Khi một triệu chứng xảy ra, một bệnh hoặc một bệnh mãn tính bị trầm trọng hơn, sau đó chúng ta có hai giải pháp hoàn thành triệt để. Bạn luôn có thể giúp mình với các loại thuốc: chúng sẽ giảm đau, giúp nó dễ dàng di chuyển sự dằn vặt hoặc bất tiện, thậm chí họ sẽ nghỉ hưu với một người hoàn toàn khỏe mạnh. Cách thứ hai là nhận ra ý nghĩa của triệu chứng này tại thời điểm này. Rốt cuộc, bệnh hoặc triệu chứng được mài giũa, như một tín hiệu đáng để xem xét, và không bỏ qua hoặc chuyển sự chú ý đến nó. Ví dụ, khi một tín hiệu sáng lên trong máy, điều này làm tổn thương xăng, chúng ta sẵn sàng tiếp nhiên liệu nó. Tại sao khi cơ thể báo hiệu một cái gì đó về một cái gì đó, chúng ta đang vội vàng để vô hiệu hóa chính tín hiệu, và không phải lý do của nó.
Trong bài viết này, tôi sẽ đưa ra đoạn đối thoại với một phụ nữ trẻ về chứng mất ngủ, dằn vặt cho cô, bất chấp lịch trình làm việc nặng nhọc.
K (khách hàng) : Rất lạ, tôi bước đi để ngủ mệt mỏi, nhưng giấc ngủ không đi. Một số loại lo lắng ngăn ngừa ngủ, và không có suy nghĩ đáng lo ngại cụ thể, tôi không sợ một cái gì đó được xác định. Nhưng trạng thái thường được điều trị, và cuối cùng tôi bị xoắn cho đến sáng. Tôi ngủ thiếp đi vào buổi sáng và thức dậy với một ý nghĩa khó khăn, và nếu tôi thức dậy, thì chỉ vài giờ ngủ - sau đó cả ngày đun sôi.
T (nhà trị liệu) : Vâng, mất ngủ là mục mệt mỏi. Hãy nói chuyện với cơ thể của chúng ta, tại sao nó không ngủ nếu muốn?
ĐẾN : Tôi tự hỏi nó như thế nào?
T. : Hãy tưởng tượng rằng bạn là bạn, và cơ thể của bạn là một đối thủ riêng biệt. Hãy tưởng tượng rằng nó nằm trên một chiếc ghế gần đó và bạn yêu cầu anh ta những câu hỏi dằn vặt bạn. Bạn có thể?
Khách hàng đặt hai phân trong không gian, một người ngồi xuống, người kia đang chuẩn bị cho một thí nghiệm tưởng tượng và "chỗ ngồi" cơ thể anh ta. Bằng giọng nói cạn kiệt, hãy hỏi cơ thể, tại sao, nếu bạn muốn ngủ, cơ thể lo lắng và không ngủ.
Tôi yêu cầu cô ấy trao đổi ghế và ngồi xuống vai trò của cơ thể. Cô ngồi xuống, ở cơ thể của cơ thể, bản thân cô là thư giãn hơn, có thể thấy rằng trong vai trò này, nó bình tĩnh hơn nhiều và tự tin hơn trong mình.
K (trong vai trò của cơ thể) : Bạn muốn gì ở tôi? Tôi đã sống trên bờ vực có thể cho bản thân mình, bạn vô định kiệt sức cho tôi. Và theo những cách khác bạn không nghe thấy. Chỉ còn lại để liên lạc với bạn vào ban đêm, nhưng không phải trong một giấc mơ, mà còn trực tiếp.
Tôi yêu cầu khách hàng một lần nữa để phục hồi tại chỗ của tôi và trả lời "cơ thể".
ĐẾN : Tôi rất tiếc khi nghe điều đó, thật đáng tiếc khi tôi rửa bạn rất nhiều. Làm thế nào để bạn nghỉ ngơi và phục hồi, ngủ thiếp đi?
K (trong vai trò của cơ thể) : Nói với tôi rằng bạn yêu tôi, hãy chăm sóc, tự hào về tôi. Rốt cuộc, tôi làm việc này - cho một số người!
Ở đây tôi dừng cô ấy và hỏi nó như thế nào trong cuộc sống là một cuộc đối thoại. Cô gái đang nhìn chằm chằm vào tôi và nói rằng cuộc trò chuyện này với cơ thể nhắc nhở cô ấy giao tiếp với chồng. Cô ấy mang đến một đứa trẻ nhỏ, làm việc. Chồng từ sáng đến tối tại nơi làm việc, tất cả đều lo ngại, nợ nần và các khoản vay. Và dường như với cô gái mà anh ta không nhận ra những gì cô ấy cố gắng cho hai người: một đứa trẻ trên ngân sách của cô ấy và gia đình.
T. Nói cách khác, bạn thiếu những lời thú tội từ chồng?
ĐẾN : Vâng, có vẻ như ...
Một vài từ về công việc này. Chúng tôi đã nói một chút thời gian với người phụ nữ này. Để hoàn thành công việc, chúng tôi đã thảo luận rằng cô ấy không đưa ra nhu cầu của họ để công nhận và chăm sóc, sợ rằng trong một khoảng thời gian khó khăn mà anh ấy không lên đến kinh nghiệm của cô ấy. Nhưng theo một nghĩa nào đó, anh ta không nên là nguồn công nhận duy nhất trong cuộc sống. Nhiệm vụ của người phụ nữ này ở giai đoạn này là một cuộc đối thoại trung thực với chồng rằng cô cố gắng giúp đỡ anh, trong khi đã trải qua chính mình. Và sự hy sinh này được phản chiếu trên cơ thể cô dưới dạng mất ngủ. Chúng tôi đã kết thúc cuộc trò chuyện bởi thực tế là cô ấy sẽ bắt đầu ca ngợi cơ thể của mình, điều đó có nghĩa là anh ấy đã chọn một cuộc sống một cách có ý thức đến nỗi cô ấy thực sự mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng để kết hợp chăm sóc trẻ em, cuộc sống gia đình và công việc. Nếu cô ấy vội vã đối xử với chính mình bằng thuốc, sẽ không có khả năng nhìn thoáng qua về nhận thức sẽ có sẵn cho nó, điều đó có nghĩa là sự lăng mạ tích lũy và tuyên bố đối với chồng sẽ biểu hiện mạnh mẽ hơn dưới dạng một triệu chứng khác, có lẽ nhiều hơn nữa chấn thương cho cơ thể của cô ấy.
Tôi không sẵn sàng để làm những gì những lời khuyên khôn ngoan cho chúng ta cơ thể chúng ta.
Maria Dyachkova, nhà tâm lý học, nhà trị liệu gia đình và đào tạo hàng đầu về Trung tâm đào tạo tăng trưởng cá nhân Marika Khazin