پرته له ډاکټر سره ویټامینونه او درمل واخلئ - موږ په مکرر ډول زموږ په توکو کې خبرې کړې. مګر د طبیعي محصولاتو سره د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د خپل معافیت سیسټم سره مرسته کول یوازې ندي منع شوي، بلکه د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوي هم مرسته کوي. نن د هغه محصولاتو په اړه وايي چې د څیړنې ساینس پوهانو په جریان کې د یخنیو لومړۍ نښو په وړاندې مبارزه کې خپله اغیزه ثابته کړې.
یوناني جوار
د لبنیاتو محصولاتو کې شامل شوي نجاتیک محصولات په ناروغیو کې د مبارزې کې مبارزه. د میټا تحلیل د کورنۍ درملو د درملو ژورنال کې خپور شوی مجلې هغه وښودله چې پرونیکیوبيیک کولی شي د یخنۍ مخنیوي او درملنې کې مرسته وکړي. څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې پوښتل شوي خلک یې کارول د پابیو په پرتله د ښه نیولو کم خطر درلود. په بدن کې د معالجې اضافي اغیزې په محصول کې د پروټین لوړه مینځپانګې لري - په یوناني جویت کې، دا د معمول په پرتله ډیر وخت ډیر دی. د زکامونو په جریان کې، کله چې تاسو نه غواړئ وخورئ، مګر بدن یې ځواکونو ته اړتیا لري د ویروسونو او باکتریا سره د مبارزې لپاره ځواکونو ته اړتیا لري، دا ډول سنتیچ به یوازې وي.
تخمونه اضافه کړئ، غلې او یو څه شات ته یوګن ته - دا یو لوی ناری بدلوي
عکس: dnpslah.com.
توت
نیلي بیرغونه په انټي برسیټرانو کې بډای دي کوم چې د ټوخي او یخنۍ مخنیوی کولو کې مرسته کوي. د اکلینډ پوهنتون لخوا د ترسره شوي مطالعې مطابق، د فلزاتو دجاندې مصرف د انټيشونو په پرتله موندل کیږي - د هغو کسانو په پرتله چې هره ورځ د خواړو خطر کموي، په سپلاوییدونو کې ژوند نه کوي.
ګینسینګ چای
که څه هم ډیری ځله د جنینګ څخه چای چای اخلي د خوښۍ ذوق او اروما له امله اخیستل کیږي، لاهم د چینا چای صنعت ته اړتیا نلري دا په بیکاره کې ندي. د جینسټم چای د پورتنۍ تنفسي ټراک ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، لکه ځه. په بیاکتنه کې د کاناډا د طبي ټولنې ژورنال په ژورنال کې خپره شوې، لکه څنګه چې ګینسنګ، ښودل شوي، د سړې نښو او فلو په څرګندولو ځواک. اوس څیړونکي د تیوري په عملي تایید کې کار کوي چې د څښاک منظم مصرف د معافیت ښه کولو کې مرسته کوي.
روميانو
دلته د څو دلایلو له مخې د سړه کیدو پرمهال روميانو شتون لري. لومړی، دوی د شاوخوا 16 ملی ګرامه په ټما کې ډیر ویټامین سی لري. په جرمني مطالعه کې، د میډیکسسچسسټس کارټورټ فورموسینسیوز لخوا خپور شوی و چې ویټامین سي د معافیت سیسټم دوه حجرو ته. څیړونکو دا هم ویلي چې د دې مغذي غذایی نشتون د معافیت سیسټم کمزوری کول او د ځانګړي رنځونو مایکروژیمونو په وړاندې مقاومت کمښت لامل کیږي، کوم چې د ناروغۍ لامل کیدی شي.
په سلاډونو کې ټيماټونه اضافه کړئ او په ګرل کې یې چمتو کړئ
عکس: dnpslah.com.
سالم
ځنګلي سالمون د زنک څخه ډک دی - د مغذي غذا، لکه څنګه چې د ثابت نښې کمولو کې مرسته کوي. د کورنۍ تمرین مجلاین د زنک تاثیر باندې د 3 څخه تر 10 کلونو پورې په ساړه کې یوه مطالعه خپره کړه. څیړونکو وموندله چې زنک د ځایي ازموینې سره پرتله کوي، د سړې نښو څرګندیدو وروسته د 24 ساعتونو په اوږدو کې د نښو لامل کیږي. څیړونکو یادونه وکړه چې د 505 څخه تر 10 کلونو پورې د ماشومانو د ګډون سره بله مطالعه ثابته شوه چې زنک هم د دې سړه په مخنیوي کې یوه ارامه برخه ده. دا وموندل شوه چې ماشومانو چې د اوو میاشتو لپاره هره ورځ د 15 mg زینک څخه ورځ نیولی و، د کنټرول ګروپ کې د تنفسي ناروغیو په ارزښت خورا پیاوړی و. په هرصورت، د اضافو تطابق دمخه، موږ تاسو ته مشوره درکړو چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او ازموینې ته لاړ شئ.
ایا تاسو پوهیږئ چې کوم قواعد به تاسو سره مرسته وکړئ د زکاناتو څخه مخنیوی وکړئ؟ د متقابل موادو په ب in ه کې یو ساده لارښود چمتو کړئ: