Витаминдерди жана дары-дармектерди доктурга кооптуу болбой туруп алыңыз - биз бул жөнүндө бир нече жолу биздин материалдарда бир нече жолу сүйлөшкөнбүз. Бирок анын иммундук системасына табигый өнүмдөргө тыюу салынган ооруга каршы күрөшүүгө тыюу салынат, бирок дарыгерлер тарабынан да сунушталат. Бүгүнкү күндө илимий илимпоздордун биринчи белгилерине каршы күрөштө анын натыйжалуулугун далилдеген өнүмдөр жөнүндө далилдей турган өнүмдөр жөнүндө айтып берет.
грек йогурту
Сүт азыктарында камтылган пробиотиктер оорулар менен күрөшүүгө жардам берет. Мета-анализ жарыяланган. Изилдөөчүлөрдүн пробиотиктерди күн сайын колдонгон адамдар пробиотиктерге бай тамак-ашка бай болбогон адамдарга караганда төмөн коркунуч туудурганын көрүштү. Денедеги кошумча айыккан таасир этүүчү продукт шаарында бир аз протеиндин мазмунун бар - грек йогуртунда, бул кадимкидей эле көп жолу. Суук учурунда, жегиси келбей калганда, дене вирус менен бактерия менен күрөшүү үчүн күчтөр керек, мындай тамак-ашы гана болот.
Уруктарды, дан эгиндерин жана кичине балын кошуңуз - йогурт үчүн бир аз
Сүрөт: Unsplash.com.
Карагат
Blueberry Billeries жөтөлдү жана суукка жол бербөөгө жардам берген антиоксиданттарга бай. Окленд университетинин курамына ылайык, флавондордун керектөөсү - бул Blyberrase'деги антиоксиданттардын бир классы - 33% газдарда суук тийүү коркунучу астында суук тийүү тобокелдигин азайтат, ал эми күндөлүк тамакты же тамакты же бейпилдиктерди жей албагандардан айырмаланып турат.
Ginseng Tea
Көбүнчө гинсенгден көп чай ичсе да, жагымдуу даамга жана жыпар жыттангандыктан, кытай чай тармагынын өнүмдөрүн жакшы көрөрү текке кетпейт. Ginseum Tea жогорку дем алуу жолдорунун, тактап айтканда, суук тийүү үчүн колдонулат. Канадалык медициналык бирикмесинин журналында журналында жарыяланган кезде, Гинсенг, көрсөтүлгөндөй, суук белгилеринин жана сасык сасык сасырычтын көрүнүшүн бир кыйла төмөндөтөт. Азыр изилдөөчүлөр теорияны үзгүлтүксүз текшерүүдө, туруктуу суусундуктарды керектөө иммунитетти өркүндөтүүгө жардам берет.
Помидор
Бир нече себептерден улам суук учурунда помидор бар. Биринчиден, алар бир нече витамини бар - бир помидордо болжол менен 16 мг. Медизиниш Монатшриф тарабынан чыгарылган Германиянын фармацечритти жарыялаган, С витамин фагоцит күчтөрүнүн жана организмдин т-клеткаларынын маанилүү бөлүгү болуп саналат, иммундук системанын эки негизги компоненти. Ошондой эле, изилдөөчүлөр бул азыктыктын жоктугу иммундук системанын алсырашы мүмкүн экендигин жана ооруга алып келиши мүмкүн болгон айрым патогендик микроорганизмдерге каршылык көрсөтүү азайып кетиши мүмкүн экендигин белгилешти.
Салаттарда помидор кошуп, аларды грильге даярдаңыз
Сүрөт: Unsplash.com.
Лосось
Жапайы лосось Зинкге толгон - бул, далилденген, натыйжалуу суук белгилерин азайтууга жардам берет. Үй-бүлөлүк практика журналы 1 жылдан 10 жылга чейинки балдардын муздак муздагына болгон таасири боюнча изилдөө жүргүзгөн. Изилдөөчүлөр Зинк плацебо сынагына салыштырмалуу салыштырмалуу симптомдордун симптомдорунун 4 сааттын ичинде симптомдордун катаалдыгын жана узактыгын кыйла төмөндөгөнүн аныкташты. Окумуштуулар 6,5 жашка чейинки балдардын катышуусунун дагы бир изилдөөсү Зинк бул сууктун алдын алууда бүтпөгөн компонент экендигин далилдеди белгилешти. Респиратордук оорулардын мезгилинде 15 мг-ды жети айга чейин 15 мг-дүмага алган балдардын респиратордук оорулар менен салыштырганда, ал дем алуу тобуна салыштырмалуу бир топ күчтүү болгону аныкталды. Бирок, кошумчаларды дайындагандан мурун, сизге доктуруңуз менен кеңешип, тесттериңиз менен кеңешүүнү кеңеш беребиз.
Суукка жол бербөөгө кандай эрежелер жардам берет? Интерактивдүү материал түрүндө жөнөкөй колдонмо даярдады: