دوختۇرغا خەتەرلىك دەپ تەيىنلىماي ۋىتامىن ۋە دورىلارنى ئېلىڭ - بىز بۇ توغرىلىق ماتېرىياللىرىمىزدا قايتا-قايتا سۆزلەپ بەردۇق. ئەمما ئىممۇمىنىڭ ئەمەلىي ئۈسكۈنىلەر بىلەن بولغان كېسەللىكلەرگە كۆرمەسلىكىگە رىياسەتچىلىك قىلىش مەنئى قىلىنىدۇ, دوختۇرلار تەرىپىدىنمۇ تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۈگۈن بۇ مەھسۇلاتلارنى تەتقىقات ئالىمى دەرسلىك جەريانىدانىڭ ئەڭ زۇكاملىرىغا قارشى تۇرۇشنىڭ كەلگۈسى ئالامەتلىرىنى ئىسپاتلايدۇ.
گرېتسىيە قېتىق
سۈت مەھسۇلاتلىرىدىكى پروبىئوتىكلار كېسەللىكلەر بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. كونا تېببىيات ژۇرنالنىڭ ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان مېتا ئانال ئانالىزى زەمبۇرۇغنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. تەتقىقاتچىلار كۈندىلىك پروبىئوتىكلارنىڭ قولدىن بېرىپ قويغانلارنىڭ ھېچقانداق يېمەكلىك يېمىگەنلىرىگە قارىغاندا تۇتۇلغانلىقىنى بايقىدى. ئورگاننىڭ قوشۇمچە ساقايتىش مەھسۇلاتلىرىدا مەھسۇلاتتىكى ئاقسىل تەركىبىي شىمال مەزمۇنى - گرېتسىيە قېتىقتا, ئۇ ئادەتتىكىگە قارىغاندا كۆپ. زۇكام جەريانىدا, يېيىشنى خالىمىغاندا, ئورگان ۋىرۇس ۋە باكتېرىيەگە قارشى ئۇرۇش قىلىشقا موھتاج, مەسىلەن ئۇششاق-كېسىشتلەر ئادىل بولىدۇ.
ئۇرۇقى ۋە يوپۇرماق ۋە يوگۇرت بىلەن ئازراق ھەسەل - ئۇ ناھايىتى ياخشى ناشتا قىلىدۇ
سۈرەت: Uplash.com.
كۆكمۇچ
كۆكمۇچ مېۋىسى, داۋالاش ۋە سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئانومىيىلىك ماددىلاردا باي. كوتبون ئۇنۋېرسىتىتى ئايرىلغان تەتقىقاتتا, كۆكرەكنىڭ ئىستېمالى بايقالغان ئوكۇل ئومۇملاش سىنىپى بولۇپ, بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى چوڭلارنىڭ زۇكام خەۋىپىنىڭ تەمسىل خەۋىپىگە تۆۋەن چەكتە ئەمەس, بەلكى كۈندىلىك يېمەكلىك ياكى خۇرۇچى يېمەيدىغانلارغا باي قالمايدىغانلىقىنى چەكلەيدۇ.
Ginseng tea
گەرچە گارىسېڭدىن تېخىمۇ كۆپ چايلار خۇشال تەم ۋە ئانوما سەۋەبىدىن سېتىۋېلىنغان بولسىمۇ, ئەمما جۇڭگو چاي كەسىپلىرىنىڭ مەھسۇلاتلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ. گىنسېم تېشى ئۈستۈنكى نەپەس يولىنىڭ يۇقۇملىنىشىنى داۋالىتىشقا ئىشلىتىلىدۇ, يەنى زۇكام. كانادا تېببىي جەمئىيىتىنىڭ غەملەمدە ئېلان قىلىنغان بىر تەكشۈرۈشتە, ئۇ GinSeng نىڭ كۆرسىتىلدى, سوغۇق كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە زۇكسىيەنىڭ ھۆرمەتسىزلىكىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ. ھازىر تەتقىقاتچىلار دائىملىق ئىچىملىك ئىستېمالچىلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ياخشىلاشقا ياردىدىغان ئەمەلىيەتكە ياردەم بېرىدۇ.
پەمىدۇر
بىر قانچە سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بىر نەچچە خىل سەۋەب بار. بىرىنچى, ئۇلاردا نۇرغۇن ۋىتامىن C - بىر پەمىدۇردا تەخمىنەن 16 مىللىمېتىر. گېرمانىيە تەتقىقاتىدا, پىشىپ يېتىگەن موماتلار ئېلان قىلغان دەسلەپكى بىر قىسىم دېھقانچىلىق دورىسى. تەتقىقاتچىلار بۇ ئوزۇقلۇق ئېھتىملانمىغانسى مۇۋاپىق ئەمەس, شۇنداقلا ئىممۇنىتنىڭ ئاجىزلىشىشىنى ۋە مەلۇم كېسەللىكئۈرىمىز مىكرو ئورگانىستاملارنىڭ قارشىلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى, بۇ كېسەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سالاتلارغا پەمىدۇر قوشۇڭ ھەمدە ئۇلارنى كاۋاپدانغا تەييارلىق قىلىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
سالمون بېلىقى
ياۋا سالمون بېلىقى سىنىك - ئوزۇقلۇق, قايسى, ئىسپاتلانغان, بۇ سوغۇقمۇ ياكى ئۈنۈملۈك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئائىلىدە مەشىقنى مەشىق قىلغان ژۇرنالنىڭ 3 ياشتىن 10 يىلغىچە تەتقىقاتچىلار بۇ قىرغاقنىڭ, Ploccs نىڭ ساقلانغاندىن كېيىنكى 24 سائەت ئىچىدە كۈتۈۋېلىش كېسەللىكتىھاسىنىڭ ئېغىرلىقى ۋە مۇددىتىنىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىدى. تەتقىقاتچىلار خۇھىميەتنىڭ قاتنىشىشى بىلەن يەنە 6 ياشتىن 10 يىلغىچە بولغانكى, زىننىڭ بۇ سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى پۈتۈنلەي بەرمىگەنلىكىنىڭ تولۇق بولمىغان تەركىبىي قىسمى ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى. ئۇ (158 zag Zinc نىڭ كۈنى سېتىلغان بالىلارنىڭ يەتتە ئاي تۇرغانلىقىدىن دېرەك بەرگەنلىكىنى بايقىغان ئۇنىڭدىن بايقالغان بالىلارنىڭ كونتروللۇقى سېلىشتۇرما پەسىلدە تېخىمۇ كۈچلۈك بولغان. قانداقلا بولمىسۇن, خۇرۇچ قىلىشتىن ئىلگىرى, دوختۇرڭىز ۋە سىناقلىرىڭىزنى سوراشقا تەۋسىيە قىلىمىز.
قايسى قائىدىلەرنىڭ زۇكامدىن ساقلىنىشىڭىزغا قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بىلەمسىز? ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش شەكلىدە ئاددىي قوللانما تەييارلىدى: