ใช้วิตามินและยาโดยไม่แต่งตั้งหมออันตราย - เราได้พูดคุยกับมันซ้ำแล้วซ้ำอีกในวัสดุของเรา แต่การช่วยเหลือระบบภูมิคุ้มกันของมันในการต่อสู้กับโรคที่มีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติไม่เพียง แต่ห้ามไม่เพียง แต่แนะนำโดยแพทย์ วันนี้บอกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับสัญญาณแรกของโรคหวัดในหลักสูตรของนักวิทยาศาสตร์การวิจัย
โยเกิร์ตกรีก
โปรไบโอติกที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมช่วยต่อสู้กับโรค การวิเคราะห์ Meta ที่ตีพิมพ์ในวารสารเกาหลีของนิตยสาร Medicine Family แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยในการป้องกันและรักษาความเย็น นักวิจัยพบว่าผู้คนที่ใช้โปรไบโอติกที่ใช้ประจำวันมีความเสี่ยงต่ำกว่าที่จะจับได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้กินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก ผลการรักษาเพิ่มเติมต่อร่างกายมีปริมาณโปรตีนสูงในผลิตภัณฑ์ - ในโยเกิร์ตกรีกมันมีมากกว่าหนึ่งเท่าในปกติ ในช่วงเย็นเมื่อคุณไม่ต้องการกิน แต่ร่างกายต้องการกองกำลังเพื่อต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียขนมขบเคี้ยวดังกล่าวจะเป็นเพียง
เพิ่มเมล็ดธัญพืชและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อโยเกิร์ต - มันกลับกลายเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม
รูปภาพ: Unsplash.com
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาและป้องกันอาการไอและเย็น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์การบริโภคฟลาโวนอยด์เป็นคลาสของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในบลูเบอร์รี่ - 33% ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัดในผู้ใหญ่ซึ่งแตกต่างจากผู้ที่ไม่กินอาหารประจำวันหรือสารเติมแต่งที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์
ชาโสม
แม้ว่าบ่อยครั้งที่ชาจากโสมถูกซื้อเพราะมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์และกลิ่นหอม แต่ยังคงรักของผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมชาจีนทำให้ไม่มีในไร้สาระ ชาจินซั่มใช้รักษาการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ได้แก่ โรคหวัด ในการทบทวนที่ตีพิมพ์ในวารสารวารสารสมาคมการแพทย์แคนาดามันได้รับการตั้งข้อสังเกตว่าโสมดังแสดงให้เห็นถึงพลังของการรวมตัวของอาการเย็นและไข้หวัดใหญ่อย่างมีนัยสำคัญ ตอนนี้นักวิจัยทำงานในการตรวจสอบในทางปฏิบัติของทฤษฎีที่การบริโภคเครื่องดื่มเป็นประจำช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
มะเขือเทศ
มีมะเขือเทศในช่วงเย็นด้วยเหตุผลหลายประการ ก่อนอื่นพวกเขามีวิตามินซีจำนวนมาก - ในหนึ่งมะเขือเทศประมาณ 16 มก. ในการศึกษาภาษาเยอรมันที่ตีพิมพ์โดย Medizinische Monatsschrift Fur Farmazeuten มันแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีเป็นส่วนสำคัญของกองกำลัง Phagocyte และเซลล์ T ของสิ่งมีชีวิต - สององค์ประกอบหลักของระบบภูมิคุ้มกัน นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตว่าการขาดสารอาหารนี้อาจนำไปสู่การลดลงของระบบภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อการลดลงต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคบางอย่างซึ่งสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วย
เพิ่มมะเขือเทศในสลัดและเตรียมพวกเขาบนตะแกรง
รูปภาพ: Unsplash.com
แซลมอน
ปลาแซลมอนป่าเต็มไปด้วยสังกะสี - สารอาหารซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วช่วยลดอาการเย็น นิตยสารฝึกครอบครัวที่ตีพิมพ์การศึกษาเกี่ยวกับอิทธิพลของสังกะสีในเด็กที่มีอายุ 1 ถึง 10 ปี นักวิจัยพบว่าสังกะสีเมื่อเทียบกับการทดสอบยาหลอกลดระดับความรุนแรงและระยะเวลาของอาการในระหว่างการรับภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากการปรากฏตัวของอาการเย็น นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาอีกครั้งกับการมีส่วนร่วมของเด็กอายุ 6.5 ถึง 10 ปีพิสูจน์แล้วว่าสังกะสียังเป็นองค์ประกอบที่ยังไม่เสร็จในการป้องกันความเย็นนี้ มันถูกค้นพบว่าเด็ก ๆ ที่ใช้สังกะสี 15 ม. ทุกวันเป็นเวลาเจ็ดเดือนมีความแข็งแกร่งมากในช่วงฤดูการหายใจเมื่อเทียบกับเด็กในกลุ่มควบคุม อย่างไรก็ตามก่อนที่จะแต่งตั้งสารเติมแต่งเราแนะนำให้คุณปรึกษากับแพทย์และการทดสอบผ่านของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่ากฎอะไรที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคหวัด? เตรียมคู่มือง่ายๆในรูปแบบของวัสดุแบบโต้ตอบ: