Симптом пайда болгондо, оору же өнөкөт оору күчөйт, андан кийин бизде эки түпкү эки чечим бар. Дары-дармектерге ар дайым жардам бере аласыз: алар ооруну басаңдатып, кыйналды же ыңгайсыздыкты кыймылдатууга жардам берет, алар толугу менен ден-соолукка пайдалуу адам менен алектенишет. Экинчи жол - бул симптомдун маанисин убакыттын майын тааныйт. Акыр-аягы, оору же симптом курчутулган, бул сигнал катары курчутулган сигнал катары, ага көңүл бурбоо же көңүл буруу. Мисалы, бензин ооруткан машинада пайда болгондо, биз аны даярдуулук менен камсыз кылабыз. Эмне үчүн дене бир нерсе жөнүндө бир нерсе айтылганда, биз анын себебин нейтралдаштырууга шашып жатабыз, бирок анын себеби эмес.
Бул макалада мен бир жаш келин менен, уйкусуздукка байланыштуу расписаниени кыйнап, аны кыйнап, аны кыйнап жатам.
K (кардар) : Абдан таң калыштуу, мен чарчадым, бирок уктабайт. Тынчсыздануунун кандайдыр бир түрү уктап калууга жол бербейт жана конкреттүү тынчсыздануу деген жок, мен аныкталган нерсени ойлогондон коркпойм. Бирок мамлекет жалпысынан дарыланып, акыры эртең мененкиге чейин бурмалап жатам. Эртең менен уктап, катуу сезим менен ойгонуп, бир нече саатка турсам, бир нече саат уктай берсем, анда бир нече саат уктайм.
T (терапевт) : Ооба, уйкусуздук - бул түгөнгөн нерсе. Келгиле, денебиз менен сүйлөшөлү, эмне үчүн кааласаңыз, уктап кетпесин?
Чейин : Мен бул кандай экендиги жөнүндө ойлонуп жатамбы?
Т. : Сизди элестетип көрсөңүз, анда денеңиз өзүнчө атаандаш. Ал жакын жердеги креслодо отурат деп элестетип, сиз андан коркуп жаткан суроолорду бересиз деп элестетиңиз. Жасай аласыңбы?
Кардар космостогу эки зааны жайлап, бири отурат, экинчиси элестүү экспериментке даярданып, анын денесине "орун" деп туруп жатат. Таң калыштуу үн менен денени сурайт, эмне үчүн, эгер уктагыңыз келсе, денеңиз уктап, уктабайт.
Мен андан отургучтарды алмаштырууну жана дененин ролуна отурууну суранам. Ал өзү отурат, ал өзүн өзү жайыраак жайган денесинин денесинде сезип, бул ролду ушунчалык тынчыраак жана өзүн ишенимдүү деп эсептешет.
K (дененин ролу) : Менден эмнени каалайсың? Мен өзүмдү-өзүм үчүн мүмкүн болушунча жашайм, сен акыл-эсимден качып кеттиң. Жана башка жолдор менен укпайсыз. Түнкүсүн сиз менен байланышуу бойдон калууда, бирок түшүндө эмес, түздөн-түз.
Мен кардар менден кийин өз ордумда калыбына келтирип, "денеге" жооп берейин.
Чейин : Мен муну угуп, кечирим сурайм, мен сени абдан жууганымды аяйт. Таң калыштуусу, терең уктап калуу үчүн, сиз эс алууңуз үчүн, кантип жасашыңыз керек?
K (дененин ролу) Мени сүйөрүңдү, мага кам көр, мен менен сыймыктан. Акыр-аягы, мен бул ишти бир нече адам үчүн жасайм!
Бул жерде мен аны токтотуп, жашоодо эмне болгонун сурайм, бул диалог болуп саналат. Кыз мага тиктеп жатат жана бул сүйлөшкөн маектешүү анын күйөөсү менен сүйлөшүүнү эскерди деп айтат. Ал кичинекей баланы, жумуштарды алып келет. Эртең мененки күнгө чейин күйөөсү, бардык жумуштар, карыздар жана насыялар. Ал кыздын экиге аракет кылганын билбейт окшойт, ага жана үй-бүлөлүк бюджетине бала.
Т. : Башкача айтканда, күйөөсүнөн баш тартууга жетишпей жатабы?
Чейин : Ооба, окшойт ...
Бул иш жөнүндө бир нече сөз. Бул аял менен бир аз убакыт сүйлөштүк. Жумушун аягына чыгаруу үчүн, ал өзүлөрүнүн муктаждыктарын таанып-билүүгө жана кам көрүүгө, оор мезгилде анын тажрыйбасынан эмес деп айтуудан коркпойбуз. Бирок кандайдыр бир мааниде ал жашоодо таануунун бирден-бир булагы болбошу керек. Бул этапта бул аялдын милдети күйөөсү менен чынчыл диалог - ал өзүнө жардам берүүгө аракет кылат, ал эми өзүнө жардам берүүгө аракет кылат. Жана бул курмандык анын денесинде уйкусуздук түрүндө чагылдырылат. Анын денесин даңктай баштаганын, ал өзүлөрүн билип туруп, баланын камкордугун, үй-бүлөлүк жашоону жана ишин айкалыштыруу үчүн чынында эле күчтүү жана күчтүү болгонун билип бүттүк. Эгерде ал өзүлөрүн дарылоого шашып кетишине шашып кетсе, анда аң-сезимдин бул түшүнүктүүлүгү мүмкүн эмес болсо, анда ал топтолгон кордоштук жана күйөөсүнө болгон дооматтар башка симптомдун түрүндө, балким, башка симптомдун түрүндө күчтөндүрөт денеси үчүн травматикалык.
Акылдуу кеңештер бизге денебизди бергенин таң калтырууга даяр эмесмин.
Мария Дячкова, психолог, үй-бүлөлүк терапевт жана жеке өсүш боюнча тренингдер Марика Хазин