Neem vitamines en medicijnen zonder een dokter gevaarlijk te benoemen - we hebben er herhaaldelijk over gesproken in onze materialen. Maar het helpen van het immuunsysteem om de ziekte met natuurlijke producten niet alleen te bestrijden, is niet alleen verboden, maar ook aanbevolen door artsen. Tegenwoordig vertelt over de producten die zijn effectiviteit in de strijd tegen de eerste tekenen van verkoudheden hebben bewezen in de loop van onderzoekswetenschappers.
Griekse yoghurt
Probiotics in zuivelproducten helpen worstelen met ziekten. Meta-analyse gepubliceerd in het Koreaanse Journal of Family Medicine Magazine toonde aan dat probiotica kan helpen om verkoudheid te voorkomen en te behandelen. De onderzoekers ontdekten dat mensen die dagelijks probiotica gebruikten een lager risico op het inhalen dan degenen die geen voedsel rijk hadden gegeten in probiotica. Extra genezingseffect op het lichaam heeft een hoog eiwitgehalte in het product - in de Griekse yoghurt, het is vele malen meer dan in de gebruikelijke. Tijdens verkoudheid, wanneer je niet wilt eten, maar het lichaam heeft krachten nodig om virussen en bacteriën te bestrijden, zal zo'n snack gewoon zijn.
Voeg zaden toe, de graan en een beetje honing aan yoghurt - het blijkt een geweldig ontbijt
Foto: Unsplash.com.
Bosbes
Blueberry-bessen zijn rijk aan antioxidanten die helpen om hoest en verkoudheid te behandelen en te voorkomen. Volgens een studie door de Universiteit van Auckland is de consumptie van flavonoïden een klasse van antioxidanten die in bosbessen worden aangetroffen - met 33% vermindert het risico op verkoudheid bij volwassenen, in tegenstelling tot degenen die geen dagelijks voedsel of additieven rijk zijn aan flavonoïden.
Ginseng-thee
Hoewel de thee van Ginseng vaker wordt gekocht vanwege een aangename smaak en aroma, maken nog steeds liefhebbers van de producten van de Chinese thee-industrie het niet tevergeefs. Ginseum-thee wordt gebruikt om de infecties van de bovenste luchtwegen te behandelen, namelijk verkoudheid. In een beoordeling gepubliceerd in het Journal of Canadian Medical Association Journal, wordt opgemerkt dat Ginseng, zoals getoond, aanzienlijk de kracht van manifestatie van koude symptomen en griep vermindert. Nu werken onderzoekers aan een praktische verificatie van de theorie dat de reguliere drankverbruik helpt de immuniteit te verbeteren.
Tomaten
Er zijn om verschillende redenen tomaten tijdens een verkoudheid. Ten eerste bevatten ze veel vitamine C - in één tomaat van ongeveer 16 mg. In de Duitse studie, gepubliceerd door Medizinische Monatsschrift Bont-apotheek, werd aangetoond dat vitamine C een essentieel onderdeel is van de fagocytkrachten en de T-cellen van het organisme - de twee hoofdcomponenten van het immuunsysteem. De onderzoekers merkten ook op dat het ontbreken van deze voedingsstof kan leiden tot een verzwakking van het immuunsysteem en een afname van weerstand tegen bepaalde pathogene micro-organismen, die tot ziekte kunnen leiden.
Voeg tomaten toe in salades en bereid ze op de grill
Foto: Unsplash.com.
Zalm
Wilde zalm is gevuld met zink - voedingsstof, die, zoals bewezen, effectief helpt om koude symptomen te verminderen. Het Family Practice Magazine publiceerde een studie over de invloed van zink op verkoudheid bij kinderen van 1 tot 10 jaar oud. De onderzoekers ontdekten dat zink, in vergelijking met placebo-test, aanzienlijk de ernst en de duur van de symptomen verminderde tijdens de receptie binnen 24 uur na het verschijnen van koude symptomen. Onderzoekers merkten op dat een andere studie met de deelname van kinderen van 6,5 tot 10 jaar oud bleek dat zink ook een onvoltooide component is bij het voorkomen van deze kou. Er werd ontdekt dat kinderen die al zeven maanden dagelijks 15 mg zink deden, veel sterker waren tijdens het seizoen van ademhalingsziekten, vergeleken met kinderen in de controlegroep. Voordat we aan de aanstellingadoevoegingen aanrichten, raden wij u aan u te raadplegen met uw arts en passs.
Weet je welke regels je zullen helpen verkoudheid te vermijden? Een eenvoudige handleiding voorbereid in de vorm van een interactief materiaal: