Витаминҳо ва доруворӣ бе таъини духтур хавфнок гиред - мо борҳо дар бораи он дар бораи он дар маводҳои худ сӯҳбат кардаем. Аммо ба системаи иммунии худ барои мубориза бо беморӣ бо маҳсулоти табиӣ на танҳо манъ карда нашудааст, балки инчунин аз ҷониби табибон тавсия дода намешавад. Имрӯз дар бораи маҳсулот самараи худро дар мубориза бо аломатҳои аввалини сардиҳои олии олимон собит кардаанд, нақл мекунад.
Йогурт Юнон
Принсирихҳои дар маҳсулоти ширӣ мавҷудбуда, ки ба мубориза бо бемориҳо кӯмак мерасонанд. Meta-таҳлил дар маҷаллаи Кореяи Кореяи тиббии Созишнома интишор ёфтааст, ки проботикҳо метавонанд дар пешгирӣ ва табобат кардани хунук кӯмак кунанд. Тадқиқотчиён нишон доданд, ки одамоне, ки ҳамарӯзиҳои ҳамарӯза истифода кардаанд, хатари пасттари сайдро аз онҳое, ки дар проботикаҳо ҳеҷ гуна ғизои сарватдор нестанд, буданд. Таъсири иловагии шифобахш ба бадан дорои мундариҷаи протеин дар маҳсулот - дар йогурт юнонӣ, он нисбат ба як чизи муқаррарӣ зиёд аст. Ҳангоми хунукӣ, вақте ки шумо хӯрок хӯрдан намехоҳед, аммо бадан ба мубориза барои мубориза бо вуруд ва бактерияҳо, чунин газакҳо ниёз дорад.
Тухмҳо, ғалладонаро илова кунед, ба йогурт - он наҳории хубро хомӯш мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Муруди ҷангалӣ
Буттамева blueberry Blueberry аз антиоксидантҳо бой аст, ки барои табобат ва пешгирии сулфа ва хунук кӯмак мекунанд. Тибқи як таҳқиқот, ки аз ҷониби Донишгоҳи Охканлендҳо баргузор гардид, истеъмоли flavonides дар blooberries ёфт шудааст - 33% хатари шамолкашонро дар калонсолон коҳиш медиҳад, фарқ мекунад, ки ғизои ҳаррӯзаи дар Flavonoids бой нестанд.
Чой ginseng
Гарчанде ки аксар вақт чой аз гинсгуи гинсис аз сабаби таъми гуворо харида мешавад, зеро маззаи гуворо ва бӯи дунё, то ҳол истеҳсоли маҳсулоти саноати чинии Чин ба ботил намерасад. Чой гинсей барои табобати сироятҳои рӯдаи нафаскашӣ истифода мешавад, яъне шамолкашиҳо истифода мешавад. Дар баррасии маҷаллаи Маҷлиси Таърихи тиббии Канада, қайд шудааст, ки гинсген, тавре ки нишон дода шудааст, қудрати зукоми аломатҳои хунук ва зукоми хунукро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Ҳоло муҳаққиқон тафтишоти амалии назарияест, ки истеъмоли оби мунтазами нӯшокӣ барои такмил додани дахлнопазирӣ кӯмак мекунад.
Помидор
Дар давоми якчанд сабаб помидор дар давоми хунук мавҷуд аст. Аввалан, онҳо бисёр витамини C мебошанд - дар як помидор тақрибан 16 мг. Дар омӯзиши олмонӣ, ки аз ҷониби Мализзисчи PautSCHRIFT нишон дода шудааст, нишон дода шудааст, ки витамини C қисми муҳими қувваҳои фасокистӣ ва ҳуҷайраҳои организм - ду ҷузъи асосии системаи масуният мебошад. Муҳаққиқон инчунин қайд карданд, ки набудани ин моддаш метавонад боиси суст шудани системаи иммунӣ ва коҳиш додани муқовимат ба микроорганизмҳои муайяни патогенӣ гардад, ки метавонад ба беморӣ оварда расонад.
Помидорро дар салатҳои илова кунед ва онҳоро ба грилл омода кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Озодмоҳӣ
Салмӯнҳои ваҳшӣ аз руҳ аз руҳ - ғизоӣ пур карда мешаванд, ки ба он исбот шудааст, ки исбот карда мешавад, ба камолоти самарабахши нишонаҳои хунук кӯмак мерасонад. Маҷаллаи таҷрибаи оилавӣ тадқиқотро оид ба таъсири рабоиҳо дар кўдакони то 10 то 10 сол интишор кардаанд. Муҳаққиқон, ки росиятро дар муқоиса бо озмоиши Клабо пайдо карданд, шиддат ва давомнокии нишонаҳоро ҳангоми қабул дар давоми 24 соат пас аз пайдоиши нишонаҳои хунук ба таври назаррас коҳиш дод. Тадқиқотчиён қайд карданд, ки омӯзиши дигар бо иштироки кӯдакони синну соли 6,5 то 10 сол исбот кард, ки руҳ инчунин як ҷузъи нотамом дар пешгирии хунук аст. Маълум шуд, ки кӯдаконе, ки 15 мг 15 мг-ро дар давоми ҳафт моҳ 15 мг гирифта, дар давоми мавсими бемориҳои роҳи нафас хеле қавитар буданд, ки нисбат ба кӯдакон дар гурӯҳи назоратӣ хеле қавитар буданд. Аммо, пеш аз таъин кардани иловаҳо, мо маслиҳат медиҳем, ки бо супориши духтур ва супоридани санҷиш маслиҳат медиҳем.
Оё шумо медонед, ки кадом қоидаҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз шамолхӯрӣ канорагирӣ кунед? Дар шакли интерактивӣ як дастури оддӣ омода кард: