Shifokorni tayinlamasdan vitaminlar va dori-darmonlarni oling - biz bu haqda bir necha bor bu haqda bir necha bor gaplashdik. Ammo uning immunitet tizimiga tabiiy mahsulotlar bilan kurashish nafaqat taqiqlanmagan, balki shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan. Bugungi kunda ilmiy-tadqiqot olimlaridagi shamollashning birinchi belgilariga qarshi kurashda uning samaradorligini isbotlagan mahsulotlar haqida hikoya qilinadi.
Yunon yogurt
Sut mahsulotlari tarkibidagi probiyotiklar kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi. Oilaviy tibbiyot jurnali jurnali jurnalida nashr etilgan meta-tahlil probiyotiklar sovuqni oldini olish va davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. Tadqiqotchilar har kuni ishlatiladigan probiyotiklarni iste'mol qilgan odamlar, probiyotiklarga boy ovqatni iste'mol qilmaganlarga qaraganda ko'proq xavf ostida bo'lishgan. Tanaga qo'shimcha shifo ta'siri mahsulotda yuqori protein tarkibiga ega - yunon yogurtida bu odatdagilarga qaraganda ancha ko'p bo'ladi. Sovuqlar paytida, ovqatlanishni xohlamaganingizda, ammo tana viruslar va bakteriyalarga qarshi kurashga muhtoj, bunday atıştırmalıklar shunchaki aylanadi.
Yogurt uchun urug'lar, don va ozgina asal qo'shing - bu ajoyib nonushta bo'ladi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Buta mevasi
MoneBerry rezavorlari yo'tal va sovuqni davolash va oldini olishga yordam beradigan antioksidanantlarga boy. Oklend universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, flavonoidlarning iste'moli - 33% kattalardagi shamollashning 33 foizi flavonoidlarga boy iste'mol qilmaydiganlarga o'xshamaydi.
GinSeng Choy
Ginsengdan tez-tez choy sotib olinsa-da, yoqimli ta'm va xushbo'ylik tufayli hali ham Xitoy Choy sanoatining mahsulotlarini sevuvchilar uni behuda sarf qilmaydi. Ginam choy yuqori nafas yo'llari, ya'ni shamollash infektsiyalarini davolash uchun ishlatiladi. Kanadalik tibbiyot vakili jurnalida chop etilgan sharhda Ginxeng, ko'rsatilganidek, sovuq alomatlar va grippning namoyon bo'lishi kuchini sezilarli darajada kamaytiradi. Endi tadqiqotchilar muntazam ravishda ichimlik iste'moli immunitetni yaxshilashga yordam beradigan nazariyani amaliy tekshirishda ishlaydi.
Pomidor
Bir necha sabablarga ko'ra pomidorlar pomidor mavjud. Birinchidan, ularda 1 ta pomidorda 16 mg dan iborat bo'lib, ularda 16 mg. Moditinische MonatsschRift Farmatsct tomonidan nashr etilgan nemis tadqiqotida Farmatsevten tomonidan nashr etilgan, C vitamini fagotsit kuchlarining va organizmning tub qismlari - immunitet tizimining ikki asosiy tarkibiy qismidir. Tadqiqotchilar shuni ta'kidladilarki, bu ozuqaviyning etishmasligi immunitet tizimining zaiflashishiga olib kelishi va kasalliklarga olib keladigan ba'zi patogen mikroorganizmlarga qarshilikning pasayishi.
Pomidorlarni salatlarda qo'shing va ularni panjara ustiga tayyorlang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Go'shti Qizil baliq
Yovvoyi losos sink - ozuqaviy moddalar bilan to'ldirilgan, bu isbotlanganidek, sovuq alomatlarni kamaytirishga yordam beradi. Oilaviy amaliyot jurnali 1 dan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarda rux ta'sirida Sovuqni sovuqda nashr etilgan. Tadqiqotchilar ruxeben test bilan taqqoslaganda, sovuq alomatlar paydo bo'lganidan keyin 24 soat ichida qabul qilish paytida 24 soat ichida qabul qilishning og'irligi va davomiyligini sezilarli darajada kamaytirdi. Tadqiqotchilar shuni ta'kidladilarki, 6,5 dan 10 yilgacha bo'lgan bolalar ishtirokida yana bir tadqiqot bu sovuqning oldini olishda rux ham tugallanmagan komponent ekanligini ta'kidladi. Etti oy davomida 15 mg zink kunlik bolalar nafas olish guruhidagi bolalarga nisbatan nafas olish kasalliklari mavsumida ancha kuchli ekanligi aniqlandi. Biroq, qo'shimchalar tayinlashdan oldin, biz sizga shifokoringiz bilan maslahatlashishni va sinovdan o'tishingizni maslahat beramiz.
Qanday qoidalar sovuqlardan qochishga yordam beradigan narsalarga qanday yordam beradi? Interfaol material shaklida oddiy qo'llanma tayyorlandi: