위험한 의사를 임명하지 않고 비타민과 의약품을 복용하십시오. 우리는 우리의 자료에서 반복적으로 이야기했습니다. 그러나 자연 제품으로 질병과 싸우는 면역 체계를 돕는 것은 금지뿐만 아니라 의사가 추천합니다. 오늘은 연구 과학자들 과학 과학에서 추위의 첫 징후와의 싸움에서 그 효과를 입증 한 제품에 대해 이야기합니다.
그릭 요거트
유제품에 포함 된 프로 바이오 틱스는 질병과의 투쟁을 돕습니다. 한국 의학 의학의 한국지에 발표 된 메타 분석은 프로바이오틱스가 추위를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 연구자들은 매일 probiotics를 사용한 사람들이 Probiotics가 풍부한 음식을 먹지 않은 사람들보다 잡아 당길 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. 신체의 추가 치유 효과는 헬라어 요구르트에서 제품에서 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 일반적으로 일반적으로 여러 번 더 많이 있습니다. 감기 동안, 당신이 먹고 싶지 만, 몸은 바이러스와 박테리아와 싸우는 힘이 필요합니다. 그러한 간식은 단지 일 것입니다.
씨앗, 곡물 및 요구르트에 작은 꿀을 넣으십시오 - 그것은 훌륭한 아침 식사를 밝힙니다.
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블루 베리
블루 베리 딸기는 기침과 추위를 치료하고 예방하는 데 도움이되는 항산화 물질이 풍부합니다. 오클랜드 대학이 실시하는 연구에 따르면, 플라보노이드의 소비는 블루 베리에서 발견되는 항산화 물질입니다.
인삼 차
쾌적한 맛과 향기 때문에 인삼으로부터의 차를 더 많이 구입했지만, 중국 차 산업의 제품의 제품을 여전히 애호가는 헛되이 아닙니다. Ginseum Tea는 상부 호흡기의 감염, 즉 추위를 치료하는 데 사용됩니다. Canadian Medical Association Journal Journal에 게시 된 리뷰에서는 Ginseng이 그림과 같이 냉증 증상과 독감의 징후의 징후를 크게 줄여줍니다. 이제 연구자들은 정기적 인 음료 소비가 면역력을 향상시키는 데 도움이되는 이론의 실질적인 검증을 수행합니다.
토마토
몇 가지 이유로 감기에 토마토가 있습니다. 첫째, 그들은 약 16 mg의 하나의 토마토에서 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. Medizinische Monatsschrift 모피 제약에 의해 출판 된 독일 연구에서 비타민 C는 면역 체계의 두 가지 주요 성분 인 생물체의 육지 세력과 T 세포의 생명성 부분입니다. 연구진은 또한이 영양소의 부족이 면역계의 약화와 질병으로 이어질 수있는 특정 병원성 미생물에 대한 저항성이 감소 할 수 있음을 주목했다.
샐러드에 토마토를 추가하고 그릴에 준비하십시오.
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연어
야생 연어는 아연 - 영양소로 가득 차 있으며, 검증 된대로 냉증 증상을 효과적으로 줄이는 데 도움이됩니다. 가족 연습 잡지는 아연의 영향을 1-10 세의 어린이에게 추위에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했습니다. 연구자들은 위약 테스트와 비교하여 아연이 냉증 증상의 외관 후 24 시간 이내에 수신 중에 심각도와 증상의 심각성과 지속 기간을 크게 줄였습니다. 연구자들은 6.5 ~ 10 년으로 어린이의 참여와 다른 연구가 아연 이이 추위를 예방하는 데 미완성 된 부품이기도합니다. 일일 15 개월 동안 15 개월 동안 아연을 앓은 아이들이 대조군의 어린이와 비교하여 호흡기 질환의 계절에 훨씬 강했습니다. 그러나 첨가제를 임명하기 전에 의사와 상담하고 테스트를 통과 할 것을 권합니다.
규칙이 감기를 피하는 데 도움이되는 것을 알고 있습니까? 대화 형 재질의 형태로 간단한 설명서를 준비했습니다.