Prenez des vitamines et des médicaments sans nommer un médecin dangereux - nous avons parlé à plusieurs reprises de cela dans nos matériaux. Mais aider son système immunitaire à combattre la maladie avec des produits naturels non seulement n'est pas interdit, mais également recommandé par les médecins. Aujourd'hui, parle des produits qui ont prouvé son efficacité dans la lutte contre les premiers signes de rhume au cours des chercheurs.
yaourt grec
Les probiotiques contenus dans les produits laitiers aident à lutter contre les maladies. La méta-analyse publiée dans le magazine Coréen Journal of Family Medicine a montré que les probiotiques peuvent aider à prévenir et à traiter le froid. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui utilisaient quotidiennement les probiotiques avaient un risque plus faible de capturer que ceux qui n'avaient pas mangé de nourriture riche en probiotiques. Un effet de guérison supplémentaire sur le corps a une teneur élevée en protéines dans le produit - dans le yogourt grec, il est plusieurs fois plus que dans l'habitude. Pendant le rhume, lorsque vous ne voulez pas manger, mais le corps a besoin de force pour combattre les virus et les bactéries, une telle collation sera juste.
Ajouter des graines, le grain et un petit miel au yaourt - il se trouve un super petit déjeuner
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Myrtille
Les baies de bleuets sont riches en antioxydants qui aident à traiter et à prévenir la toux et le froid. Selon une étude menée par l'Université d'Auckland, la consommation de flavonoïdes est une classe d'antioxydants trouvés dans les bleuets - de 33% réduit le risque de rhume chez les adultes, contrairement à ceux qui ne mangent pas de nourriture quotidienne ni d'additifs riches en flavonoïdes.
Thé de ginseng
Bien que le thé le plus souvent du ginseng soit acheté à cause d'un goût et d'un arôme agréables, les amateurs de produits de l'industrie du thé chinois ne le font pas en vain. Le thé GINSEUM est utilisé pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures, à savoir les rhumes. Dans un examen publié dans le Journal of Canadian Medical Association Journal, il est noté que le ginseng, comme indiqué, réduit considérablement le pouvoir de la manifestation des symptômes du rhume et de la grippe. Maintenant, les chercheurs travaillent sur une vérification pratique de la théorie selon laquelle la consommation de boissons régulière contribue à améliorer l'immunité.
Tomates
Il y a des tomates pendant un rhume pour plusieurs raisons. Premièrement, ils contiennent beaucoup de vitamine C - dans une tomate d'environ 16 mg. Dans l'étude allemande, publiée par Medizinische Monatschrift Fur Pharmazeuten, il a été démontré que la vitamine C est une partie essentielle des forces de phagocyte et des cellules T de l'organisme - les deux composantes principales du système immunitaire. Les chercheurs ont également noté que l'absence de ce nutriment peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire et une diminution de la résistance à certains microorganismes pathogènes, ce qui peut entraîner une maladie.
Ajoutez des tomates dans des salades et préparez-les sur le gril
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Saumon
Le saumon sauvage est rempli de zinc - nutriment, qui, comme prouvé, contribue efficacement à réduire les symptômes du rhume. Le magazine de pratique familiale a publié une étude sur l'influence du zinc sur un rhume chez les enfants âgés de 1 à 10 ans. Les chercheurs ont constaté que le zinc, comparé au test de placebo, a considérablement réduit la gravité et la durée des symptômes lors de la réception dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes du rhume. Les chercheurs ont noté qu'une autre étude avec la participation des enfants âgés de 6,5 à 10 ans a prouvé que le zinc est également une composante inachevée dans la prévention de ce froid. Il a été découvert que les enfants qui ont pris 15 mg de zinc quotidiennement pendant sept mois étaient beaucoup plus forts pendant la saison des maladies respiratoires, par rapport aux enfants du groupe témoin. Cependant, avant de nommer des additifs, nous vous conseillons de consulter votre médecin et de passer des tests.
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