தூக்கமின்மை, நீ ஏன் என்னை துன்புறுத்துகிறாய்?

ஒரு அறிகுறி ஏற்படும்போது, ​​நோய் அல்லது ஒரு நாள்பட்ட நோய் அதிகரிக்கிறது, பின்னர் நாம் இரண்டு தீவிரமாக எதிர் தீர்வுகளை கொண்டிருக்கிறோம். நீங்கள் எப்போதும் மருந்துகளுடன் உங்களுக்கு உதவ முடியும்: அவர்கள் வலியை விடுவிப்பார்கள், துன்புறுத்தப்படுவார்கள், துன்புறுத்தப்படுவார்கள் அல்லது சிரமத்தை நகர்த்துவதற்கு உதவுகிறார்கள், அவர்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருடன் வேட்டையாடுவார்கள். இரண்டாவது வழி நேரம் இந்த அறிகுறியின் அர்த்தத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோய் அல்லது அறிகுறி கூர்மையானது, ஒரு சமிக்ஞையாகக் கருதப்படுகிறது, அது கவனத்தை புறக்கணிக்கவோ அல்லது கவனிக்கவோ கூடாது. உதாரணமாக, ஒரு சிக்னல் விளக்குகள் இயந்திரத்தில், பெட்ரோல் காயப்படுத்துகிறது, நாம் மனப்பூர்வமாக அதை நிரப்புகிறோம். உடல் ஏதேனும் ஒன்றைப் பற்றி ஏதாவது சமிக்ஞைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சமிக்ஞையை நடுநிலைப்படுத்த ஒரு அவசரத்தில் இருக்கிறோம், அதன் காரணம் அல்ல.

இந்த கட்டுரையில் நான் தூக்கமின்மை பற்றி ஒரு இளம் பெண்ணுடன் உரையாடலின் பத்திகளை நான் கொடுப்பேன், கடுமையான வேலை அட்டவணை இருந்தபோதிலும்.

கே (கிளையண்ட்) : மிக விசித்திரமான, நான் சோர்வாக தூங்க சென்றேன், ஆனால் தூக்கம் செல்ல முடியாது. சில வகையான கவலை தூங்குவதை தடுக்கிறது, மற்றும் உறுதியான குழப்பமான சிந்தனை இல்லை, நான் வரையறுக்கப்பட்ட ஏதாவது பயப்படவில்லை. ஆனால் அரசு பொதுவாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது, இறுதியில் நான் காலையில் வரை திசைதிருப்பப்பட்டேன். நான் காலையில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஒரு கடினமான உணர்வுடன் எழுந்திருக்கிறேன், நான் வேலைக்கு வருகிறேன் என்றால், ஒரு சில மணிநேர தூக்கம் - பின்னர் அனைத்து நாள் வேகவைக்கப்படுகிறது.

T (சிகிச்சையாளர்) : ஆமாம், தூக்கமின்மை உருப்படியை சோர்வாக உள்ளது. எங்கள் உடலுடன் பேசுவோம், விரும்பியிருந்தால் ஏன் தூங்கவில்லை?

க்கு : நான் எப்படி இருக்கிறேனா?

டி : நீங்கள் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் உடல் ஒரு தனி எதிர்ப்பாளர். அது அருகிலுள்ள நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் முடியுமா?

வாடிக்கையாளர் விண்வெளியில் இரண்டு மலம் இடங்களைக் கொண்டிருப்பார், ஒருவர் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறார், மற்றொன்று ஒரு கற்பனை பரிசோதனைக்காகவும், அவருடைய உடலையும் "இடங்களை" தயாரிக்கிறது. சோர்வுற்ற குரல் மூலம் உடல் கேட்கிறது, ஏன், நீங்கள் தூங்க விரும்பினால், உடல் கவலைகள் மற்றும் தூங்க முடியாது.

நான் நாற்காலிகளை இடமாற்று மற்றும் உடலின் பாத்திரத்தில் உட்கார்ந்து கேட்கிறேன். அவள் கீழே உட்கார்ந்து, உடலின் உடலில் அவள் தன்னை மிகவும் தளர்வானவையாக இருப்பதால், இந்த பாத்திரத்தில் அது மிகவும் அமைதியாகவும், தன்னைத்தானே நம்பிக்கையுடனும் காணலாம்.

K (உடலின் பாத்திரத்தில்) : நீ என்னிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறாய்? நான் ஏற்கனவே சாத்தியமான விளிம்பில் வாழ்கிறேன், நீ என்னை மயக்கமல்ல. மற்ற வழிகளில் நீங்கள் கேட்கவில்லை. இரவில் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதும், ஆனால் ஒரு கனவில் இல்லை, ஆனால் நேரடியாக.

நான் என் இடத்தில் மீட்க வாடிக்கையாளர் மீண்டும் கேட்கிறேன் மற்றும் "உடல்" பதில்.

க்கு : நான் அதை கேட்க வருந்துகிறேன், நான் உன்னை மிகவும் கழுவ வேண்டும் என்று ஒரு பரிதாபம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மீட்கவும், தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா?

K (உடலின் பாத்திரத்தில்) : நீ என்னை காதலிக்கிறாய் என்று சொல்லுங்கள், கவனமாக இருங்கள், என்னை பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். அனைத்து பிறகு, நான் இந்த வேலை செய்கிறேன் - பல மக்கள்!

இங்கே நான் அவளை நிறுத்திவிட்டு, வாழ்க்கையில் இருப்பதைப் போலவே ஒரு உரையாடலைக் கேட்கிறேன். பெண் என்னிடம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறாள், உடலுடன் இந்த உரையாடல் அவளுடைய கணவனுடன் தொடர்பு கொள்வதை நினைவூட்டுகிறது என்று கூறுகிறார். அவள் ஒரு சிறிய குழந்தை, வேலை செய்கிறாள். காலையில் இருந்து இரவு வரை வேலை, அனைத்து கவலைகள், கடன்கள் மற்றும் கடன்கள் அனைத்திலும். அவள் இருவருக்கும் முயற்சிக்கிறதை அவர் அடையாளம் காணவில்லை என்று பெண் தெரிகிறது: அவள் மற்றும் குடும்ப பட்ஜெட்டில் ஒரு குழந்தை.

டி : வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவளுடைய கணவனிடமிருந்து ஒப்புதல் வாக்குமூலம் இல்லையா?

க்கு : ஆமாம், அது போல் தெரிகிறது ...

இந்த வேலை பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள். இந்த பெண்ணுடன் சில நேரம் பேசினோம். வேலை முடிக்க, நாம் அங்கீகாரம் மற்றும் கவனிப்புக்கு அவர்களின் தேவைகளை வெளிப்படுத்தவில்லை என்று விவாதித்தோம், ஒரு கடினமான காலப்பகுதியில் அவர் தனது அனுபவங்களுக்கு இல்லை என்று பயந்தார். ஆனால் ஒரு அர்த்தத்தில், வாழ்க்கையில் அங்கீகாரத்தின் ஒரே ஆதாரமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த மேடையில் இந்த பெண்ணின் பணி அவள் கணவனுடன் ஒரு நேர்மையான உரையாடலாகும், அவள் அவருக்கு உதவி செய்ய முயற்சிக்கிறாள். இந்த தியாகம் தூக்கமின்மை வடிவில் அவரது உடலில் பிரதிபலிக்கிறது. அவர் தனது உடலைத் துதிப்பைத் துதிப்பார் என்ற உண்மையால் உரையாடலை முடித்துவிட்டார், அதாவது குழந்தை பராமரிப்பு, குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் வேலை ஆகியவற்றை இணைக்கும் மிகவும் வலுவான மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தார். மருந்துகளுடன் தங்களைத் தாங்களே நடத்தியிருந்தால், விழிப்புணர்வு அத்தகைய glimppses அதைப் பெறும் என்று அது சாத்தியமில்லை, அதாவது அவரது கணவனுக்கான கூற்றுகள் மற்றும் கூற்றுக்கள் மற்றொரு அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் வலுவானதாக இருப்பதாகக் கருதப்படும் என்பதாகும். அவளுடைய உடலுக்கு அதிர்ச்சிகரமானது.

வாரியான குறிப்புகள் நமக்கு நமது உடலுக்கு என்ன கொடுக்கிறது என்பதை ஆச்சரியப்படுத்த எனக்கு தயாராக இல்லை.

Maria Dyachkova, உளவியலாளர், குடும்ப சிகிச்சை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயிற்சி மையம் முன்னணி பயிற்சிகள் Marika Khazin