Prendi vitamine e medicinali senza nominare un medico pericoloso - abbiamo ripetutamente parlato di questo nei nostri materiali. Ma aiutare il suo sistema immunitario a combattere la malattia con prodotti naturali non solo non è solo vietato, ma anche raccomandato dai medici. Oggi racconta dei prodotti che hanno dimostrato la sua efficacia nella lotta contro i primi segni di raffreddori nel corso dei ricercatori.
yogurt greco
I probiotici contenuti nei prodotti lattiero-caseari aiutano a lottare con malattie. La meta-analisi pubblicata nella rivista Korean Journal of Family Medicine ha mostrato che i probiotici possono aiutare a prevenire e trattare il freddo. I ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno usato giornalmente i probiotici avevano un rischio più basso di recuperare di quelli che non avevano mangiato cibo ricco di probiotici. L'ulteriore effetto curativo sul corpo ha un alto contenuto proteico nel prodotto - nello yogurt greco, è molte volte più che nel solito. Durante il raffreddore, quando non vuoi mangiare, ma il corpo ha bisogno delle forze per combattere virus e batteri, un tale snack sarà giusto.
Aggiungere semi, il grano e un po 'di miele allo yogurt - Risulta un'ottima colazione
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Mirtillo
Le bacche di mirtilli sono ricche di antiossidanti che aiutano a trattare e prevenire la tosse e il freddo. Secondo uno studio condotto dall'Università di Auckland, il consumo di flavonoidi è una classe di antiossidanti trovati nei mirtilli - del 33% riduce il rischio di raffreddori negli adulti, a differenza di quelli che non mangiano cibo quotidiano o additivi ricchi di flavonoidi.
Ginseng Tè.
Anche se più spesso il tè di Ginseng è acquistato a causa di un grazioso gusto e aroma, ancora amanti dei prodotti dell'industria del tè cinese lo rendono invano. Il tè di Ginseum è usato per trattare le infezioni del tratto respiratorio superiore, vale a dire il raffreddore. In una recensione pubblicata sul Journal of Canadian Medical Association Journal, è notato che Ginseng, come mostrato, riduce significativamente il potere della manifestazione dei sintomi e dell'influenza fredda. Ora i ricercatori lavorano su una verifica pratica della teoria che il consumo di bevande regolari aiuta a migliorare l'immunità.
Pomodori
Ci sono pomodori durante un raffreddore per diversi motivi. Innanzitutto, contengono un sacco di vitamina C - in un pomodoro di circa 16 mg. Nello studio tedesco, pubblicato da Medizinische Monatstschrift Fur Pharmazeuten, è stato dimostrato che la vitamina C è una parte vitale delle forze fragocita e le cellule T dell'organismo - le due componenti principali del sistema immunitario. I ricercatori hanno anche osservato che la mancanza di questo nutriente può portare a un indebolimento del sistema immunitario e una diminuzione della resistenza a determinati microrganismi patogeni, che possono portare a malattie.
Aggiungere i pomodori in insalata e preparali sulla griglia
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Salmone
Il salmone selvatico è pieno di zinco - nutriente, che, come dimostrato, aiuta efficacemente a ridurre i sintomi freddi. La rivista per la pratica familiare ha pubblicato uno studio sull'influenza dello zinco in un raffreddore nei bambini di età compresa tra 1 e 10 anni. I ricercatori hanno scoperto che lo zinco, rispetto al test placebo, ha ridotto significativamente la gravità e la durata dei sintomi durante la reception entro 24 ore dalla comparsa di sintomi freddi. I ricercatori hanno notato che un altro studio con la partecipazione dei bambini di età compresa tra 6,5 e 10 anni ha dimostrato che lo zinco è anche un componente incompiuto per prevenire questo freddo. È stato scoperto che i bambini che hanno impiegato 15 mg di zinco quotidiano per sette mesi, erano molto più forti durante la stagione delle malattie respiratorie, rispetto ai bambini nel gruppo di controllo. Tuttavia, prima di nominare gli additivi, ti consigliamo di consultare i test del medico e dei passaggi.
Sai quali regole ti aiuteranno a evitare il raffreddore? Preparato un semplice manuale sotto forma di un materiale interattivo: