Candak vitamin sareng obat tanpa ngarujuk dokter bahaya - Kami nembé ngobrol ngeunaan bahan urang. Tapi nulungan sistem imunana ngalenangkeun panyakit sareng produk alam henteu ngan ditarajang, tapi ogé disarankeun ku dokter. Dinten taroskeun ngeunaan produk anu parantos dibuktikeun efektifitasna dina perang ngalawan tanda-tanda mimiti colls dina kursus élmuwan Infinyur.
Yogurt Yunani
Probiotik anu dikandung dina produk susu ngabantosan bajoang sareng panyakit. Ealistik Eta-analisa dina Mantun Koréa penerjemén ubar kulawarga nunjukkeun yén probiotiotik tiasa ngabantosan dina nyegah sareng ngarawat tiris. Panaliti mendakan yén jalma-jalma anu dianggo probiotialmentian unggal unggal dinten ngagaduhan résiko langkung handap tina nyekel tibatan anu henteu didahar tuangeun sagala kamungkinan probiotik. Pangaruh penyembuhan tambahan dina awak ngagaduhan eusi protéin anu cair pikeun produk - dina yogurt Yunani, éta sababaraha kali deui dina anu biasana. Salila luh, sawaktos anjeun henteu hoyong tuang, tapi awak ngabutuhkeun pas-gaya ngalawan ngalawan vusus sareng baktéri, jajan bakal hungkul.
Tambahkeun siki, gandum sareng sakedik madu kanggo yogurt - éta telepi sasarap anu saé
Poto: teu acan gaduh
Buah beri biru
Bertos blueberry beunghar dina antioksidan anu ngabantosan ngubaran sareng nyegah batuk sareng tiis. Numutkeun kagiatan anu dilakukeun ku universitas Auckland, konsumsi Flavonoid nyaéta kelas antioksidan anu aya dina fluivydries, ku 33% beunghar.
Ginseng tèh
Sanaos langkung sering alubatan ti Ginseng di beuli kusabab rasa anu pikaresepeun sareng aroma anu pikaresepeun, masih pencinta tina produk industri Basa Cina ku kituna syutnya ngadamel éta henteu aya gunana. Teh Ginsum dipaké pikeun ngubaran inféksi saluran éksprési luhur, nyaéta colds. Dina ulasan dialedarkeun dina jurnal jajanan médis basa Kubionian, tujuanna henteu dipidangkeun, sapertos anu dipidangkeun, sacara signifikan ngirangan kakawasaan tempah gejala sareng flu tiis. Ayeuna panelem damel dina verifikasi praktis ngeunaan téori éta inuman inum biasa ngabantuan ningkatkeun kekaya.
Tomat
Aya tomat dina tiis pikeun sababaraha alesan. Anu, aranjeunna ngandung loba vitamin C - dina hiji tomat ngeunaan 16 mg. Dina judul basa Ferman, dipedar ku Medizinische Monatschifringe bulu bulu bulu Panaliti ogé nyatakeun yén kurangna gizi ieu tiasa nyababkeun lemah sistem imun sareng parantos aya dina rekanitas kalungguh palayan tiasa panyakit.
Tambihkeun tomat di salad sareng nyiapkeun aranjeunna dina grill
Poto: teu acan gaduh
Lauk salmon
Salmon liar ngeusi sangu - gizi, sapertos kabuktosan, sacara efektif ngabantosan ngirangan gejala. Majalah prestasi kulawarga anu diterbitkeun kajian dina pangaruh anu séng dina barudak yuswa 1 dugi ka 10 taun. Panaliti mendakan yén sér, dibandingkeun sareng tés plasebo, sacara reas ngirangan kaayaan patejo dina panampilan ku 24 jam saatos penampilan cida tiis. Panaliti nyedari nami séjén kalayan partisipasi barudak anu umurna umur 6.5 ka 10 taun anu ngabuktikeun ogé komponén anu teu terampil ku nyegah tiis ieu. Diungkabkeun yén murangkalih anu nyandak 15 m dikubang sapopoéan salami tujuh bulan, langkung panas dina usum panyakit ékspirator, bersaompa kaserit dina grup kontrol. Nanging, sateuacan nunjuk aditif, urang mamatahan anjeun deui konsultasi sareng ujian sareng uji pas anjeun.
Naha anjeun terang aturan naon anu bakal ngabantosan anjeun nyegah tiis? Disiapkeun manual saderhana dina bentuk bahan interaktif: