Tóg vitimíní agus cógais gan dochtúir a cheapadh contúirteach - labhair muid arís agus arís eile mar gheall air inár n-ábhair. Ach ní thoirmisctear a chóras imdhíonachta chun an galar a chomhrac le táirgí nádúrtha, ní hamháin, ach mhol sé dochtúirí freisin. Sa lá atá inniu ann insíonn sé faoi na táirgí a chruthaigh a éifeachtúlacht sa chomhrac i gcoinne na chéad chomharthaí na slaghdán le linn eolaithe taighde.
Iógart na Gréige
Cabhraíonn probiotics atá i dtáirgí déiríochta le streachailt le galair. Léirigh Meta-Anailís a foilsíodh san Iris Cóiré na Magazine Míochaine Teaghlaigh gur féidir le probiotics cabhrú le fuar a chosc agus a chóireáil amach. Fuair na taighdeoirí go raibh baol níos ísle ag daoine a d'úsáid na daoine a d'úsáid probiotics go laethúil ná iad siúd nach raibh aon bhia saibhir i probiotics. Tá cion ard próitéine ag éifeacht leighis breise ar an gcorp sa táirge - sa iógart Gréagach, is minic a bhíonn sé níos mó ná mar is gnách. Le linn slaghdáin, nuair nach bhfuil tú ag iarraidh a ithe, ach tá fórsaí ag teastáil ón gcomhlacht chun víris agus baictéir a chomhrac, beidh a leithéid de snack díreach.
Cuir síolta, an grán agus mil bheag le iógart - casann sé bricfeasta iontach amach
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Fraochreann
Tá caora fraocháin saibhir i frithocsaídeoirí a chabhraíonn le casacht agus fuar a chosc agus a chosc. De réir staidéir a rinne Ollscoil Auckland, is aicme frithocsaídeoirí é tomhaltas flavonoids a fhaightear i mblueberries - laghdaíonn 33% an baol slaghdán i ndaoine fásta, murab ionann agus iad siúd nach n-itheann bia nó breiseáin laethúla atá saibhir i flavonoids.
Ginseng tae
Cé go bhfuil níos minice tae ó ginseng ceannaithe mar gheall ar blas taitneamhach agus aroma, fós lovers de na táirgí de thionscal tae na Síne a dhéanamh sé aon i vain. Úsáidtear tae Ginseum chun ionfhabhtuithe an chonair riospráide uachtaraigh a chóireáil, is é sin slaghdán. In athbhreithniú a foilsíodh in Iris na Cumann Míochaine Cheanada Journal, tugtar faoi deara go laghdaíonn Ginseng, mar a thaispeántar, go mór an chumhacht a bhaineann le léiriú comharthaí fuar agus fliú. Anois oibríonn taighdeoirí ar fhíorú praiticiúil ar an teoiric go gcabhraíonn tomhaltas dí rialta le díolúine a fheabhsú.
Trátaí
Tá trátaí ann le linn fuar ar chúiseanna éagsúla. Ar an gcéad dul síos, tá a lán vitimín C - i trátaí amháin de thart ar 16 mg. Sa staidéar Gearmánach, foilsithe ag Medizinisische MonatsScrift Fur Pharmazeouten, taispeánadh go bhfuil Vitimín C mar chuid ríthábhachtach de na fórsaí Phagocyte agus na T-cealla an orgánaigh - an dá phríomh-chomhpháirt den chóras imdhíonachta. Thug na taighdeoirí faoi deara freisin gur féidir leis an easpa cothaitheach seo lagú ar an gcóras imdhíonachta agus laghdú ar fhriotaíocht i gcoinne miocrorgánach pataigineach áirithe, rud a d'fhéadfadh tinneas a bheith mar thoradh air.
Cuir trátaí i sailéid agus ullmhaigh iad ar an ngrill
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Bradán
Tá bradáin fhiáine líonta le since - cothaitheach, a chuidíonn, mar a chruthaigh sé go héifeachtach comharthaí fuar. D'fhoilsigh an Magazine Cleachtais Teaghlaigh staidéar ar thionchar since ar fhuar i leanaí idir 1 agus 10 mbliana d'aois. Fuair na taighdeoirí go raibh sinc since, i gcomparáid le tástáil phlaicéabó, laghdaigh sé go mór déine agus fad na n-airíonna le linn an bhfáiltithe laistigh de 24 uair an chloig tar éis an chuma airíonna fuar. Thug taighdeoirí faoi deara gur chruthaigh staidéar eile le rannpháirtíocht leanaí ó 6.5 go 10 mbliana go bhfuil since ina chomhpháirt neamhchríochnaithe chun an fuar seo a chosc. Fuarthas amach go raibh leanaí a thóg 15 mg since laethúil ar feadh seacht mí, i bhfad níos láidre le linn an tséasúir galair riospráide, i gcomparáid le leanaí sa ghrúpa rialaithe. Mar sin féin, roimh bhreiseáin a cheapadh, molaimid duit dul i gcomhairle le do dhochtúir agus le trialacha pas.
An bhfuil a fhios agat cad iad na rialacha a chabhróidh leat slaghdáin a sheachaint? Ullmhaithe lámhleabhar simplí i bhfoirm ábhair idirghníomhach: