Gava ku nîşanek pêk tê, nexweşiyek an nexweşiyek kronîk zêde dibe, wê hingê me du çareseriyên berbiçav ên radîkal hene. Hûn dikarin her gav bi dermanan re bibin alîkar: Ew ê êşê hêsantir bikin, alîkariya wê hêsantir bikin da ku ezmûnek an aciziya xwe bi tevahî biparêzin. Riya Duyemîn ev e ku hûn wateya vê nîşanê di demek demê de nas bikin. Beriya her tiştî, nexweşî an nîşanek hişk e, wekî îşaretek ku hêja ye ku fikirîne, û bala xwe nede û balê bikişîne. Mînakî, dema ku nîşanek di makîneyê de ronî dike, ku benzînê diêşîne, em bi dilxwazî wê şerm dikin. Whyima dema ku laş tiştek li ser tiştek nîşan dide, em bi lez û bez in ku nîşana xwe bi xwe nexapînin, û ne sedema wê.
Di vê gotarê de ez ê derbasî diyalogê bi jinek ciwan re di derheqê insomnia de, tevî ku ew ji ber vê xebata giran êşandin.
K (xerîdar) : Pir ecêb, ez diçûm ku ez razêm razêm, lê xew nabe. Hinek cûreyek xemgîniyê di xew de ne, û fikra tengahiyê ya konkret tune, ez ji tiştek diyarkirî ditirsim. Lê dewlet bi gelemperî tê dermankirin, û di dawiyê de ez heta sibehê diherim. Ez di sibehê de razêm û bi hişmendiyek hişk hişyar dibim, û heke ez rabim ser karê xwe, hingê tenê çend demjimêran xewê - dûv re jî tê şûştin.
T (Therapist) : Erê, Insomnia tiştê berbiçav e. Ka em bi laşê me re bipeyivin, çima ew naxwaze xewa xwe nagire?
BER : Ez meraq dikim ka ew çawa ye?
T. : Bifikirin ku hûn tu yî, û laşê we dijberek cuda ye. Bifikirin ku ew li ser kursiyek nêzîkê rûne û hûn jê pirsî ku pirsên we dikin. Tu dikarî?
Xerîdar du stûnên li cîh, yek rûne, yê din jî ji bo ezmûnek xeyalî û "kursî" laşê wî li wî dike. Ji hêla dengê bêhempa ji laş dipirse, çima, heke hûn bixwazin razên, laş di xew de ne û xew nake.
Ez jê dipirsim ku ew ji kursiyan swap bikin û li rola laş rûnin. Ew rûnitî, li laşê laşê ku ew bixwe rehettir e, ew dikare were dîtin ku di vê rola de ew di xwe de pir calmer û ewletir e.
K (di rola laş de) : Tu ji min çi dixwazî? Ez berê xwe didim ser viya mimkun ji bo xwe, hûn bê guman min ji min dûr dikevin. Û bi awayên din ên ku hûn nabihîzin. Tenê ew dimîne ku bi şev bi we re têkilî daye, lê ne di xewnekê de, lê rasterast.
Ez dîsa ji xerîdar dipirsim ku li cîhê xwe sax bikim û bersiva "laş".
BER : Ez xemgîn im ku wê bihîstim, ew poşman e ku ez we ewqas şuştim. Meriv çawa bike ku hûn rihet bibin û rihet bibin, di xew de kûr ketin?
K (di rola laş de) : Ji min re bêje ku tu ji min hez dikî, bala xwe bikî, bi min serbilind be. Beriya her tiştî, ez vê xebatê dikim - ji bo gelek kesan!
Li vir ez dev ji wê berdim û dipirsim ka di jiyanê de çi ye ku di jiyanê de diyalog e. Keçik li min temaşe dike û dibêje ku ev danûstandin bi laş tê bîra wî ku bi mêrê xwe re ragihîne. Ew zarokek piçûk, kar dike. Mêrê ji sibehê heya şevê li kar, hemî fikaran, deyn û deyn. It ew ji keçikê re xuya dike ku ew nas nake ka ew du ji bo du kesan hewl dide: zarokek li ser budceya wê û malbatê.
T. : Bi gotinên din, hûn ji mêrê xwe re îtîrafan nakin?
BER : Erê, ew xuya dike ...
Çend gotinên li ser vê xebatê. Me bi vê jinê re hin dem peyivî. Ji bo temamkirina xebatê, me nîqaş kir ku ew hewcedariyên xwe ji bo naskirin û lênêrînê venaşêre, ditirse ku di demek dijwar de ne li ser ezmûnên wê ye. Lê di wateyekê de, divê ew ne tenê çavkaniya naskirina jiyanê be. Karê vê jinê di vê qonaxê de diyalogek rastîn e ku bi mêrê xwe re ye ku ew hewl dide ku alîkariya wî bike, dema ku bi xwe jî tê de. Û ev qurban li laşê wê di forma insomnia de tê xuyang kirin. Em bi vê yekê re danûstendinê bi dawî kirin ku ew ê dest bi pesnê laşê xwe bike, ku tê vê wateyê ku wî jiyanek bi vî rengî bijartibû ku ew bi rastî hêz û enerjî bû ku lênêrîna zarokan, jiyana malbatê û xebatê bi hev bike. Ger ew rahijiya xwe bi dermanan re derman bike, ew ê bê guman hişmendiya hişmendiyê were peyda kirin, ku tê vê wateyê ku mêrê xwe ji mêrê xwe xurttir dibe, dibe ku pir zêde bi xwe xurttir bike trawmatîk ji bo laşê wê.
Ez amade nakim ku hûn çi pêşniyarên aqilmend laşê me didin me.
Maria Dyachkova, Psîkolog, Terapîst, Terapîstên Malbatê û Rêbernameyên Pêşîn ên Navenda Perwerdehiya Pêşveçûnê ya Kesane Marika Khazin