მიიღეთ ვიტამინები და მედიკამენტები ექიმის საშიშროების გარეშე - ჩვენ არაერთხელ ისაუბრეთ ჩვენს მასალებზე. მაგრამ მისი იმუნური სისტემის დახმარება ბუნებრივი პროდუქტების მქონე დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში არა მარტო არ არის აკრძალული, არამედ ექიმების მიერ რეკომენდირებული. დღეს მოგვითხრობს იმ პროდუქტებზე, რომლებმაც დაამტკიცეს, რომ კვლევის მეცნიერთა კურსის პირველი ნიშნების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ბერძნული იოგურტი
რძის პროდუქტების პრობიოტიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადებულებთან ბრძოლას. კორეის ჟურნალში გამოქვეყნებული მეტა-ანალიზი აჩვენა, რომ Probiotics- ს შეუძლია დაეხმაროს ცივი თავიდან ასაცილებლად და მკურნალობას. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებმაც ყოველდღიურად გამოყენებული პრობიოტიკების მქონე ადამიანები ჰქონდათ დაბინძურების რისკი, ვიდრე ის, ვინც არ შეჭამეს პრობიოტიკებში. სხეულზე დამატებითი სამკურნალო ეფექტი პროდუქტის მაღალი ცილის შემცველობაა - ბერძნულ იოგურტში, ეს ბევრჯერ უფრო მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი. დროს ცივი, როდესაც თქვენ არ გსურთ ჭამა, მაგრამ სხეულის სჭირდება ძალების წინააღმდეგ ვირუსები და ბაქტერიები, ასეთი snack იქნება მხოლოდ.
სანიშნეს თესლი, მარცვლეული და პატარა თაფლი იოგურტი - გამოდის დიდი საუზმე
ფოტო: Unsplash.com.
მოცვი
Blueberry კენკრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ხველა და ცივი მკურნალობას. AUCKLAND- ის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ფლავონოიდების მოხმარება ბლენდერებში აღმოჩენილი ანტიოქსიდანტების კლასია - 33% -მა ამცირებს მოზრდილებში ცივი რისკისგან განსხვავებით, ვინც არ ჭამს ფლავონოიდებში ყოველდღიური საკვები ან დანამატები.
Ginseng ჩაი
მიუხედავად იმისა, რომ Ginseng- სგან უფრო ხშირად ჩაი შეიძინა სასიამოვნო გემოთი და არომატით, ჯერ კიდევ ჩინეთის ჩაის ინდუსტრიის პროდუქტების მოყვარულებს არ უშვებენ. Ginseum ჩაი გამოიყენება ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების მკურნალობისთვის, კერძოდ ცივი. კანადის სამედიცინო ასოციაციის ჟურნალში ჟურნალში გამოქვეყნებულ მიმოხილვაში აღინიშნება, რომ ჯინსენგი, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვნად ამცირებს ცივი სიმპტომების და გრიპის გამოვლინების ძალას. ახლა მკვლევარებმა მუშაობენ თეორიის პრაქტიკული გადამოწმების შესახებ, რომლებიც რეგულარული სასმელების მოხმარებას ეხმარება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
Პომიდვრები
არსებობს პომიდორი ცივი რამდენიმე მიზეზის გამო. პირველი, მათ შეიცავს ბევრი ვიტამინი C - ერთი ტომატის დაახლოებით 16 მგ. გერმანიის შესწავლაში, გამოქვეყნდა Medizinische Monatsschrift Fur Pharmazuten, რომ ნაჩვენებია, რომ ვიტამინი C არის Phagocyte ძალების სასიცოცხლო ნაწილი და ორგანიზმის T- უჯრედები - იმუნური სისტემის ორი ძირითადი კომპონენტი. მკვლევარებმა ასევე აღნიშნეს, რომ ამ საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის შესუსტება და გარკვეული პათოგენური მიკროორგანიზმების წინააღმდეგობის გაწევის შემცირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა.
დაამატეთ პომიდორი სალათებში და მოამზადეთ მათ გრილი
ფოტო: Unsplash.com.
ორაგული
ველური ორაგული ივსება თუთია - საკვები, რომელიც, როგორც დადასტურებული, ეფექტურად ეხმარება შემცირება ცივი სიმპტომები. საოჯახო პრაქტიკაში ჟურნალი გამოაქვეყნა სწავლა ცივი ზემოქმედების გავლენაზე 1-დან 10 წლამდე ასაკის ბავშვებში. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ თუთიის პლაცებო ტესტთან შედარებით, მნიშვნელოვნად შემცირდა სიმპტომების სიმპტომების სიმპტომების სიმპტომების სიმპტომების სიმპტომების სიმპტომების შემცირება 24 საათის განმავლობაში. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ 6.5-დან 10 წლამდე ასაკის ბავშვების მონაწილეობით კიდევ ერთი შესწავლა ადასტურებს, რომ თუთია ასევე დაუმთავრებელი კომპონენტია ამ ცივი. აღმოჩნდა, რომ შვილები, რომლებიც შვიდი თვის განმავლობაში ყოველდღიურად იღებდნენ ბავშვებს, გაცილებით ძლიერი იყო რესპირატორული დაავადებების სეზონზე, საკონტროლო ჯგუფში ბავშვებთან შედარებით. თუმცა, დანამატების დანიშვნამდე, ჩვენ გირჩევთ თქვენს ექიმთან კონსულტაციებს და ტესტებს.
იცით, რა წესები დაგეხმარებათ ცივი თავიდან ასაცილებლად? მოამზადა მარტივი სახელმძღვანელო ინტერაქტიული მასალის სახით: