医師を任命せずにビタミンや薬を取ります - 私たちは私たちの材料でそれについて繰り返し話をしました。しかし、その免疫システムが自然製品と闘うのを助けるのを助けるのは禁止されていないだけでなく医師によっても推奨されています。今日は、研究科学者の過程で、寒さの最初の兆候との闘いに有効性を証明した製品について教えています。
ギリシャヨーグルト
乳製品に含まれるプロバイオティクスは病気に苦労するのに役立ちます。韓国の家族医学誌に掲載されたメタ分析は、プロバイオティクスが防止と治療に役立つことができることを示した。研究者たちは、毎日使用されているプロバイオティクスがプロバイオティクスに富んだ食料を食べていない人よりも追い出す危険性が低いことを発見しました。体への追加の治癒効果は、製品内のタンパク質含有量が高い - ギリシャのヨーグルトでは、通常のものよりも何度も多い。風邪の中で、あなたが食べたくないとき、体はウイルスやバクテリアと戦う力を必要とする、そのようなスナックはちょうどになるでしょう。
種子、穀物とヨーグルトに少し蜂蜜を加える - 素晴らしい朝食がわかりました
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ブルーベリー
ブルーベリーの果実は咳や風邪を治療し予防するのに役立つ抗酸化剤に富んでいます。オークランド大学によって行われた研究によると、フラボノイドの消費はブルーベリーに見られる抗酸化物質のクラスです - 毎日の食べ物やフラボノイドが豊富な添加物を食べない人々とは異なり、成人の寒さのリスクを減らす。
高麗人参ティー
快適な味と香りのために朝鮮人参からお茶が買われていますが、魅力的な味と香りのために、まだ中国茶業界の製品の恋人たちはそれを無駄にしています。 Ginseum TEAは、上気道の感染症、すなわち風邪を治療するために使用されます。 Canadian Medical Assogity Journalのジャーナルで公開されているレビューでは、示されているように、高麗人参は、寒さ症状やインフルエンザの徴候の力を大幅に削減することに注意してください。今、研究者らは、通常の飲み物消費が免疫を改善するのに役立つという理論の実際的な検証に取り組んでいます。
トマト
いくつかの理由で風邪の中にトマトがあります。第一に、それらは約16mgの1トマト中にたくさんのビタミンCを含みます。 Medizinische Monatschrift Furpharmazeutenによって公開されたドイツの研究では、ビタミンCは免疫系の2つの主成分の因子力の不活性部分であることが示されました。この研究者らはまた、この栄養素の欠如は免疫系の弱化およびある種の病原性微生物に対する耐性の低下をもたらし、それは病気につながる可能性があることに留意されたい。
サラダにトマトを追加し、グリルでそれらを準備する
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鮭
野生のサーモンは亜鉛栄養素で満たされています、それは証明されているように、効果的に寒い症状を減らすのに役立ちます。家族練習誌は、1から10年の子供の寒さに及ぼす亜鉛の影響に関する研究を発表しました。研究者たちは、プラセボ試験と比較して亜鉛が、冷たい症状の出現後24時間以内の受領中の症状の重症度と持続時間を大幅に減らしました。研究者らは、6.5から10年までの子供の参加による他の研究は、亜鉛もこの風邪を防ぐために未完成の要素であることを証明した。 7ヶ月間毎日15 mgの亜鉛を服用した子供は、対照群の子供と比較して、呼吸器疾患の季節の間にはるかに強かったことが発見されました。しかし、添加物を任命する前に、あなたの医者とパステストに相談するようにあなたに助言します。
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