נעמען וויטאַמינס און מעדאַסאַנז אָן אַפּוינטערז געפערלעך - מיר האָבן ריפּיטידלי גערעדט וועגן אים אין אונדזער מאַטעריאַלס. אָבער העלפּינג די ימיון סיסטעם צו קעמפן די קרענק מיט נאַטירלעך פּראָדוקטן ניט בלויז איז נישט פּראָוכיבאַטאַד, אָבער אויך רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים. היינט דערציילט וועגן די פּראָדוקטן וואָס האָבן פּראָווען זייַן יפעקטיוונאַס אין דעם קאַמף קעגן דער ערשטער וואונדער פון קאָולדז אין די לויף פון פאָרשונג סייאַנטיס.
גריכיש יאָגורט
פּראָביאָטיקס קאַנטיינד אין מילכיק פּראָדוקטן העלפֿן געראַנגל מיט חולאתן. מעטאַ-אַנאַליסיס פֿאַרעפֿנטלעכט אין די קאָרעיִש דזשאָורנאַל פון משפּחה מעדיסינע מאַגאַזין געוויזן אַז פּראָביאָטיקס קענען העלפן אין פאַרמייַדן און מייַכל קאַלט. די ריסערטשערז געפונען אַז מענטשן וואָס טעגלעך געוויינט פּראָביאָטיקיקס האט אַ נידעריקער ריזיקירן פון קאַטשינג ווי די וואָס האָבן ניט געגעסן קיין עסן רייַך אין פּראָביאָטיקס. נאָך היילונג ווירקונג אויף דעם גוף האט אַ הויך פּראָטעין אינהאַלט אין די פּראָדוקט - אין די גריכיש יאָגורט, עס איז פילע מאָל מער ווי אין די געוויינטלעך. בעשאַס קאָולדז, ווען איר טאָן נישט וועלן צו עסן, אָבער דער גוף דאַרף פאָרסעס צו קעמפן ווירוסעס און באַקטיריאַ, אַזאַ אַ פֿאַרבייַסן וועט זיין פּונקט.
לייג זאמען, קערל און אַ ביסל האָניק צו יאָגורט - עס טורנס אַ גרויס פרישטיק
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
טשערניצע
טשערניצע בעריז זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו מייַכל און פאַרמייַדן הוסט און קאַלט. לויט צו אַ לערנען געפירט דורך די אוניווערסיטעט פון אַוקקלאַנד, די קאַנסאַמשאַן פון פלאַוואָנאָידס איז אַ קלאַס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ - מיט 33% רידוסט די ריזיקירן פון קאָולדז אין אַדאַלץ, ניט ענלעך די וואס טאָן ניט עסן טעגלעך עסנוואַרג אָדער אַדאַטיווז רייַך אין פלאַוואָנאָידס.
דזשינסענג טיי
כאָטש מער אָפט טיי פון דזשינסענג איז געקויפט ווייַל פון אַ אָנגענעם געשמאַק און אַראָמאַ, נאָך ליבהאבערס פון די פּראָדוקטן פון די כינעזיש טיי אינדוסטריע מאַכן עס קיין אַרויסגעוואָרפן. דזשינסום טיי איז געניצט צו מייַכל די ינפעקשאַנז פון די אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך, ניימלי קאָולדז. אין אַ באריכטן ארויס אין דער זשורנאַל פון קאַנאַדיאַן מעדיציניש אַסאָציאַציע דזשאָורנאַל, עס איז אנגעוויזן אַז דזשינסענג, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, ווי געוויזן, באטייטיק ראַדוסאַז די מאַכט פון מאַנאַפעסטיישאַן פון קאַלט סימפּטאָמס און פלו. איצט פאָרשער אַרבעט אויף אַ פּראַקטיש וועראַפאַקיישאַן פון די טעאָריע אַז רעגולער טרינקען קאַנסאַמשאַן העלפּס צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי.
טאמאטעס
עס זענען טאַמאַטאָוז בעשאַס אַ קאַלט פֿאַר עטלעכע סיבות. ערשטער, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C - אין איין פּאָמידאָר פון וועגן 16 מג. אין דער דייַטש לערנען, ארויס דורך מעדיזיניסטשע מאָנאַצטשריפט פוטער טראַשיוטען, עס איז געוויזן אַז וויטאַמין C איז אַ וויטאַל טייל פון די פאַגאָסיטע פאָרסעס און די ה-סעלז פון דער אָרגאַניזם - די ה-סעלז פון דער ימיון סיסטעם. די ריסערטשערז אויך באמערקט אַז די פעלן פון דעם נוטריאַנט קענען פירן צו אַ וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם און אַ פאַרקלענערן אין קעגנשטעל צו זיכער פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, וואָס קענען פירן צו קראַנקייט.
לייג טאַמאַטאָוז אין סאַלאַדס און צוגרייטן זיי אויף די גרילל
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
סאַלמאָן
ווילד לאַקס איז אָנגעפילט מיט צינק - נוטריאַנט, וואָס, ווי פּראָווען, יפעקטיוולי העלפּס צו רעדוצירן קאַלט סימפּטאָמס. די משפּחה פיר זשורנאַל ארויס אַ לערנען אויף דער השפּעה פון צינק אויף אַ קאַלט אין קינדער אַלט 1 צו 10 יאָר. די ריסערטשערז געפונען אַז צינק, קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו פּראָבע, באטייטיק רידוסט די שטרענגקייַט און געדויער פון סימפּטאָמס בעשאַס די אָפּטראָג ין 24 שעה נאָך די אויסזען פון קאַלט סימפּטאָמס. ריסערטשערז באמערקט אַז אן אנדער לערנען מיט דעם אָנטייל פון קינדער אַלט פֿון 6.5 צו 10 יאָר פּרוווד אַז צינק איז אויך אַ אַנפינישט קאָמפּאָנענט אין פּרעווענטינג דעם קאַלט. עס איז געווען דיסקאַווערד אַז קינדער וואָס גענומען 15 מג צינק טעגלעך פֿאַר זיבן חדשים, זענען פיל שטארקער בעשאַס די סעזאָן פון רעספּעראַטאָרי חולאתן, קאַמפּערד צו קינדער אין די קאָנטראָל גרופּע. אָבער, איידער אַפּלייינג אַדאַטיווז, מיר רעקאָמענדירן איר צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער און פאָרן טעסץ.
צי איר וויסן וואָס כּללים וועט העלפֿן איר ויסמיידן קאָולדז? צוגעגרייט אַ פּשוט מאַנואַל אין די פאָרעם פון אַ ינטעראַקטיוו מאַטעריאַל: