একটি ডাক্তার বিপজ্জনক নিয়োগ না করে ভিটামিন এবং ওষুধগুলি গ্রহণ করুন - আমরা বারবার আমাদের উপকরণে এটি সম্পর্কে কথা বললাম। কিন্তু প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সাথে রোগের সাথে লড়াইয়ের জন্য তার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি কেবল নিষিদ্ধ নয়, তবে ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়নি। আজকের গবেষণার বিজ্ঞানীদের অবশ্যই ঠান্ডা প্রথম লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধে তার কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে এমন পণ্যগুলি সম্পর্কে বলে।
গ্রিক দই
দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত probiotics রোগ সঙ্গে সংগ্রাম সাহায্য। কোরিয়ান জার্নাল অফ পারিবারিক মেডিসিন ম্যাগাজিনে প্রকাশিত মেটা-বিশ্লেষণ দেখায় যে প্রোবোটিক্স প্রতিরোধে এবং ঠান্ডা আচরণ করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে, যারা দৈনিক ব্যবহার করে প্রোবোটিক্সে ব্যবহৃত ব্যক্তিদের তুলনায় তাদের চেয়ে কম ঝুঁকি ছিল যারা প্রোবোটিক্সে ধনী কোনও খাদ্য খেয়েছিল না। শরীরের উপর অতিরিক্ত নিরাময় প্রভাব পণ্যের মধ্যে একটি উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট আছে - গ্রিক দইতে, এটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় বেশি। ঠান্ডা সময়, যখন আপনি খেতে চান না, কিন্তু শরীরের ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধের জন্য বাহিনী প্রয়োজন, যেমন একটি স্ন্যাক ঠিক হবে।
বীজ যোগ করুন, শস্য এবং দই একটি সামান্য মধু যোগ করুন - এটি একটি মহান ব্রেকফাস্ট সক্রিয় আউট
ছবি: USSPLASH.COM।
ব্লুবেরি
ব্লুবেরি বেরি Antioxidants সমৃদ্ধ যারা কাশি এবং ঠান্ডা চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার মতে, ফ্ল্যাভোনিয়েডের ব্যবহার ব্লুবেরিগুলিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শ্রেণী যা 33% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঠান্ডা ঝুঁকি হ্রাস করে, যারা ফ্ল্যাভোনিয়েডগুলিতে সমৃদ্ধ দৈনিক খাদ্য বা additives খাওয়া না।
Ginseng Tea.
যদিও একটি সুন্দর স্বাদ এবং সুবাসের কারণে জিন্সেন থেকে আরো প্রায়ই চা কিনে, এখনও চীনা চা শিল্পের পণ্যগুলির প্রেমিকরা এটি নিরর্থক নয়। Ginseum চা উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন ঠান্ডা। কানাডিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল জার্নাল প্রকাশিত একটি রিভিউতে, এটি উল্লেখযোগ্য যে GINSENG, দেখানো হয়েছে, ঠান্ডা উপসর্গ এবং ফ্লু প্রকাশের শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এখন গবেষকরা তত্ত্বের একটি বাস্তব যাচাইয়ের কাজ করেন যা নিয়মিত পানীয় খরচ অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
টমেটো
বিভিন্ন কারণে ঠান্ডা সময় টমেটো আছে। প্রথমত, তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে - প্রায় 16 মিগ্রা এক টমেটে। Medizinische Monatsschrift ফার ফার্মাজুটেন দ্বারা প্রকাশিত জার্মান গবেষণায়, এটি দেখানো হয়েছিল যে ভিটামিন সি ফ্যাগোটিট ফোর্স এবং জীবের টি-কোষগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - ইমিউন সিস্টেমের দুটি প্রধান উপাদান। গবেষকরাও উল্লেখ করেছেন যে এই পুষ্টির অভাবটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার দুর্বলতা এবং কিছু রোগীগত মাইক্রোজোজিজমের প্রতিরোধে হ্রাস করতে পারে, যা অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
সালাদে টমেটো যোগ করুন এবং গ্রিলে তাদের প্রস্তুত করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
স্যালমন মাছ
বন্য স্যামনটি দস্তা-পুষ্টির সাথে ভরাট করা হয়, যা প্রমাণিত হিসাবে, কার্যকরভাবে ঠান্ডা উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। পারিবারিক অনুশীলন ম্যাগাজিন 1 থেকে 10 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ঠান্ডা উপর দস্তা প্রভাব উপর একটি গবেষণা প্রকাশিত। গবেষকরা গোল্ডেন টেস্টের তুলনায় দস্তাকে দেখেছেন, ঠান্ডা উপসর্গের আবির্ভাবের ২4 ঘণ্টার মধ্যে রিসেপশন চলাকালীন উপসর্গের তীব্রতা এবং সময়কাল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে 6.5 থেকে 10 বছরের বাচ্চাদের অংশগ্রহণের সাথে আরেকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এই ঠান্ডা প্রতিরোধে দস্তা একটি অসম্পূর্ণ উপাদান। এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে, যারা সাত মাস ধরে 15 মিগ্রি দস্তা প্রতিদিন 15 মিগ্রি দস্তা গ্রহণ করে, তাদের নিয়ন্ত্রণের গ্রুপের তুলনায় শিশুদের তুলনায় শ্বাসযন্ত্রের রোগের সময় অনেক শক্তিশালী ছিল। যাইহোক, additives নিয়োগ করার আগে, আমরা আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং পরীক্ষা পাস করার পরামর্শ দিতে।
আপনি কি জানেন যে কোন নিয়মগুলি আপনাকে ঠান্ডা এড়াতে সাহায্য করবে? একটি ইন্টারেক্টিভ উপাদান আকারে একটি সহজ ম্যানুয়াল প্রস্তুত: