ఒక వైద్యుడు ప్రమాదకరమైన నియామకం లేకుండా విటమిన్లు మరియు మందులు తీసుకోండి - మేము పదేపదే మా పదార్థాలు దాని గురించి మాట్లాడారు. కానీ సహజ ఉత్పత్తులతో వ్యాధిని పోరాడటానికి దాని రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడటం మాత్రమే నిషేధించబడదు, కానీ వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. నేడు పరిశోధన శాస్త్రవేత్తల సమయంలో జలుబు మొదటి సంకేతాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించబడిన ఉత్పత్తులను గురించి చెబుతుంది.
గ్రీక్ పెరుగు
పాడి ఉత్పత్తులలో ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ మేగజైన్ యొక్క కొరియన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన మెటా-విశ్లేషణ ప్రోబయోటిక్స్ చల్లని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పరిశోధకులు రోజువారీ ఉపయోగించిన ప్రోబయోటిక్స్ను ప్రోబయోటిక్స్లో ఏవైనా ఆహారాన్ని తినేవారి కంటే క్యాచింగ్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. శరీరంలో అదనపు వైద్యం ప్రభావం ఉత్పత్తిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ను కలిగి ఉంది - గ్రీక్ పెరుగులో, ఇది సాధారణ ఒకటి కంటే ఎక్కువ రెట్లు ఎక్కువ. జలుబు సమయంలో, మీరు తినకూడదనుకుంటే, శరీరాన్ని వైరస్లు మరియు బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి దళాలు అవసరం, అలాంటి స్నాక్ కేవలం ఉంటుంది.
విత్తనాలు, ధాన్యం మరియు పెరుగుకు కొద్దిగా తేనె జోడించండి - ఇది ఒక గొప్ప అల్పాహారం అవుతుంది
ఫోటో: unsplash.com.
బ్లూబెర్రీ
బ్లూబెర్రీ బెర్రీలు దగ్గు మరియు చల్లని చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి సహాయం అనామ్లజనకాలు రిచ్ ఉంటాయి. ఆక్లాండ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, Flavonoids వినియోగం Blueberries కనిపించే అనామ్లజనకాలు ఒక తరగతి - 33% పెద్దలు లో జలుబు ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది, రోజువారీ ఆహారం లేదా flavonoids రిచ్ additives తినని వారికి కాకుండా.
జిన్సెంగ్ టీ
జిన్సెంగ్ నుండి తరచుగా టీ ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన కారణంగా కొనుగోలు చేసినప్పటికీ, ఇప్పటికీ చైనీస్ టీ పరిశ్రమ యొక్క ఉత్పత్తుల ప్రేమికులకు అది ఫలించలేదు. Ginseum టీ ఎగువ శ్వాసకోశ యొక్క అంటువ్యాధులు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు, అవి జలుబు. కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ యొక్క జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక సమీక్షలో, జిన్సెంగ్ చూపిన విధంగా, చల్లని లక్షణాలు మరియు ఫ్లూ యొక్క అభివ్యక్తి యొక్క శక్తిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. రెగ్యులర్ పానీయం వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే సిద్ధాంతం యొక్క ఆచరణాత్మక ధృవీకరణపై ఇప్పుడు పరిశోధకులు పని చేస్తారు.
టమోటాలు
అనేక కారణాల వల్ల ఒక చల్లని సమయంలో టమోటాలు ఉన్నాయి. మొదటి, వారు విటమిన్ సి చాలా కలిగి - సుమారు 16 mg ఒక టమోటాలో. జర్మన్ అధ్యయనంలో, Medizinische Monatsschrift బొచ్చు Pharmazeuten ద్వారా ప్రచురించబడింది, ఇది విటమిన్ సి ఫ్యోసిసిస్ దళాలు మరియు జీవి యొక్క T- కణాలు - రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రెండు ప్రధాన భాగాలు. ఈ పోషక లేకపోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం మరియు కొన్ని రోగకారక సూక్ష్మజీవులకు ప్రతిఘటన తగ్గుతుంది, ఇది అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది.
సలాడ్లు లో టమోటాలు జోడించండి మరియు గ్రిల్ వాటిని సిద్ధం
ఫోటో: unsplash.com.
సాల్మన్
అడవి సాల్మన్ జింక్ - పోషక నిండి ఉంటుంది, ఇది నిరూపించబడింది, సమర్థవంతంగా చల్లని లక్షణాలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కుటుంబ ఆచరణ పత్రిక 1 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పిల్లలలో ఒక చల్లని మీద జింక్ ప్రభావంపై ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. పరిశోధకులు ప్లేస్బో పరీక్షతో పోలిస్తే జింక్, గణనీయంగా చల్లని లక్షణాల రూపాన్ని 24 గంటల్లోపు రిసెప్షన్ సమయంలో లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గించారు. 6.5 నుండి 10 స 0 వత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పాల్గొనడ 0 తో మరో అధ్యయన 0, జింక్ ఈ చలిని నివారించడంలో కూడా ఒక అసంపూర్ణ భాగం అని నిరూపించాడు. ఇది 15 mg జింక్ రోజుకు ఏడు నెలల పాటు తీసుకున్న పిల్లలు, శ్వాస సమూహంలో పిల్లలతో పోలిస్తే, శ్వాస సంబంధిత వ్యాధుల కాలంలో చాలా బలంగా ఉన్నారు. ఏదేమైనా, సంకలనాలను నియమించటానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని మరియు పరీక్షలను పాస్ చేయడానికి మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.
మీరు జలుబులను నివారించడానికి ఏ నియమాలు మీకు తెలుసా? ఒక ఇంటరాక్టివ్ పదార్థం రూపంలో ఒక సాధారణ మాన్యువల్ సిద్ధం: