A sha bitamin da magunguna ba tare da sanya likita mai haɗari ba - mun akai-akai magana game da shi a cikin kayanmu. Amma taimaka tsarin garkuwarsa don yaƙi da cutar tare da samfuran halitta ba kawai ba a haramta shi ba, amma likitocin da likitoci suka bayar. A yau yana ba da labarin samfuran da suka tabbatar da tasowa a cikin yaki da alamun farko na molds a cikin tsarin bincike masana bincike.
Yogurt na Girkanci
'Yan ta'ammani da ke cikin samfuran kiwo suna taimakawa gwagwarmaya da cututtuka. Bincike na Meta-bincike da aka buga a cikin mujallar Koriya mujallar iyali ta nuna cewa abubuwan da suka faru zasu iya taimakawa wajen hanawa da kuma kula da sanyi. Masu binciken sun gano cewa mutanen da kullun suna amfani da magunguna na yau da kullun suna da ƙarancin haɗarin kamuwa da abinci fiye da waɗanda ba su ci abinci mai arziki ba. Tasirin warkarwa a jiki yana da babban abun ciki a cikin samfurin - a cikin yogurt na greek, sau da yawa fiye da yadda aka saba. A lokacin sanyi, lokacin da ba kwa son cin abinci, amma jiki yana buƙatar ikon yaƙi da ƙwayoyin cuta, irin wannan abun ciye zai zama kawai.
Sanya tsaba, hatsi da ɗan zuma kadan zuwa yogurt - ya zama babban karin kumallo
Hoto: unsplash.com.
Blueberry
Blueberry berries ne masu arziki a cikin antioxidants wadanda zasu taimaka wajen bi da tari da kuma sanyi. Dangane da wani binciken da Jami'ar Auckland, yawan amfani da flavonoids aji ne na antioxidants da aka samo a cikin blueberries - ba kamar waɗanda ba sa cin abinci na yau da kullun ko karin haske a cikin harshen wuta.
Ginseng shayi
Kodayake sau da yawa shayi ne daga Ginseg da dandano mai daɗi da ƙanshi, har yanzu suna ƙaunar samfuran masana'antar shayi na Sin ya sa ba a banza ba. Ana amfani da shayi ginseum don magance cututtukan cututtukan ruwa na sama, wato sanyi. A wani bita da aka buga a cikin Jaridar Kungiyar likitancin Keadian, an lura cewa Ginseg, kamar yadda aka nuna, yana rage ikon bayyana alamun cutar sanyi da mura. Yanzu masu bincike suna aiki ne da tabbataccen tabbacin ka'idar da za a iya amfani da ita na yau da kullun na yau da kullun yana taimakawa wajen inganta rigakafi.
Tumatir
Akwai tumatir yayin sanyi saboda dalilai da yawa. Da farko, sun ƙunshi yawancin bitamin C - a cikin tumatir guda 16 MG. A cikin binciken Jamus, wanda Medizinische Monatsschrift Feratsschrift Feratsschrift fur furnesschrift Feratsschrift fur frarmauten, an nuna cewa bitamin C abu ne mai mahimmanci ɓangare na kwayoyin - manyan bangarorin biyu na tsarin rigakafi. Masu binciken kuma sun lura cewa rashin wannan abinci mai gina jiki na iya haifar da raunin tsarin rigakafi da raguwar juriya ga wasu ƙananan ƙwayoyin cuta na cututtukan cuta, wanda zai haifar da rashin lafiya.
Sanya tumatir a cikin salads kuma shirya su a kan gasa
Hoto: unsplash.com.
Kifi
Salmon na daji yana cika da zinc - abinci mai gina jiki, wanda, kamar yadda aka tabbatar, yana taimakawa rage alamun sanyi. Iyalin suna mujallar mujallar da aka buga a binciken game da zinc a kan mura a cikin yara masu shekaru 1 zuwa 10. Masu binciken sun gano cewa zinc, idan aka kwatanta da gwajin placebo, suna rage tsananin rauni da tsawon lokacin bayyanar da su a cikin awa 24 bayan bayyanar cututtukan sanyi. Masu binciken sun lura cewa wani binciken tare da halartar yara masu shekaru 6.5 zuwa 10 sun tabbatar da cewa zinc kuma wani abu ne mai cikakken kariya a cikin hana wannan sanyi. An gano cewa yara waɗanda suka ɗauki 15 mg zinc na 15 na tsawon watanni bakwai, sun fi ƙarfi a lokacin cututtukan na numfashi, idan aka kwatanta da yara a cikin Kungiyoyin sarrafawa. Koyaya, kafin nadin ƙari, muna ba ku shawara ku nemi shawara tare da likitanka da kuma gwajin sakamako.
Ka san abin da dokoki zasu taimake ka ka guji sanyi? Shirya wani abu mai sauki a cikin hanyar abin hulɗa: