ವೈದ್ಯರು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ನೇಮಿಸದೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೊರಿಯಾದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಜನರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪಡೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇಂತಹ ಲಘು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆಕ್ಲೆಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ಲವೋನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ - 33% ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಫ್ಲಾವೋನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸದವರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಟೀ
ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಿಂದಾಗಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಚೀನೀ ಚಹಾ ಉದ್ಯಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗಿನ್ನಿಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕೆನಡಿಯನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಯಮಿತ ಪಾನೀಯ ಸೇವನೆಯು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಸುಮಾರು 16 ಮಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ. ಜರ್ಮನ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೆಡಿಝಿನಿಸ್ಚೆ ಮೊನಾಟ್ಸ್ಶ್ರಿಫ್ಟ್ ಫರ್ತಾ ಫಾರ್ಮಾಮೀಟಿಯನ್ರಿಂದ ಪ್ರಕಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಫ್ಯಾಗೊಸೈಟ್ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ಟಿ-ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಾಲ್ಮನ್
ವೈಲ್ಡ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸತು / ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸ ಪತ್ರಿಕೆಯು 1 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೀತಲ ಮೇಲೆ ಸತುವುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸತುವು, ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 6.5 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸತುವು ಅಪೂರ್ಣ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಏಳು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಕ್ಕಳು, ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಗ್ರೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಶೀತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕೈಪಿಡಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: