Узми витамине и лекове без именовања лекара опасног - више пута смо разговарали о томе у нашим материјалима. Али помагање свом имунолошком систему да се бори против болести са природним производима, не само да није забрањено, већ и да их лекари препоручују. Данас се каже о производима који су доказали своју ефикасност у борби против првих знакова прехладе током истраживачких научника.
Грчки јогурт
Пробиотици садржани у млечним производима помажу у борби са болестима. Мета-анализа Објављена у Корејском часопису Магазина породичне медицине показала је да пробиотици могу помоћи у спречавању и лечењу хладноће. Истраживачи су открили да су људи који је свакодневно користили пробиотике нижи ризик од оних који нису јели никакву храну богату пробиотицима. Додатни ефекат исцељења на тело има висок садржај протеина у производу - у грчком јогурту, то је много пута више него у уобичајеном. За време прехладе, када не желите да једете, али тело је потребна сила за борбу против вируса и бактерија, таква ће ужина бити само.
Додајте семенке, зрно и мало меда у јогурт - испада до великог доручка
Фото: унспласх.цом.
Боровница
Боровница је богата антиоксидантима који помажу у лечењу и спречавању кашља и хладноће. Према студији коју је спровео Универзитет у Окланду, потрошња флавоноида је класа антиоксиданата који се налазе у боровницама - за 33% смањује ризик од прехладе код одраслих, за разлику од оних који не једу свакодневну храну или адитиве богате хране.
Гинсенг чај
Иако се чешће чај од Гинсенга купује због пријатног укуса и ароме, још увек заљубљени производи производа кинеске индустрије чаја не узалуд. Гинсеум чај се користи за лечење инфекција горњих дисајних путева, наиме прехладе. У рецензији објављен у часопису Часопис на Канадском часопису Медицинско удружење, примећује се да Гинсенг, као што је приказано значајно смањује снагу манифестације хладних симптома и грипа. Сада истраживачи раде на практичној верификацији теорије да редовно потрошња пића помаже у побољшању имунитета.
Парадајз
Постоје парадајз током прехладе из више разлога. Прво, садрже пуно витамина Ц - у једном парадајзу од око 16 мг. У њемачкој студији, које је објавио Медизинисцхе МонатсСцхрифт Фармазеутен, показало се да је витамин Ц виталан део фагоцитних снага и Т-ћелија организма - две главне компоненте имунолошког система. Истраживачи су такође приметили да недостатак овог хранљивих састојака може довести до слабљења имунолошког система и смањење отпорности на одређене патогене микроорганизме, што може довести до болести.
Додајте парадајз у салате и припремите их на роштиљу
Фото: унспласх.цом.
Лосос
Дивљи лосос је испуњен цинком - хранљивим материјалом, који, као доказано, ефикасно помаже у смањењу симптома хладног хладног. Магазин породичне праксе објавио је студију о утицају цинка на прехладу код деце узраста од 1 до 10 година. Истраживачи су открили да цинк, у поређењу са плацебом тестом, значајно смањила тежину и трајање симптома током пријема у року од 24 сата након појаве хладних симптома. Истраживачи су приметили да је још једна студија са учешћем деце узраста од 6,5 до 10 година доказала да је цинк такође недовршена компонента у спречавању ове прехладе. Откривено је да су деца која су свакодневно узела 15 мг цинка током сезоне респираторних болести, у поређењу са децом у контролној групи. Међутим, пре именовања адитива, саветујемо вам да се консултујете са лекаром и пролазни тестови.
Знате ли да ће вам правила помоћи да избегнете прехладе? Припремили једноставан приручник у облику интерактивног материјала: