Дәрігерді тағайындамастан дәрумендер мен дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз - біз бұл туралы бірнеше рет біздің материалдарда сөйлестік. Бірақ оның иммундық жүйесіне табиғи өнімдермен аурумен күресуге көмектесуге тыйым салынады, сонымен қатар дәрігерлер ұсынған. Бүгінгі таңда зерттеу ғалымдары барысында суықтың алғашқы белгілерімен күресте оның тиімділігі дәлелденген өнімдер туралы айтады.
Грек йогурты
Сүт өнімдеріндегі пробиотиктер аурулармен күресуге көмектеседі. «Отбасылық медицина» журналының корей журналында жарияланған мета-талдауы пробиотиктер суық тиіп, емделуге көмектеседі. Зерттеушілер тәуліктік пробиотиктерді қолданған адамдардың пробиотиктерге бай тамақты жегендерден гөрі төмендеу қаупі бар екенін анықтады. Денеге қосымша емдік әсері Өнімдегі ақуыздың жоғары мөлшері бар - грек йогуртында бұл әдеттегіден бірнеше есе көп. Суық тию кезінде, сіз тамақтанғыңыз келмесе, денеге вирустар мен бактериялармен күресу үшін күштер қажет, мұндай тағамдар жай ғана болады.
Йогуртқа тұқым, дәнді және кішкене бал қосыңыз - ол керемет таңғы асқа айналады
Сурет: unlash.com.
Қаражидек
Көк жидек жидектері жөтел мен суық тиюге көмектесетін антиоксиданттарға бай. Окленд университеті жүргізген зерттеуге сәйкес, флавоноидтарды тұтыну - көкжидектердегі антиоксиданттар класы - 33% -ға, ересектердегі суық тию қаупін азайтады, олар ересектердегі суық тию қаупін азайтады, оларда күнделікті тамақ ішпейтін, флавоноидтарға бай емес адамдардан айырмашылығы бар.
Женьшень шай
Жинықтардан жиі шайдың дәмі жағымды дәм мен хош иіске байланысты сатып алынады, бірақ қытайлық шай индустриясының сүйіктілері оны бекер етпейді. Гинсұм шайы жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларын, атап айтқанда суық тиюді емдеу үшін қолданылады. Канадалық медициналық қауымдастық журналының журналында жарияланған шолуда Жинақтардың журналында, көрсетілгендей, көрсетілгендей, салқын симптомдар мен тұмаулардың көріністерінің күшін айтарлықтай азайтады. Қазір зерттеушілер тұрақты сусын тұтыну иммунитетті жақсартуға көмектесетін теорияны практикалық тексерумен жұмыс жасайды.
Қызанақ
Бірнеше себептерге байланысты суық кезінде қызанақ бар. Біріншіден, олардың құрамында С дәрумені көп, бір қызанада шамамен 16 мг. Фармазевтиканың Medizinische Monatschrift жариялаған неміс зерттеуінде С дәрумені фагоциттердің күштерінің және ағзаның Т-жасушаларының өмірлік бөлігі болып табылады, бұл иммундық жүйенің екі негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Зерттеушілер сондай-ақ бұл қоректік заттардың жетіспеушілігі иммундық жүйенің әлсіреуіне және ауруға әкелуі мүмкін кейбір патогендік микроорганизмдерге төзімділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін екенін атап өтті.
Салаттарға қызанақты қосыңыз және оларды грильге дайындаңыз
Сурет: unlash.com.
Ақсерке
Жабайы лосось мырыш - қоректік заттармен толтырылған, ол дәлелденген, дәлелденген, суық белгілерді азайтуға көмектеседі. Отбасылық тәжірибе журналы 1 жастан 10 жасқа дейінгі балаларға мырыштың әсерінен зерттеу жұмыстарын жариялады. Зерттеушілер мырыштың плацебо сынағымен салыстырғанда, суық белгілер пайда болғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылдау кезінде симптомдардың ауырлығы мен ұзақтығын едәуір қысқартты. Зерттеушілер 6,5-тен 10 жасқа дейінгі балалардың қатысуымен тағы бір зерттеу мырыш, сондай-ақ осы суықтың алдын-алу үшін аяқталмаған компонент екенін дәлелдеді. Күн сайын 15 мг мырыш алған балалар, жеті ай бойы тыныс алу тобындағы балалармен салыстырғанда, тыныс алу ауруларының маусымы кезінде әлдеқайда күшті болды. Алайда, қоспаларды тағайындамас бұрын, біз сізге дәрігермен кеңесіп, сынақтан өтуге кеңес береміз.
Суық тиюден аулақ болуға қандай ережелер көмектесетінін білесіз бе? Интерактивті материал түрінде қарапайым нұсқаулықты дайындады: