Bir simptom meydana gəldikdə, bir xəstəlik və ya xroniki bir xəstəlik daha da ağırlaşır, onda iki kökündən qarşı əks həll yollarımız var. Hər zaman dərmanlarla özünüzə kömək edə bilərsiniz: ağrıları aradan qaldıracaqlar, əzab və ya narahatlıqdan daha asan kömək edəcək, onlar tamamilə sağlam bir insanla da geri qalacaqlar. İkinci yol, bu simptomun mənasını anında tanımaqdır. Axı, xəstəlik və ya simptom, nəzərə almağa dəyər olan bir siqnal olaraq və ya diqqət çəkməməsi və ya diqqət çəkməməsi halında kəskinləşir. Məsələn, benzinə acıyor maşında bir siqnal işıqlandırıldıqda, onu əlverişli şəkildə yandırırıq. Niyə bədən bir şey haqqında bir şey siqnal verəndə, siqnalın özünü zərərsizləşdirməyə tələsirik və səbəbi deyil.
Bu yazıda, ağır iş qrafikinə baxmayaraq, onu əzablı, günahkar haqqında gənc bir qadınla dialoqun keçidləri verəcəyəm.
K (müştəri) : Çox qəribə, yorğun yatmağa getdim, amma yuxu getmir. Bəzi növ narahatlıq yuxuya getməyin qarşısını alır və beton narahat düşüncəsi yoxdur, müəyyən bir şeydən qorxmuram. Ancaq dövlət ümumiyyətlə müalicə olunur və sonda səhərə qədər büküldüm. Səhər yuxuya gedirəm və çətin bir mənada oyanıram və işə başlasam, bir neçə saatlıq yuxu - sonra bütün gün qaynadılır.
T (terapevt) : Bəli, yuxusuzluq tükənir. Bədənimizlə danışaq, niyə istəsəniz yuxuya getmir?
Üçün : Görəsən necədir?
T. : Təsəvvür edin ki, sənsən və vücudunuz ayrı bir rəqibdir. Təsəvvür edin ki, yaxınlıqdakı bir kresloda oturur və sizdən əziyyət çəkən sualları soruşursunuz. Edə bilərsən?
Müştəri kosmosda iki tabure yerləşdirir, biri aşağı oturur, digəri xəyali bir təcrübəyə və bədənini ona "oturacaqlara" hazırlayır. Tükənmiş səs bədəndən soruşur, niyə, yatmaq istəsəniz, bədən narahat edir və yatmır.
Ondan soruşuram ki, stulları dəyişdirsin və bədənin roluna oturun. Özü də oturdu, bədənin bədənində özünü daha rahatdır, bu rolda bu rolun da daha sakit və daha inamlı olduğunu görmək olar.
K (bədənin rolunda) : Məndən nə istəyirsən? Mən artıq özüm üçün mümkün olan ərəfəsində yaşayıram, məni çox yordun. Və başqa yollarla eşitmirsən. Yalnız gecə sizinlə əlaqə qurmaq qalır, ancaq bir xəyalda deyil, birbaşa.
Müştəridən yenidən mənim yerimdə sağalmaq və "bədənə" cavab verməyimi xahiş edirəm.
Üçün : Eşitdiyim üçün üzr istəyirəm, bu sizi çox yuyduğum təəssüf doğurur. Bunu necə etmək olar ki, dincəlsin və bərpa edin, dərin yuxuya getmisiniz?
K (bədənin rolunda) : Məni söylə, məni sevirsən, qayğı göstər, mənimlə fəxr edin. Axı, bu işi görürəm - bir neçə nəfər üçün!
Burada onu dayandırıram və həyatda nə olduğunu soruşuram bir dialoqdur. Qız mənə baxır və bədənin bu söhbətinin əri ilə ünsiyyət qurmasını xatırladır. Kiçik bir uşaq gətirir, işləyir. Səhərdən gecəyə qədər ər, bütün narahatlıqlar, borclar və kreditlər. Və qıza bənzəyir ki, o, iki nəfər üçün nə sınamır: onun və ailənin büdcəsinə bir uşaq.
T. : Başqa sözlə, ərinin etirafları yoxdur?
Üçün : Bəli, görünür ...
Bu iş haqqında bir neçə söz. Bu qadınla bir müddət danışdıq. İşi başa çatdırmaq üçün müzakirə etdik ki, çətin bir dövrdə onun təcrübələrinə uyğun olmadığını qorxaraq, onların tanınması və qayğısına ehtiyac duymadığını, onun təcrübələrini danışmasını, ehtiyaclarını dilə gətirmədiyini müzakirə etdik. Ancaq bir mənada həyatda tək tanınma mənbəyi olmamalıdır. Bu mərhələdə bu qadının vəzifəsi əri ilə vicdanlı bir dialoqdur, o, özünə kömək edərkən ona kömək etməyə çalışır. Və bu qurbanlıq yuxusuzluq şəklində bədənində öz əksini tapmışdır. Söhbəti bağladıq ki, o, bədənini tərifləməyə başlayacaq, bu da o deməkdir ki, o, belə bir həyatı şüurlu şəkildə seçmişdi ki, uşaq baxımı, ailə həyatını və işlərini birləşdirmək üçün həqiqətən güclü və enerjili idi. Dərman vasitələri ilə özlərini müalicə etməyə tələsdi, bu, şüurunun bu cür görüntüləri onun üçün əlçatan olacağı, yəni ərimə dair iddiaları və iddiaları başqa bir simptom şəklində daha da gücləndirəcək, bəlkə də daha çox bədəni üçün travmatik.
Vücudumuzun bizə verdiyi müdrik məsləhətləri təəccübləndirməyə hazırlaşmıram.
Maria Dyachkova, psixoloq, ailə terapevti və şəxsi böyümə təlim mərkəzinin aparıcı təlimləri Marika Xazin