Bir semptom oluştuğunda, bir hastalık veya kronik bir hastalık daha da kötüleşir, sonra iki radikal olarak karşıt çözümümüz var. Her zaman ilaçlarla kendinize yardım edebilirsiniz: Acıyı giderir, eziyet veya rahatsızlık vermeyi kolaylaştırırlar, tamamen sağlıklı bir insanla bile alacaklar. İkinci yol, zaman anında bu semptomun anlamını tanımaktır. Sonuçta, hastalık veya semptom keskinleştirilir, düşünmeye değer bir sinyal olarak, görmezden gelmeyin veya dikkatini çekmez. Örneğin, bir sinyal makinede yandığında, benzinleri incitirse, isteyerek yakıt doldururuz. Neden vücudun bir şey hakkında bir şeyler işaret ettiğinde, sinyalin kendisini etkisiz hale getirmek için acele ediyoruz, nedenini değil.
Bu yazıda, ağır çalışma programına rağmen, kendisini işkence eden uykusuzluk hakkında genç bir kadınla diyalog pasajlarını vereceğim.
K (müşteri) : Çok garip, yorgun uyumak için yürüdüm, ama uyku gitmiyor. Bir çeşit anksiyete uykuya dalmayı önler ve beton rahatsız edici bir düşünce yoktur, tanımlanmış bir şeyden korkmuyorum. Ancak devlet genellikle tedavi edilir ve sonunda sabah kadar büküldüm. Sabahları uyuyakaldım ve zor bir anlamda uyanıyorum ve eğer işe kalkarsam, sadece birkaç saat uyku - sonra bütün gün haşlanmış.
T (terapist) : Evet, uykusuzluk öğeyi tüketiyor. Vücudumuzla konuşalım, neden istenirse uyuya kalmıyor?
İçin : Nasıl olduğunu merak ediyorum?
T. : Siz olduğunuzu hayal edin ve vücudunuz ayrı bir rakip. Yakındaki bir sandalyeye oturduğunu hayal edin ve ondan sizi işkence eden sorulara sordunuz. Yapabilir misin?
Müşteri, uzayda iki tabure yerleştirir, biri oturur, diğeri hayali bir deney için hazırlanır ve vücudunu kendisine "oturur". Yorgun ses tarafından vücuda, neden uyumak istiyorsanız, vücut endişeleri ve uyumaz.
Ondan sandalyeleri takas etmesini ve vücudun rolüne oturmasını istiyorum. O yere oturur, vücudun vücudunda kendisi daha rahat, bu rolde kendisi çok daha sakin ve daha güvenli olduğu görülebilir.
K (vücudun rolünde) : Benden ne istiyorsun? Ben zaten kendim için olası eşiğinde yaşıyorum, beni dikkatsizce tükendi. Ve başka şekillerde duymuyorsunuz. Sadece gece sizinle temasa geçmeye devam ediyor, ancak bir rüyada değil, doğrudan.
Müşterinin evimde iyileşmesini ve "bedeni" cevabını çekmesini istedim.
İçin : Bunu duyduğuma üzüldüm, seni çok yıkadığım bir acı. Nasıl yapılır ki dinlen ve restore edersiniz, derin uykuda mı?
K (vücudun rolünde) : Beni sevdiğini, kendine iyi bak, benimle gurur duy. Sonuçta, bu işi yapıyorum - birkaç kişi için!
Burada onu durduruyorum ve hayatın nasıl birinin bir diyalog olduğunu soruyorum. Kız bana bakıyor ve vücutla olan bu konuşmanın ona kocasıyla iletişim kurmasını hatırlattığını söylüyor. Küçük bir çocuğu getirdi, eserler. Sabahtan geceye işyeri, hepsi endişeler, borçlar ve kredilerde. Ve kıza iki kişi için ne denediklerini tanımadığı gibi görünüyor: onun ve aile bütçesi üzerinde bir çocuk.
T. : Başka bir deyişle, kocasından itiraflardan yoksundur?
İçin : Evet, benziyor ...
Bu iş hakkında birkaç kelime. Bu kadınla biraz zaman konuştuk. İşi tamamlamak için, ihtiyaçlarını tanıma ve özen göstermeleri için, zor bir dönemde deneyimlerine kadar olmadığından korktuğunu tartıştık. Ancak bir anlamda, yaşamdaki tek tanınma kaynağı olmamalıdır. Bu aşamadaki bu kadının görevi, kendisine yardım etmeye çalıştığı kocasıyla dürüst bir diyalogdur. Ve bu fedakarlık vücuduna uykusuzluk şeklinde yansıtılmaktadır. Sohbeti, vücudunu övmeye başlayacaktı, bu da çocuk bakımı, aile yaşamını ve işlerini birleştirmek için gerçekten güçlü ve enerjik olduğunu bilinçli bir şekilde seçtiği anlamına geliyor. Eğer kendilerini ilaçlarla tedavi etmek için koştusa, farkındalığın bu gözlerindeki glimpslerinin ona uygun olması muhtemel değildir, bu da birikmiş hakaret ve kocası için iddialarının kendilerini başka bir semptom biçiminde daha güçlü bir şekilde tezahür etmesi gerektiği anlamına gelir. vücudu için travmatik.
Bilge ipuçlarının bize vücudumuza ne verdiğini şaşırtmaya hazırlanmıyorum.
Maria Dyachkova, psikolog, aile terapisti ve kişisel büyüme eğitim merkezinin önde gelen eğitimleri Marika Khazin