Ranar farko. Saukarwa. Shine mafi wahala. Duk rana ba za ku iya samun komai ba. Amma zaka iya shan shayi mai koren tare da madara. Recipe: 4 cokali na shayi na kore mai buƙatar zuba 1 lita na ruwan zãfi, 1 kofin shayi (250 ml) ƙara 20 ml na madara. Irin wannan abin sha ya ƙunshi mai yawa potassium kuma yana da kayan diuretic. Saboda wannan, kumburi wucewa, tun da aka tara ruwa ya fito daga jiki.
Tukwici: Shan shayi na kore tare da madara suna buƙatar lokacin rana. Amma ba fiye da lita uku ba.
Rana ta biyu. Wannan rana ce ta salads. Amma ba mai sauki bane. Yakamata su ƙunshi samfuran da yawa na potassium. Wannan: dankali, katako, hatsi, lemu, Tangeres, dazuzzuka, inabi, da sauransu apricots, da dai sauransu a cikin isasshen damuwa a ciki suna cikin soya, sabo ne. Kokwamba, tumatir, maimaitawa, kabeji, faski, kwayoyi, oatmeal da rhhan burodin abinci. Saboda haka, a rana ta biyu zaku iya dafa dankalin dankalin turawa da Italiyanci salatin daga tumatir da motsi.
Tukwici: A lokacin rana, ku ci albasa 2 kowane salatin da abin sha 2 lita na ruwa.
Rana uku. Mafi dadi. Kuna iya samun duk abin da kuke so. Kada ku yi jayayya, ba shakka. Amma ba lallai ba ne a iyakance kanka. Mafi mahimmanci - tabbatar da sha ruwan 'ya'yan itace sabo daga seleri da apples. Recipe na ɗaya yanki: 3 apples and 4 seleri mai tushe tsallake ta cikin juicer. Wannan ruwan 'ya'yan itace shima yana taimakawa wajen cire ruwa mai wuce haddi daga jiki saboda babban abun ciki na potassium da pectin.
Tukwici: A lokacin rana kana buƙatar sha gilashin 3 na ruwan 'ya'yan itace.