Витаминнар һәм дарулар табиб билгеләмичә, куркыныч - без бу турыда берничә тапкыр сөйләдек. Ләкин табигый продуктлар белән авыру системасына булышу тыелмаган, ләкин табиблар да тәкъдим ителми. Бүгенге көндә тикшеренү галимнәре барышында салкыннарның беренче билгеләренә каршы көрәштә аның эффективлыгын раслаган продуктлар турында сөйли.
Грек йогурты
Сөт продуктларында булган пробиотиклар авырулар белән көрәшергә ярдәм итә. Гаилә медицина журналындагы Корея журналында бастырылган мета-анализ пробиотикларның салкынлыкта ярдәм итә һәм дәвалый ала. Тикшерүчеләр табылган кайбер пробиотикларны кулланган кешеләр пробиотикларга бай ризык ашамаган кешеләрдән түбәнрәк. Тәндә өстәмә дәвалау эффекты продуктта югары протеин эчтәлеге - грек йогурында, бу гадәти кешегә караганда күп тапкырлар күп. Салкыннар, ашарга теләмәгән вакытта, тән вируслар һәм бактерияләргә каршы көрәшергә көч кирәк, мондый ашау гадел булыр.
Йогуртка орлык һәм кечкенә бал өстәгез - ул зур иртәнге ашка чыга
Фото: NUTLASH.com.
Караҗиләк
Утберри җиләкләре йөткерү һәм салкын мөгамәлә итәргә һәм тыелырга ярдәм итүче антиоксидантларда бай. Окленд университеты үткәргән өйрәнүдә, Флавоноидлар куллану - зәңгәр җиләге булган антиоксидентлар - 33%, көндәлек ризык яки флавоноидларга бай ризыклар ашамаганнардан аермалы буларак, 33% ка кими.
Ginseng чәй
Гинсенгтан еш кына чәй эчәргә һәм хуш ис аркасында сатып алса да, әле Кытай чәй индустриясенең продуктларын яратучылар аны бушка калдырмыйлар. Ginseum чәй өске сулыш юлларын, ягъни салкыннар белән мөгамәлә итү өчен кулланыла. Вазарда журналда басылган, Гинсенг, күрсәтелгәнчә, салкын симптомнарны һәм гриппын күрсәтү көчен сизелерлек киметә. Хәзер тикшерүчеләр теорияне практик тикшерүдә эшлиләр, регуляр эчемлек куллану иммунитетны яхшырту ярдәм итә.
Помидор
Берничә сәбәп аркасында салкын вакытта помидор бар. Беренчедән, аларда бик күп витамин с - якынча 16 мг бар. Немец телен өйрәнү Медизинише Монатсюртен тарафыннан бастырылган, В витамины фагокит көчләренең һәм Организмның дә күзәнәкләренең мөһим өлеше - иммун системасының ике төп компоненты булуын күрсәттеләр. Тикшерүчеләр шулай ук бу туклануның иммун системасының зәгыйфьләнүен һәм авыруларга китерергә мөмкин булган патогеник микроорганизмга каршы торуын искәртте.
Салатларда помидор өстәгез һәм аларны грильгә әзерләгез
Фото: NUTLASH.com.
Сөмбаш
Кыргый лосмон зинк белән тутырыла - исбатланган зут, көчле, салкын симптомнарны киметергә ярдәм итә. Гаилә практы журналын 1-10 яшьтәге балаларда цинкның салкынлыгына тәэсирендә тикшерүне бастырды. Тикшерүчеләр ниндидер цинкны Плацебо тесты белән чагыштырганда, салкын симптомнар барлыкка килгәннән соң 24 сәгать эчендә симптомнарны һәм озынлыкны сизелделәр. Тикшерүчеләр билгеләп үткәнчә, 6,5-10 яшьтән узган балалар катнашында тагын бер өйрәнү бу салкынга комачауламаган компонент булуын исбатладылар. Sevenиде ай саен 15 мг цинкны алган балаларны җиде ай саен җиде ай саен алган балалар, сулыш авырулары сезонында сулыш авырулары вакытында күп көчлерәк булган, дип ачыклаган. Ләкин, өстәмә форитлар билгеләү алдыннан, без сезгә табиб белән киңәшләшергә һәм сынаулар бирергә киңәш итәбез.
Беләсезме, сез нинди кагыйдәләр сезгә салкынлыклардан сакланырга ярдәм итәчәк? Интерактив материал формасында гади кулланма әзерләде: