Ota vitamiineja ja lääkkeitä ilman lääkärin vaarallista - olemme toistuvasti puhuneet siitä materiaaleistamme. Mutta auttamaan immuunijärjestelmää taistelemaan luonnontuotteita, ei vain ole kielletty vaan myös lääkäreiden suosittelemaa. Tänään kertoo tuotteista, jotka ovat osoittautuneet tehokkuudestaan taistelussa ensimmäisten vilustöjen merkkejä tutkijoiden aikana.
kreikkalainen jugurtti
Meijerituotteissa olevat probiootteet auttavat taistelua sairauksien kanssa. Meta-analyysi, joka on julkaistu Korean Lehden lääketieteen lehden lehdessä, osoitti, että probiootit voivat auttaa ehkäisemään ja käsittelemään kylmää. Tutkijat totesivat, että ihmiset, jotka päivittäiset käytetyt probioottivat olivat pienempi riski tarttua kuin ne, jotka eivät olleet syöneet mitään ruokaa runsaasti probiooteissa. Lisän parantaminen kehossa on korkea proteiinisisältö tuotteessa - kreikkalaisessa jogurtissa, on monta kertaa enemmän kuin tavallisessa. Kylpien aikana, kun et halua syödä, mutta keho tarvitsee voimia taistelemaan viruksia ja bakteereita, niin välipala on vain.
Lisää siemeniä, viljaa ja vähän hunajaa jogurttiin - se osoittautuu erinomaisen aamiaisen
Kuva: Unsplash.com.
Mustikka
Mustikka marjat ovat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat hoitoon ja estämään yskää ja kylmää. Aucklandin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan flavonoidien kulutus on mustikoita löydettyjen antioksidanttien luokka - 33% vähentää vilustumista aikuisilla, toisin kuin ne, jotka eivät syö päivittäisiä ruokia tai lisäaineita, jotka ovat runsaasti flavonoideja.
Ginseng teetä
Vaikka useammin teetä Ginsengistä ostetaan miellyttävän maun ja aromin, yhä ystävät Kiinan teeteollisuuden tuotteista tekee siitä turhaan. Ginseum-teetä käytetään ylemmän hengitysteiden infektioiden hoitoon, nimittäin vilustuminen. Kanadan lääketieteellisen järjestelyn lehdessä julkaistussa tarkastelussa on huomattava, että ginseng, kuten on esitetty, vähentää merkittävästi kylmien oireiden ja flunssan ilmentymisen voimaa. Nyt tutkijat työskentelevät käytännön todentaminen teorian että säännöllinen juoman kulutus auttaa parantamaan vastustuskykyä.
Tomaatti
On tomaatteja kylmän aikana useista syistä. Ensinnäkin ne sisältävät paljon C-vitamiinia yhdessä tomaattiin noin 16 mg. Medizinische MONATSCHRIFT FARM PARMAZEENin julkaisemassa saksalaisessa tutkimuksessa osoitettiin, että C-vitamiini on elorismin fagosyyttivoimien ja T-solujen - immuunijärjestelmän kaksi pääkomponenttia. Tutkijat totesivat myös, että tämän ravintoaineen puute voi johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen ja tiettyjen patogeenisten mikro-organismien kestävyyden vähenemiseen, mikä voi johtaa sairauteen.
Lisää tomaatteja salaatteihin ja valmistaudu ne grilli
Kuva: Unsplash.com.
Lohi
Villi lohi on täynnä sinkkiä - ravintoainetta, joka on osoittautunut tehokkaasti vähentää kylmiä oireita. Perheyrityslehti julkaisi tutkimuksen sinkin vaikutuksesta kylmään 1-10 vuoden ikäisillä lapsilla. Tutkijat havaitsivat, että sinkki, verrattuna lumelääkkeeseen, vähensi merkittävästi oireiden vakavuutta ja kestoa vastaanoton aikana 24 tunnin kuluessa kylmien oireiden ulkonäköön. Tutkijat totesivat, että toinen tutkimus 6,5-10 vuoden ikäisten lasten osallistumisesta osoitti, että sinkki on myös keskeneräinen osa tämän kylmän estämisessä. Huomasin, että lapset, jotka kestivät 15 mg sinkkiä jokapäiväisesti seitsemän kuukautta, olivat paljon vahvempia hengityselinten kauden aikana verrattuna kontrolliryhmän lapsille. Ennen lisäaineiden nimittämistä neuvoo kuitenkin neuvottelemaan lääkärisi ja läpäisevien testien kanssa.
Tiedätkö, mitkä säännöt auttavat sinua välttämään kylmyyttä? Valmistettu yksinkertainen käsikirja vuorovaikutteisen materiaalin muodossa: