Chụp vitamin và thuốc mà không bổ nhiệm bác sĩ nguy hiểm - chúng tôi đã nhiều lần nói chuyện về nó trong tài liệu của chúng tôi. Nhưng giúp hệ thống miễn dịch của nó chống lại bệnh với các sản phẩm tự nhiên không chỉ bị cấm, mà còn được các bác sĩ khuyến nghị. Hôm nay kể về các sản phẩm đã chứng minh hiệu quả của nó trong cuộc chiến chống lại các dấu hiệu cảm lạnh đầu tiên trong quá trình nghiên cứu các nhà khoa học.
Yogurt Hy Lạp
Probiotic có trong các sản phẩm sữa giúp đấu tranh với các bệnh. Phân tích tổng hợp được xuất bản trên Tạp chí Gia đình Magazine của Family cho thấy rằng men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hàng ngày đã sử dụng men vi sinh có nguy cơ bắt đầu thấp hơn so với những người không ăn bất kỳ thực phẩm giàu có trong chế phẩm sinh học. Hiệu ứng chữa bệnh bổ sung trên cơ thể có hàm lượng protein cao trong sản phẩm - trong sữa chua Hy Lạp, nó nhiều hơn nhiều lần so với bình thường. Trong thời gian lạnh, khi bạn không muốn ăn, nhưng cơ thể cần lực lượng để chống lại virus và vi khuẩn, một món ăn nhẹ đó sẽ chỉ là.
Thêm hạt giống, hạt và một chút mật ong cho sữa chua - hóa ra một bữa sáng tuyệt vời
Ảnh: unlash.com.
Việt quất
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, những người giúp điều trị và ngăn ngừa ho và lạnh. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Auckland, việc tiêu thụ Flavonoids là một lớp chất chống oxy hóa được tìm thấy ở quả việt quất - bằng 33% làm giảm nguy cơ cảm lạnh ở người lớn, không giống như những người không ăn thức ăn hàng ngày hoặc phụ gia giàu flavonoid.
Trà sâm
Mặc dù thường xuyên hơn trà từ nhân sâm được mua vì hương vị dễ chịu và mùi thơm, những người yêu thích các sản phẩm của ngành công nghiệp trà Trung Quốc làm cho nó không vô ích. Trà Ginseum được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên, cụ thể là cảm lạnh. Trong một đánh giá được công bố trên Tạp chí Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada, cần lưu ý rằng nhân sâm, như thể hiện, làm giảm đáng kể sức mạnh của biểu hiện của các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Bây giờ các nhà nghiên cứu làm việc về một xác minh thực tế về lý thuyết rằng tiêu thụ uống thường xuyên giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
Cà chua
Có cà chua trong lúc lạnh vì nhiều lý do. Đầu tiên, chúng chứa rất nhiều vitamin C - trong một quả cà chua khoảng 16 mg. Trong nghiên cứu của Đức, được xuất bản bởi Medizinische Monatschrift Fur Demazeuten, người ta đã chỉ ra rằng Vitamin C là một phần quan trọng của lực thực bào và các tế bào T của sinh vật - hai thành phần chính của hệ thống miễn dịch. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc thiếu chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến sự suy yếu của hệ thống miễn dịch và giảm sức đề kháng với một số vi sinh vật gây bệnh, điều này có thể dẫn đến bệnh tật.
Thêm cà chua vào salad và chuẩn bị chúng trên vỉ nướng
Ảnh: unlash.com.
Cá hồi
Cá hồi hoang dã chứa đầy kẽm - chất dinh dưỡng, như đã được chứng minh, hiệu quả giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. Tạp chí thực hành gia đình đã xuất bản một nghiên cứu về ảnh hưởng của kẽm đối với người lạnh ở trẻ em từ 1 đến 10 tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kẽm, so với xét nghiệm giả dược, làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng và thời gian của các triệu chứng trong lễ tân trong vòng 24 giờ sau khi xuất hiện các triệu chứng cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng một nghiên cứu khác với sự tham gia của trẻ em từ 6,5 đến 10 năm chứng minh rằng kẽm cũng là một thành phần chưa hoàn thành trong việc ngăn ngừa cảm lạnh này. Người ta phát hiện ra rằng những đứa trẻ lấy 15 mg kẽm hàng ngày trong bảy tháng, mạnh hơn nhiều trong mùa các bệnh về đường hô hấp, so với trẻ em trong nhóm đối chứng. Tuy nhiên, trước khi chỉ định các phụ gia, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và vượt qua các bài kiểm tra.
Bạn có biết những quy tắc sẽ giúp bạn tránh cảm lạnh không? Chuẩn bị một hướng dẫn đơn giản dưới dạng một vật liệu tương tác: