Симптом булганда, авыру яки хроник авыру көчәя, аннары безнең ике рамик яктан капма-каршы чишелеш бар. Сез дарулар белән һәрвакыт ярдәм итә аласыз: алар авыртудан арындырырлар, газапларны күчерү яки уңайсызлык белән көрәшү дә аларны бөтенләй сәламәт кеше белән йөриләр. Икенче ысул - вакыт мизгелендә бу симптомның мәгънәсен тану. Авырулар яки симптом, аңа карарга кирәк сигнал буларак, аңа игътибарны санга сукмый, игътибарсыз калдырмый. Мәсәлән, бензинны рәнҗетүче машинада сигнал күтәрелгәч, без аны теләп башлыйбыз. Ни өчен тән берәр нәрсә турында берәр нәрсә сигылендә булганда, без сигналны нейтральләштерергә ашыкмыйбыз, аның сәбәбе түгел.
Бу мәкаләдә мин яшь хатын-кыз белән йокы турында, авыр эш графигына карамастан, аны җәберләү, аны җәберләү.
К (Клиент) : Бик сәер, мин арыган йокы белән йөрдем, ләкин йокламый. Кайбер борчылу йокыга төшә, һәм конкрет борчулы уй юк, мин билгеләнгән әйбергә курыкмыйм. Ләкин дәүләт гадәттә эшкәртелә, һәм ахырда мин иртәгә кадәр борылам. Мин иртә белән йоклыйм, каты мәгънә белән уянам, ә мин эшкә торсам, берничә сәгать йокы гына - көн дәвамында кайнатылды.
Т (терапевт) : Әйе, йокысызлык. Әйдәгез, тәнебез белән сөйләшик, нигә теләсәгез, ул йокламый?
To : Мин аның ничек икәнлегенә гаҗәпләнәм?
Т. : Күз алдыгызга китерегез, сез сез, һәм тәнегез аерым көндәш. Күз алдыгызга китерегез, ул якындагы урындыкта утыра һәм сез аны җәберләү сорауларын сорыйсыз. Сез булдыра аласызмы?
Клиентның космостагы ике табуретка урыннары бер утыра, икенчесе хыялый экспериментка һәм аның тәнен аның "урыннар" өчен әзерләнә. Арып ишетеп тавыш организмнан сорый, нигә, йокларга теләсәң, тән борчый һәм йокламый.
Мин аңардан урындыкларны алыштырырга һәм орган роленә утырырга кушам. Ул утыра, ул үзе үзе иркенрәк, аны бу рольдә бу рольдә тыныч һәм ышанычлы дип санарга мөмкин.
K (тән ролендә) : Нәрсә кирәк сиңа миннән? Мин үзем өчен мөмкин булганча яшим, сез мине акылсыз арыдыгыз. Һәм сез ишетмисез, башкача. Төнлә сезнең белән элемтәгә керергә, ләкин төшендә түгел, ә турыдан-туры.
Клиенттан минем урында торгызылуын һәм "тән" җавап бирүне сорыйм.
To : Гафу итегез, аны ишеткәч гафу итегез, мин сезне бик юама. Сез ял итәсез, торгызасыз, тирән йоклап киттегезме?
K (тән ролендә) : Син мине яратасың, кайгырт, кайгырту, минем белән горурлан. Мин бу эшне башкарам - берничә кеше өчен!
Монда мин аны ташлыйм һәм тормышта нәрсә охшаганын сорыйм. Кыз миңа карый һәм тән белән бу сөйләшү аңа ире белән аралашырга өнди. Ул кечкенә бала тәрбияли, эшли. Ир иртәдән төнгә, барлык мәшәкатьләрдә, бурычларда, кредитларда. Кыз, аның икегә тырышканын танымаган кебек, ул аның һәм гаилә бюджетында бала.
Т. : Башкача әйткәндә, сезгә иреннән танылгысызлык юк?
To : Әйе, бу бик охшаган ...
Бу эш турында берничә сүзнең. Без бу хатын белән бераз сөйләштек. Эшне тәмамлау өчен, без аларның танылулары һәм кайгыртуы өчен аларның ихтыяҗларын бөтенләй тавыш теләмәве турында сөйләштек, авыр чорда ул тәҗрибәсе буенча түгел. Ләкин ниндидер мәгънәдә ул тормышта бердәнбер тану чыганагы булырга тиеш түгел. Бу этапта бу хатынның бурычы - ире белән намуслы диалог, ул аңа булышырга тырыша, ул үзеннән-үзе чиктән бирелә. Бу корбан аның тәнендә йокысызлык рәвешендә чагыла. Сөйләшүне без аның тәнен мактый башлагач, ул мондый тормышны аңлы рәвештә һәм энергияле булуын аңлы рәвештә, гаилә тормышын һәм эшен берләштергән чыннан да көчле һәм энергияле булуын аңлады. Әгәр дә ул дарулар белән дәваланырга ашыкса, аңлауның андый карашлары аның өчен мөмкин булмаячак, димәк, мыскылланган мыскыллау, мөгаен, үзләрен ниндидер симптом рәвешендә күрсәтер иде, мөгаен аның тәне өчен травматик.
Мин акыллы киңәшләр безгә үз тәнебез биргәннәрен гаҗәпләндермим.
Мария Душекова, психолог, гаилә терапиясе һәм шәхси үсеш үзәгенең әйдәп баручы тренинглары Марика Хазин