ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ರೋಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗ ನಾವು ಎರಡು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ಅವರು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ದೀಪಗಳು, ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಪ್ಲೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೇಹವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯುವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಕೆ (ಕ್ಲೈಂಟ್) : ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರ, ನಾನು ದಣಿದ ನಿದ್ರೆ ನಡೆದರು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗೊಂದಲದ ಚಿಂತನೆಯಿಲ್ಲ, ನಾನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ತಿರುಚಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಬೇಯಿಸಿ.
ಟಿ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ) : ಹೌದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆ?
ಗೆ : ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?
ಟಿ. : ನೀವು ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆಯ?
ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಆಸನಗಳನ್ನು" ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದಣಿದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ದೇಹದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅವಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಈ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಕೆ (ದೇಹದ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ) : ನನ್ನಿಂದ ನಿನಗೇನು ಬೇಕು? ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳದೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ.
ನನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ದೇಹ" ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಗೆ : ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕರುಣೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು?
ಕೆ (ದೇಹದ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ) : ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ!
ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಸಂಭಾಷಣೆ. ಹುಡುಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅವಳ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ದಿನದಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳು, ಸಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ಅವಳ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಗು.
ಟಿ. : ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಪತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು?
ಗೆ : ಹೌದು, ಅದು ತೋರುತ್ತಿದೆ ...
ಈ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು. ಈ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಅವರು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮೂಲವಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವು ತನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಒಳಗಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ತ್ಯಾಗವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಗಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಎಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಧಾವಿಸಿದರೆ, ಜಾಗೃತಿಯ ಅಂತಹ ಗ್ಲಿಂಪ್ಸಸ್ಗೆ ಅದು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವಳ ಪತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಆಕೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಘಾತಕಾರಿ.
ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸುಳಿವುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮಾರಿಯಾ ಡಯಾಕ್ಕೊವಾ, ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ಮರಿಕಾ ಖಜಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ