Tome vitaminas y medicamentos sin designar a un médico peligroso: hemos hablado repetidamente al respecto en nuestros materiales. Pero ayudar a su sistema inmunológico a combatir la enfermedad con productos naturales, no solo no está prohibido, sino también recomendado por los médicos. Hoy cuenta hoy sobre los productos que han demostrado su efectividad en la lucha contra los primeros signos de los resfriados en el curso de los científicos de la investigación.
yogur griego
Los probióticos contenidos en productos lácteos ayudan a luchar con enfermedades. El metanálisis publicado en la revista Korean Journal of Family Medicine Magazine mostró que los probióticos pueden ayudar a prevenir y tratar el frío. Los investigadores encontraron que las personas que usaban diariamente los probióticos tuvieron un menor riesgo de recuperarse que aquellos que no habían comido ningún alimento rico en probióticos. El efecto de curación adicional en el cuerpo tiene un alto contenido de proteínas en el producto, en el yogur griego, es muchas veces más que en el habitual. Durante los resfriados, cuando no quiere comer, pero el cuerpo necesita fuerzas para combatir los virus y las bacterias, tal merienda será justo.
Añadir semillas, el grano y un poco de miel al yogur, resulta un gran desayuno.
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Arándano
Las bayas de arándanos son ricas en antioxidantes que ayudan a tratar y prevenir la tos y el frío. Según un estudio realizado por la Universidad de Auckland, el consumo de flavonoides es una clase de antioxidantes que se encuentran en arándanos, en un 33% reduce el riesgo de resfriados en adultos, a diferencia de aquellos que no comen alimentos diarios o aditivos ricos en flavonoides.
Té de ginseng
Aunque más a menudo el té del ginseng se compra debido a un sabor y un aroma agradable, los amantes de los productos de la industria del té chinos no lo hacen en vano. El té Gineum se usa para tratar las infecciones del tracto respiratorio superior, a saber, los resfriados. En una revisión publicada en el Journal of Canadian Medical Association Journal, se observa que el ginseng, como se muestra, reduce significativamente el poder de la manifestación de los síntomas y la gripe fríos. Ahora los investigadores trabajan en una verificación práctica de la teoría de que el consumo regular de bebidas ayuda a mejorar la inmunidad.
Tomates
Hay tomates durante un resfriado por varias razones. Primero, contienen mucha vitamina C, en un tomate de aproximadamente 16 mg. En el estudio alemán, publicado por Medizinische Monatsschrift Fur PharmAreuten, se demostró que la vitamina C es una parte vital de las Fuerzas Phagocitos y las células T del organismo, los dos componentes principales del sistema inmunológico. Los investigadores también señalaron que la falta de este nutriente puede llevar a un debilitamiento del sistema inmunológico y una disminución de la resistencia a ciertos microorganismos patógenos, que pueden conducir a una enfermedad.
Añadir tomates en ensaladas y prepararlos en la parrilla.
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Salmón
El salmón salvaje está lleno de zinc - nutriente, que, según demostrado, de manera efectiva, ayuda a reducir los síntomas fríos. La revista Family Practice publicó un estudio sobre la influencia del zinc en un resfriado en niños de 1 a 10 años. Los investigadores encontraron que el zinc, en comparación con la prueba de placebo, redujo significativamente la gravedad y la duración de los síntomas durante la recepción dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de síntomas fríos. Los investigadores señalaron que otro estudio con la participación de niños de 6,5 a 10 años demostró que el zinc también es un componente sin terminar para prevenir este frío. Se descubrió que los niños que tomaron 15 mg de zinc diariamente durante siete meses, eran mucho más fuertes durante la temporada de enfermedades respiratorias, en comparación con los niños en el grupo de control. Sin embargo, antes de nombrar aditivos, le recomendamos que consulte con su médico y pase las pruebas.
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