Վերցրեք վիտամիններ եւ դեղամիջոցներ, առանց բժշկի նշանակելու վտանգավոր. Մենք բազմիցս խոսել ենք դրա մասին մեր նյութերում: Բայց իր իմունային համակարգին օգնելը բնական արտադրանքներով հիվանդության դեմ պայքարելու համար ոչ միայն արգելված չէ, այլեւ առաջարկվում է բժիշկների կողմից: Այսօր պատմում է այն արտադրանքի մասին, որոնք ապացուցել են իր արդյունավետությունը `հետազոտական գիտնականների ընթացքում մրսածության առաջին նշանների դեմ պայքարում:
Հունական յոգուրտ
Կաթնամթերքի մեջ պարունակվող պրոբիոտիկները օգնում են պայքարել հիվանդությունների հետ: Ընտանեկան բժշկության ամսագրի ամսագրում հրատարակված մետա-վերլուծությունը ցույց տվեց, որ պրոբիոտիկները կարող են օգնել կանխարգելել եւ բուժել ցրտերը: Հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր ամեն օր օգտագործում էին պրոբիոտիկոսներ, ավելի ցածր ռիսկ ունեին բռնելու ավելի ցածր, քան նրանք, ովքեր ոչ մի կերակուր չեն կերել պրոբիոտիկներով: Լրացուցիչ բուժիչ ազդեցությունը մարմնի վրա ունի սպիտակուցի բարձր պարունակություն արտադրանքի մեջ - հունական մածունում, այն շատ անգամներ ավելին է, քան սովորական: Սառնամանի ընթացքում, երբ դուք չեք ցանկանում ուտել, բայց մարմնին անհրաժեշտ է ուժեր պայքարել վիրուսների եւ մանրէների դեմ, նման խորտիկ կլինի:
Ավելացնել սերմեր, հացահատիկ եւ մի քիչ մեղր մածունի համար. Պարզվում է հիանալի նախաճաշ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Հապալաս
Հապալասի հատապտուղները հարուստ են հակաօքսիդիչներով, ովքեր օգնում են բուժել եւ կանխել հազը եւ ցուրտը: Auckland համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրության համաձայն, ֆլավոնոիդների սպառումը հապալասում հայտնաբերված հակաօքսիդիչների դաս է. 33% -ով նվազեցնում է մեծահասակների մեջ մրսածության ռիսկը կամ ապամոնտաժում են ամենօրյա սնունդ կամ հավելումներ, որոնք հարուստ են ֆլավոնոիդներով:
Ginseng Tea
Չնայած ավելի հաճախ թեյը թեյից է գնում հաճելի համի եւ բույրերի պատճառով, չինական թեյի արդյունաբերության արտադրանքի սիրահարները այն ապարդյուն են դարձնում: Ginseum Tea- ն օգտագործվում է վերին շնչուղիների վարակների բուժման համար, մասնավորապես, ցուրտ է: Կանադական բժշկական ասոցիացիայի ամսագրի ամսագրում հրապարակված ակնարկում նշվում է, որ Ginseng- ը, ինչպես ցույց է տրված, զգալիորեն նվազեցնում է սառը ախտանիշների եւ գրիպի դրսեւորման ուժը: Այժմ հետազոտողները աշխատում են այն տեսության գործնական ստուգմամբ, որ պարբերաբար խմիչքի սպառումը կօգնի բարելավել անձեռնմխելիությունը:
Լոլիկ
Մի քանի պատճառներով ցրտի ընթացքում լոլիկ կա: Նախ, դրանք պարունակում են շատ վիտամին C - մեկ լոլիկով մոտ 16 մգ: Գերմանական ուսումնասիրության մեջ, որը հրապարակվել է Medizinische MonatsSchrift Fur Pharmazeuten- ի կողմից, ցույց տվեց, որ վիտամին C- ն ֆագոցիտի ուժերի եւ օրգանիզմի t- բջիջների կարեւոր մասն է: Իմունային համակարգի երկու հիմնական բաղադրիչները: Հետազոտողները նաեւ նշել են, որ այս սննդանյութի պակասը կարող է հանգեցնել իմունային համակարգի թուլացման եւ որոշակի պաթոգեն միկրոօրգանիզմների դիմադրության նվազմանը, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդության:
Լոլիկ ավելացնել աղցաններում եւ պատրաստել դրանք գրիլի վրա
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Սաղմոն
Վայրի սաղմոնը լցված է ցինկով `սննդանյութերով, որը, ինչպես ապացուցված է, արդյունավետորեն օգնում է նվազեցնել սառը ախտանիշները: Ընտանեկան պրակտիկայի ամսագիրը հրապարակել է 1-ից 10 տարեկան երեխաների մոտ ցրտի ազդեցության ուսումնասիրություն: Հետազոտողները պարզել են, որ ցինկը, համեմատած պլացեբոյի թեստի հետ, զգալիորեն կրճատեց ախտանիշների ծանրությունը եւ տեւողությունը ընդունելության ընթացքում 24 ժամվա ընթացքում սառը ախտանիշների տեսքից հետո 24 ժամվա ընթացքում: Հետազոտողները նշել են, որ 6.5-ից 10 տարի երեխաների մասնակցությամբ եւս մեկ ուսումնասիրություն ապացուցեց, որ ցինկը նույնպես անավարտ բաղադրիչ է այս ցրտին կանխելու համար: Հայտնաբերվել է, որ երեխաները, ովքեր յոթ ամիս 15 մգ ցինկ են վերցրել, շատ ավելի ուժեղ էին շնչառական հիվանդությունների սեզոնի ընթացքում, համեմատած վերահսկիչ խմբի երեխաների հետ: Այնուամենայնիվ, հավելումներ նշանակելուց առաջ մենք խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ եւ հանձնել թեստեր:
Գիտեք, թե ինչ կանոններ կօգնեն ձեզ խուսափել մրսածությունից: Պատրաստեց պարզ ձեռնարկ `ինտերակտիվ նյութի տեսքով.