هڪ ڊاڪٽر خطرناڪ کي مقرر ڪرڻ کانسواء ويٽامين ۽ دوائون وٺو - اسان بار بار پنهنجي مواد ۾ بار بار ڳالهايو آهي. پر قدرتي شين سان گڏ بيماري کي جنگ ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي مدد ڪرڻ، پر ڊاڪٽرن طرفان پڻ سفارش ڪئي وئي آهي. ا Top ڪيل مصنوعات بابت جيڪي اهي پروڊڪشن سائنسدانن جي دوران سردي جي پهرين نشانين جي خلاف ورزي ۾ آهن.
يوناني ڏهي
پروبيوٽس ڊيري پراڊڪٽس ۾ شامل آهن مرضن کي بيمارين سان جدوجهد ۾ مدد ڪندو آهي. ميٽا تجزيا ڪٽنب جرنل ۾ شايع ٿيل ڪٽنب ميگزين ۾ شايع ڪيو ته سرد دوائون سردي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. محقق ڏٺائين جيڪي روزانه استعمال ٿيل پروبيوٽڪس انهن جي ڀيٽ ۾ پڪڙڻ جو گهٽ خطرو هو جيڪي ڪنهن به کاڌي جي امير نه کائيندا هئا. جسم تي اضافي شفا جو اثر پيداوگاهه ۾ هڪ وڏو پروٽين مواد آهي، يوناني يوگورٽ ۾، اهو عام طور تي گهڻو ڪري آهي. ٿڌن جي دوران، جڏهن توهان کائڻ نٿا چاهيو، پر جسم کي وائرس ۽ بيڪٽيريا کي وڙهڻ جي طاقت ڏيڻ جي ضرورت آهي، اهڙي ناشتي صرف.
ٻج کي شامل ڪريو، اناج ۽ نن a ي مٺي کي يارهن تائين - اهو هڪ عظيم ناشتو ڪري ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
بلينري
بليو بيري بيريز اينٽي آڪسيڊن ۾ مالدار آهن جيڪي کنگهه ۽ ٿڌي کي روڪڻ ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. آکيرينڊ يونيورسٽي جي يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مطابق، فليووونڊس جو استعمال بليو بيريز جو هڪ طبقو آهي. 33٪ بالغن ۾ سرديء جو شڪار گهٽائي ٿو.
گينن جي چانهه
جيتوڻيڪ اڪثر چانهه مان چانهه هڪ خوشگوار ذائقي ۽ خوشبوء جي ڪري، اڃا تائين چيني چانهه انڊسٽري جي مصنوعات جو عاشق ان کي بيزار بڻائي ڇڏيو. گينيسم چانهه مٿين تنفس جي پيچرن جي انفيڪشن کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، يعني سڪل سردي. جيننياڻن جي رسمي اذيتاتي صحافت ۾ شايع ۾ هئا، جيڪو نوٽ ڪيو ويو آهي ته جيئن نن small ين علامتن جي ظاهري طاقت گهٽائي ٿي، جهڙوڪ ڏيکاريل آهي. هاڻي محققن جي نظريي جي عملي تصديق تي ڪم ڪن ٿا ته باقاعدي مشروبات پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
لٽرزا
اتي ڪيترائي سببن جي ڪري ٽماٽا آهن. پهرين، انهن ۾ تمام گهڻو ويتامين سي تي مشتمل آهي - هڪ ٽماٽي ۾ 16 مگ جي هڪ ٽماٽي ۾. جرمن مطالعي ۾، وچين وطنچريز فرنٽ فرنٽيز فرسٽ ڊامينزوزز طرفان شايع ڪيو ويو آهي، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته انٽامين سي جيوتين سي جو هڪ اهم حصو آهي. محقق پڻ نوٽ ڪيا ته هن غذائيت جي گهٽتائي جو فقدان پيدا ٿي سگهي ٿو ۽ ڪجهه پائنيجڪ مائڪروجنسڪينزم جي مزاحمت ۾ گهٽجي سگهي ٿو، جيڪو بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سلاد ۾ ٽماٽا شامل ڪريو ۽ انهن کي گرل تي تيار ڪيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
سالمن
وائلڊ سلمون زنڪ سان ڀريل آهي، جنهن کي، ثابت قدمي طور، موثر نموني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ڪٽنب جي مشق ميگزين کي 1 کان 10 سالن ۾ ٻارن ۾ زنجير تي سرد تي هڪ مطالعي شايع ڪيو. محققات اهو معلوم ٿيو ته زنکو جي ٽيسٽ سان، سردي جي نشاندهي دوران 24 ڪلاڪن اندر استقبال جي شدت ۽ مدت جي شدت جي شدت گهٽائي وئي. محقق ياد ڪيا ويا ته 6.5 کان 10 سالن جي عمر ۾ ٻارن جي شرڪت سان هڪ ٻيو مطالعو ثابت ڪيو ته زنڪ کي هن سردي کي روڪڻ ۾ هڪ نامڪمل جزو پڻ آهي. ان اهو ڳولهائي رکيو ويو آهي ته هو ستن مهينن کان ستن کان ستن کان ستن کان، جيڪي ستن جي ضمانتن جي سيڙکين تائين، ڪنٽرول جي دوران تمام وڌيڪ مضبوط هئا. بهرحال، اادين کي مقرر ڪرڻ کان پهريان، اسان توهان کي توهان جي ڊاڪٽر ۽ ٽيسٽ سان صلاح ڏيو.
ڇا توهان know اڻو ٿا ته ضابطا توهان کي سردي کان بچڻ ۾ مدد ڪندو؟ هڪ گڏيل مادي جي صورت ۾ هڪ سادي دستور تيار ڪيو: