Калі ўзнікае сімптом, хвароба або абвастраецца хранічнае захворванне, то перад намі два радыкальна супрацьлеглых шляхі іх вырашэньня. Заўсёды можна дапамагчы сабе лекамі: яны здымуць боль, дапамогуць лягчэй перанесці пакуты або нязручнасці, нават вернуць стан цалкам здаровага чалавека. Другі шлях - гэта распазнаванне сэнсу гэтага сімптому ў дадзены момант часу. Бо хвароба або сімптом абвастраецца, як сігнал, які варта ўлічыць, а не ігнараваць або перамыкаць з яго ўвагу. Напрыклад, калі ў машыне загараецца сігнал, што канчаецца бензін, то мы ахвотна запраўляем яе. Чаму ж калі цела сігналіць пра нешта, мы спяшаемся нейтралізаваць сам сігнал, а не яго прычыну.
У гэтым артыкуле прывяду урыўкі дыялогу з маладой жанчынай з нагоды бессані, мучыць яе, нягледзячы на цяжкі графік працы.
К (кліент) : Вельмі дзіўна, я кладуся спаць якая стамілася, але сон не ідзе. Нейкая трывога перашкаджае заснуць, прычым няма канкрэтнай трывожыць думкі, я не баюся чагосьці пэўнага. Але стан у цэлым ўзбударажанную, і ў выніку я кручуся да раніцы. Засынаю пад раніцу і прачынаюся з цяжкім пачуццём, а калі на працу ўстаю, то ўсяго некалькі гадзін сну - потым увесь дзень вараная.
Т (тэрапеўт) : Так, бессань - рэч неверагодна вымотлівы. Давайце пагаворым з нашым целам, чаму ж яно пры жаданні спаць не засынае?
Да : Цікава, а як гэта?
Т : Уявіце, што вы - гэта вы, а ваша цела - асобны апанент. Уявіце, што яно сядзіць на суседнім крэсле і вы яму задаеце мучаюць вас пытанні. Зможаце?
Кліент размяшчае два крэслы ў прасторы, на адзін садзіцца сама, іншы рыхтуе для ўяўнага эксперыменту і «ўсаджваюць» на яго сваё цела. Змучаным голасам пытаецца ў цела, чаму ж пры жаданні спаць, цела трывожыцца і не спіць.
Я прашу яе памяняцца крэсламі і сесці ў ролю цела. Яна садзіцца, на месцы цела яна сама больш расслабленыя, відаць, што ў гэтай ролі яна значна спакайней і ўпэўненей у сабе.
Да (у ролі цела) : А што ты ад мяне хочаш? Я ўжо жыву на мяжы магчымага для сябе, ты бяздумна выматала мяне. І іншымі спосабамі ня чуеш. Толькі і застаецца, што звярнуцца да цябе ноччу, але не ў сне, а напрамую.
Я прашу кліентку зноў перасесці на сваё месца і адказаць "цела".
Да : Мне шкада чуць гэта, шкада, што так вымотваюць цябе. Як жа зрабіць, каб ты адпачыла і аднавілася заснула глыбока?
Да (у ролі цела) : Скажы, што любіш мяне, паклапаціся, ганарыся мной. Бо я такую працу раблю - за некалькі чалавек!
Тут я спыняю яе і пытаю, на што падобны ў жыцці гэта дыялог. Дзяўчына ошарашен глядзіць на мяне і кажа, што гэтая гутарка з целам нагадвае ёй зносіны з яе мужам. Яна выхоўвае маленькага дзіцяці, працуе. Муж з раніцы да ночы на працы, увесь у клопатах, абавязках і крэдытах. І дзяўчыне здаецца, што ён у належнай ступені не прызнае тое, што яна стараецца за дваіх: дзіця на ёй і сямейны бюджэт.
Т : Іншымі словамі, вам не хапае прызнання ад мужа?
Да : Так, падобна на тое ...
Пару слоў пра гэтую працу. Мы яшчэ некаторы час гаварылі з гэтай жанчынай. Для завяршэння працы мы абмяркоўвалі, што свае патрэбы ў прызнанні і клопаце яна не агучвае мужу, баючыся, што ў цяжкі перыяд яму не да яе перажыванняў. Але ў нейкім сэнсе ён і не павінен быць адзінай крыніцай прызнання ў жыцці. Задача гэтай жанчыны на дадзеным этапе - гэта сумленны дыялог з мужам пра тое, што яна імкнецца дапамагчы яму, пры гэтым надрываючыся сама. І гэтая ахвярнасць адлюстроўваецца на яе целе ў выглядзе бессані. Мы завяршылі гутарку тым, што яна пачне хваліць сваё цела, а значыць, сябе за тое, што выбрала такую жыццё свядома, што яна сапраўды моцная і энергічная, каб сумяшчаць сыход за дзіцем, сямейны побыт і працу. Калі б яна кінулася лячыць сябе лекамі, то наўрад ці б такія пробліскі ўсведамлення былі б даступныя ёй, а значыць, назапашаныя крыўды і прэтэнзіі да мужа выявіліся б мацней у выглядзе іншага сімптому, магчыма, значна больш травматічно для яе цела.
Не стамляюся здзіўляцца, якія мудрыя падказкі дае нам наша цела.
Марыя Дьячкова, псіхолаг, сямейны тэрапеўт і вядучая трэнінгаў асобаснага росту Трэнінг-цэнтра Марыка Хазін