Nehmen Sie Vitamine und Medikamente, ohne einen Arzt zu ernennen - wir haben wiederholt in unseren Materialien darüber gesprochen. Aber das Immunsystem zu unterstützen, die Krankheit mit natürlichen Produkten zu bekämpfen, ist nicht nur nicht verboten, sondern auch von Ärzten empfohlen. Heute erzählt die Produkte, die sich in der Bekämpfung der ersten Anzeichen von Erkältungen im Rahmen von Forschungswissenschaftlern bewiesen haben.
griechischer Joghurt
Probiotika, die in Milchprodukten enthalten sind, helfen, mit Krankheiten zu kämpfen. Meta-Analyse, die in der koreanischen Journal der Familienmedizin-Magazin veröffentlicht wurden, zeigte, dass Probiotika dazu beitragen können, Kälte zu verhindern und zu behandeln. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die täglich verwendet haben, Probiotika ein geringere Risiko hatten, herauszufinden, als diejenigen, die nicht in Probiotika reich gegessen hatten. Eine zusätzliche heilende Wirkung auf den Körper hat einen hohen Proteingehalt im Produkt - im griechischen Joghurt ist es oft mehr als in der üblichen. Bei Erkältungen, wenn Sie nicht essen möchten, aber der Körper braucht Kräfte, um Viren und Bakterien zu bekämpfen, ist ein solcher Snack nur.
Samen, das Getreide und einen kleinen Honig nach Joghurt hinzufügen - es erscheint ein tolles Frühstück
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Blaubeere
Blaubeerbeeren sind reich an Antioxidantien, die helfen, Husten und Kälte zu behandeln und zu verhindern. Laut einer Studie der Universität von Auckland ist der Verbrauch von Flavonoiden eine Klasse von Antioxidantien, die in Heidelbeeren gefunden wurden - um 33%, reduziert das Risiko von Erkältungen bei Erwachsenen, im Gegensatz zu denen, die nicht tägliche Lebensmittel oder Zusatzstoffe, die in Flavonoiden reich sind, nicht essen.
Ginseng Tee
Obwohl öfter Tee von Ginseng aufgrund eines angenehmen Geschmacks und eines Aromas gekauft wird, machen es immer noch Liebhaber der Produkte der chinesischen Teebranche nicht umsonst. Ginseum-Tee wird verwendet, um die Infektionen der oberen Atemwege zu behandeln, nämlich Erkältungen. In einer Überprüfung, die in der Journal of Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurde, wird darauf hingewiesen, dass Ginseng, wie gezeigt, die Macht der Manifestation von kalten Symptomen und Grippe erheblich verringert. Nun arbeiten Forscher an einer praktischen Überprüfung der Theorie, dass der regelmäßige Getränkverbrauch zur Verbesserung der Immunität beiträgt.
Tomaten
Es gibt aus mehreren Gründen Tomaten während der Erkältung. Erstens enthalten sie viel Vitamin C - in einer Tomate von etwa 16 mg. In der deutschen Studie, die von medizinischen Monatsschrittpelz-Pharmazeuten veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Vitamin C ein wesentlicher Teil der Phagozytenkräfte und der T-Zellen des Organismus - die beiden Hauptkomponenten des Immunsystems ist. Die Forscher bemerkten auch, dass das Fehlen dieses Nährstoffs zu einer Schwächung des Immunsystems und einer Abnahme der Beständigkeit gegen bestimmte pathogene Mikroorganismen führen kann, was zu Krankheiten führen kann.
Fügen Sie Tomaten in Salaten hinzu und bereiten Sie sie auf den Grill vor
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Lachs
Wildlachs ist mit Zink-Nährstoff gefüllt, der, wie bewährt, effektiv hilft, kalte Symptome zu reduzieren. Das Familien-Praxis-Magazin veröffentlichte eine Studie über den Einfluss von Zink auf eine Erkältung in Kindern im Alter von 1 bis 10 Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass Zink gegenüber dem Placebo-Test den Schweregrad und die Dauer der Symptome während des Empfangs innerhalb von 24 Stunden nach dem Erscheinungsbild der kalten Symptome erheblich reduziert. Die Forscher bemerkten, dass eine andere Studie mit der Beteiligung von Kindern zwischen 6,5 und 10 Jahren bewiesen hat, dass Zink auch eine unfertige Komponente bei der Verhinderung dieser Erkältung ist. Es wurde festgestellt, dass Kinder, die seit sieben Monaten 15 mg Zink täglich dauerten, während der Saison der Atemwegserkrankungen viel stärker waren, verglichen mit Kindern in der Kontrollgruppe. Bevor wir jedoch Additive ernennen, beraten wir Sie, sich mit Ihren Arzt- und Pass-Tests zu konsultieren.
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