Ja simptoms notiek, slimība vai hroniska slimība saasina, tad mums ir divi radikāli pretēji risinājumi. Jūs vienmēr varat palīdzēt sevi ar zālēm: tie atvieglos sāpes, palīdzēs vieglāk pārvietot mocību vai neērtības, viņi pat retur ar pilnīgi veselīgu personu. Otrs veids ir atzīt šī simptoma nozīmi brīdī. Galu galā, slimība vai simptoms ir asināta, kā signāls, kas ir vērts apsvērt, un ne ignorēt vai pārvērst uzmanību uz to. Piemēram, ja signāls iedegas mašīnā, kas sāp benzīnu, mēs to labprāt uzpilda. Kāpēc tad, kad ķermenis signalizē kaut ko par kaut ko, mēs steidzamies neitralizēt pašu signālu, nevis tā iemeslu dēļ.
Šajā rakstā es sniegšu dialoga ar jaunu sievieti par bezmiegu, mocīja viņu, neskatoties uz smago darba grafiku.
K (klients) : Ļoti dīvaini, es gāju gulēt noguris, bet miega nav iet. Kāda veida trauksme neļauj aizmigt, un nav konkrēta satraucoša doma, es nebaidos no kaut ko definēts. Bet valsts parasti tiek ārstēta, un galu galā es esmu savīti līdz rītam. Es aizmigtu no rīta un pamosties ar smagu jēgu, un, ja es piecēlos strādāt, tad tikai dažas stundas miega - tad visu dienu vārīts.
T (terapeits) : Jā, bezmiegs ir nogurdinošs vienums. Runāsim ar mūsu ķermeni, kāpēc tas nav aizmigt, ja vēlaties?
Uz : Nez, kā tas ir?
T. : Iedomājieties, ka jūs esat jūs, un jūsu ķermenis ir atsevišķs pretinieks. Iedomājieties, ka tas sēž tuvējā krēslā un jūs lūdzat viņu uz jautājumiem, kas jūs mokošos. Vai jūs varat?
Klients izvieto divus izkārnījumus kosmosā, viens sēž uz leju, otrs gatavojas iedomātu eksperimentu un "sēdvietas" viņa ķermeni uz viņu. Ar izsmeltu balsi jautā ķermenim, kāpēc, ja vēlaties gulēt, ķermeņa rūpes un nav gulēt.
Es aicinu viņai apmainīt krēslus un apsēsties ķermeņa lomā. Viņa sēž uz leju, pie ķermeņa ķermeņa viņa pati ir vairāk atviegloti, var redzēt, ka šajā lomā tas ir daudz mierīgāks un vairāk pārliecināti sevi.
K (ķermeņa lomā) : Ko tu no manis vēlies? Es jau dzīvoju uz iespējas sevis, jūs mani neuztraucat. Un citos veidos jūs nedzirdat. Tikai tas joprojām ir jāsazinās ar jums naktī, bet ne sapņos, bet tieši.
Es lūdzu klientam atkal atgūties manā vietā un atbildēt uz "ķermeni".
Uz : Es atvainojos to dzirdēt, tas ir žēl, ka es tevi mazgāt. Kā to darīt, lai jūs atpūtu un atjaunotu, aizmigt dziļi?
K (ķermeņa lomā) : Pastāstiet man, ka tu mani mīli, uzmanieties, lepoties ar mani. Galu galā, es šo darbu - vairākiem cilvēkiem!
Šeit es pārtraucu viņu un jautāt, kas tas ir kā dzīvē, ir dialogs. Meitene skatās uz mani un saka, ka šī saruna ar ķermeni atgādina viņai sazināties ar savu vīru. Viņa rada nelielu bērnu, darbojas. Vīrs no rīta uz nakti darbā, visi bažas, parādi un aizdevumi. Šķiet, ka meitenei, ka viņš neatzīst to, ko viņa mēģina diviem: bērns par viņas un ģimenes budžetu.
T. Citiem vārdiem sakot, jums trūkst konfesiju no viņas vīra?
Uz : Jā, izskatās ...
Daži vārdi par šo darbu. Mēs runājām kādu laiku ar šo sievieti. Lai pabeigtu darbu, mēs apspriedām, ka viņa nav voicate viņu vajadzības atzīt un rūpēties, baidoties, ka grūtā periodā viņš nav atkarīgs no viņas pieredzes. Bet zināmā mērā viņam nevajadzētu būt vienīgajam atpazīstamības avotam dzīvē. Šīs sievietes uzdevums šajā posmā ir godīgs dialogs ar savu vīru, ka viņa mēģina viņam palīdzēt, bet arī piedzīvoja sevi. Un šis upuris ir atspoguļots viņas ķermenī bezmiega veidā. Mēs beidzām saruna ar to, ka viņa sāks uzslavēt savu ķermeni, kas nozīmē, ka viņš ir izvēlējies šādu dzīvi apzināti, ka viņa bija patiešām spēcīga un enerģiska, lai apvienotu bērnu aprūpi, ģimenes dzīvi un darbu. Ja viņa steidzās ārstēt sevi ar zālēm, tas būtu maz ticams, ka šādi ieskatiem izpratnes būtu pieejama tai, kas nozīmē, ka uzkrāto apvainojumi un apgalvo, ka viņas vīrs būtu izpaudis sevi spēcīgāku formā cita simptoms, iespējams, daudz vairāk traumatisks viņas ķermenim.
Man nav gatavs pārsteigt, kādi gudri padomi dod mums mūsu ķermeni.
Maria Dyachkova, psihologs, ģimenes terapeits un vadošie personīgās izaugsmes treniņu apmācības Marika Khazin