Kapag ang isang sintomas ay nangyayari, ang isang sakit o isang malalang sakit ay pinalala, pagkatapos ay mayroon kaming dalawang radikal na kabaligtaran solusyon. Maaari mong palaging tulungan ang iyong sarili sa mga gamot: mapapaginhawa nila ang sakit, tulungan itong mas madali upang ilipat ang paghihirap o abala, kahit na sila ay retur na may ganap na malusog na tao. Ang ikalawang paraan ay upang makilala ang kahulugan ng sintomas na ito sa sandali ng oras. Pagkatapos ng lahat, ang sakit o sintomas ay pinalalabas, bilang isang senyas na nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang, at hindi pansinin o lumipat ng pansin dito. Halimbawa, kapag ang isang signal na ilaw sa makina, na nasasaktan ng gasolina, maluwag sa loob namin ito. Bakit kapag ang katawan ay nagpapahiwatig ng isang bagay tungkol sa isang bagay, kami ay nagmadali upang neutralisahin ang signal mismo, at hindi ang dahilan nito.
Sa artikulong ito ay bibigyan ako ng mga sipi ng pag-uusap sa isang kabataang babae tungkol sa hindi pagkakatulog, tormenting sa kanya, sa kabila ng mabigat na iskedyul ng trabaho.
K (client) : Tunay na kakaiba, lumakad ako upang matulog pagod, ngunit ang pagtulog ay hindi pumunta. Ang ilang mga uri ng pagkabalisa ay pumipigil sa pagtulog, at walang kongkretong nakakagambala na pag-iisip, hindi ako natatakot sa isang bagay na tinukoy. Ngunit ang estado ay karaniwang itinuturing, at sa wakas ay napilipit ako hanggang sa umaga. Nakatulog ako sa umaga at gumising sa isang mahirap na kahulugan, at kung nakakuha ako ng up upang gumana, pagkatapos lamang ng ilang oras ng pagtulog - pagkatapos ay ang lahat ng araw pinakuluang.
T (therapist) : Oo, ang insomnya ay nakakapagod na item. Makipag-usap tayo sa ating katawan, bakit hindi ito natutulog kung ninanais?
To. : Nagtataka ako kung paano ito?
T. : Isipin mo na ikaw, at ang iyong katawan ay isang hiwalay na kalaban. Isipin na nakaupo ito sa isang kalapit na upuan at hinihiling mo sa kanya ang mga tanong na tormenting mo. Maaari mo ba?
Ang kliyente ay naglalagay ng dalawang dumi sa espasyo, isang nakaupo, ang isa ay naghahanda para sa isang haka-haka na eksperimento at "upuan" sa kanyang katawan sa kanya. Sa pamamagitan ng pagod na tinig ay nagtatanong sa katawan, bakit, kung nais mong matulog, ang katawan ay nag-aalala at hindi natutulog.
Hinihiling ko sa kanya na magpalitan ng mga upuan at umupo sa papel ng katawan. Siya ay nakaupo, sa katawan ng katawan siya mismo ay mas nakakarelaks, maaari itong makita na sa papel na ito ito ay mas kalmado at mas tiwala sa kanyang sarili.
K (sa papel ng katawan) : Anong kailangan mo sa akin? Nakatira na ako sa gilid ng posible para sa aking sarili, ikaw ay walang pag-iisip sa akin. At sa iba pang mga paraan na hindi mo naririnig. Tanging ito ay nananatiling makipag-ugnay sa iyo sa gabi, ngunit hindi sa isang panaginip, ngunit direkta.
Hinihiling ko muli ang kliyente upang mabawi sa aking lugar at sagutin ang "katawan".
To. : Ikinalulungkot kong marinig ito, ito ay isang awa na hinuhugas kita nang labis. Paano gawin ito upang magpahinga ka at ibalik, matulog nang malalim?
K (sa papel ng katawan) : Sabihin mo sa akin na mahal mo ako, mag-ingat, ipagmalaki mo ako. Pagkatapos ng lahat, ginagawa ko ang gawaing ito - para sa maraming tao!
Narito ako tumigil sa kanya at magtanong kung ano ito ay tulad ng sa buhay ay isang dialogue. Ang batang babae ay nakatingin sa akin at nagsasabi na ang pag-uusap na ito sa katawan ay nagpapaalala sa kanya na makipag-usap sa kanyang asawa. Nagdadala siya ng isang maliit na bata, gumagana. Husband mula umaga hanggang gabi sa trabaho, lahat sa mga alalahanin, utang at pautang. At tila sa batang babae na hindi niya nakikilala ang kanyang sinusubukan para sa dalawa: isang bata sa kanya at badyet ng pamilya.
T. : Sa madaling salita, kulang ka ng mga confession mula sa kanyang asawa?
To. : Oo, mukhang ...
Ilang mga salita tungkol sa gawaing ito. Nagsalita kami ng ilang oras sa babaeng ito. Upang makumpleto ang trabaho, tinalakay namin na hindi niya sinasabing ang kanilang mga pangangailangan para sa pagkilala at pangangalaga, natatakot na sa isang mahirap na panahon ay hindi siya hanggang sa kanyang mga karanasan. Ngunit sa isang kahulugan, hindi siya dapat ang tanging mapagkukunan ng pagkilala sa buhay. Ang gawain ng babaeng ito sa yugtong ito ay isang matapat na pag-uusap sa kanyang asawa na sinusubukan niyang tulungan siya, habang dinala ang kanyang sarili. At ang sakripisyong ito ay nakikita sa kanyang katawan sa anyo ng hindi pagkakatulog. Natapos namin ang pag-uusap sa pamamagitan ng katotohanan na magsisimula siyang purihin ang kanyang katawan, na nangangahulugan na pinili niya ang gayong buhay na sinasadya na siya ay talagang malakas at masigla upang pagsamahin ang pangangalaga sa bata, buhay ng pamilya at trabaho. Kung siya ay nagmadali upang gamutin ang kanilang sarili sa mga gamot, malamang na hindi ito ang mga sulyap ng kamalayan ay magagamit dito, na nangangahulugan na ang naipon na insulto at pag-angkin sa kanyang asawa ay maipakita ang kanilang sarili na mas malakas sa anyo ng isa pang sintomas, marahil marami pang iba traumatiko para sa kanyang katawan.
Hindi ako nakahanda upang sorpresahin kung anong matalinong mga tip ang nagbibigay sa atin ng ating katawan.
Maria dyachkova, psychologist, therapist ng pamilya at mga nangungunang pagsasanay ng personal growth training center marika khazin