Njupuk vitamin lan obat-obatan tanpa milih dokter sing mbebayani - kita bola-bali ngomong babagan iki ing bahan kita. Nanging mbantu sistem kekebalan kanggo nglawan penyakit kasebut kanthi produk alami ora mung dilarang, nanging uga disaranake dening dokter. Dina iki ngandhani babagan produk sing wis mbuktekake efektifitas ing perang nglawan tandha-tandha pisanan selesma sajrone para ilmuwan.
Yogurt Yunani
Probiotik sing ana ing produk susu sing akeh berjuang karo penyakit. Analisis meta sing diterbitake ing Jurnal Korea Majazine Majalah Kedokteran nuduhake manawa probiotik bisa mbantu nyegah lan nambani kadhemen. Peneliti nemokake manawa wong sing saben dina nggunakake probiotik sing luwih murah tinimbang sing ora mangan panganan sing sugih ing probiotik. Efek penyembuhan tambahan ing awak duwe konten protein sing dhuwur ing produk - ing yogurt Yunani, mula luwih akeh tinimbang sing biasa. Sajrone kadhemen, yen sampeyan ora pengin mangan, nanging awak kasebut mbutuhake meksa nglawan virus lan bakteri, cemilan kaya ngono.
Tambah wiji, gandum lan sithik madu kanggo yogurt - ternyata sarapan sing apik
Foto: Unsplash.com.
Blueberry
Woh wohan beri blueberry sugih antioksidan sing mbantu nambani lan nyegah batuk lan kadhemen. Miturut panaliten sing ditindakake dening Universitas Auckland, konsumsi flavonoid minangka kelas antioksidan sing ditemokake ing blueberries - kanthi 33% nyuda risiko kadhemen, ora kaya sing ora mangan panganan utawa sugih sing sugih ing flavonoid.
Teh ginseng
Sanajan luwih asring asring saka Ginseng dituku amarga rasa lan aroma sing nyenengake, isih kepengin banget produk saka produk saka industri teh China dadi ora ana gunane. Teh Ginseeum digunakake kanggo nambani infeksi saluran napas ndhuwur, yaiku kadhemen. Ing tinjauan sing diterbitake ing Jurnal Jurnal Asosiasi Kedokteran Kanada, sing kacathet karo Ginseng, kaya sing ditampilake, signifikan nyuda kekuwatan mujudake gejala selesma lan selesma. Saiki peneliti nggarap verifikasi teori praktis sing dikonsumsi biaya biasa mbantu nambah kekebalan.
Tomat
Ana tomat sajrone kadhemen amarga sawetara sebab. Pisanan, dheweke ngemot macem-macem vitamin C - ing siji tomat udakara 16 mg. Ing panaliten Jerman, diterbitake dening Medizinische Monatsssschift Pharmazeuten Furma, sing dituduhake Vitamin C minangka bagean penting saka pasukan phagocyte lan sel T-sel sistem kekebalan awak - rong komponen sistem kekebalan awak. Peneliti uga nyathet yen kekurangan nutrisi iki bisa nyebabake sistem kekebalan awak sing ringkih lan nyuda resistensi kanggo mikroorganisme patogen tartamtu, sing bisa nyebabake penyakit.
Nambah tomat ing salad lan nyiyapake ing panggangan
Foto: Unsplash.com.
Salmon
Salmon liar diisi karo seng - nutrisi, sing, kaya sing wis kabukten, kanthi efektif mbantu nyuda gejala sing adhem. Majalah praktik kulawarga diterbitake sinau babagan pengaruh seng nalika kadhemen ing bocah umur 1 nganti 10 taun. Peneliti nemokake yen seng kasebut, dibandhingake karo tes plasebo, signifikan nyuda keruwetan lan durasi gejala sajrone resepsi sajrone 24 jam sawise munculé gejala kadhemen. Peneliti nyathet yen sinau liyane karo bocah-bocah sing umur 6,5 nganti 10 taun mbuktekake manawa Zinc uga dadi komponen sing durung rampung kanggo nyegah kadhemen iki. Iki ditemokake yen bocah-bocah sing njupuk Zinc 15 Mg saben dina suwene pitung wulan, luwih kuwat sajrone musim pernapasan, dibandhingake karo bocah-bocah ing klompok kontrol. Nanging, sadurunge milih aditif, kita menehi saran supaya konsultasi karo dhokter lan tes tes.
Apa sampeyan ngerti aturan apa sing bakal mbantu sampeyan ora adhem? Nyawisake manual sing gampang kanthi bentuk bahan interaktif: