જ્યારે કોઈ લક્ષણ થાય છે, ત્યારે એક રોગ અથવા દીર્ઘકાલીન રોગ તીવ્ર બને છે, પછી અમારી પાસે બે મૂળરૂપે વિરુદ્ધ ઉકેલો છે. તમે હંમેશાં દવાઓથી તમારી જાતને મદદ કરી શકો છો: તેઓ પીડાને દૂર કરશે, પીડા અથવા અસુવિધાને ખસેડવામાં તેને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે, તેઓ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ સાથે પણ બદલાશે. બીજો રસ્તો એ સમયના ક્ષણે આ લક્ષણના અર્થને ઓળખવાનો છે. છેવટે, રોગ અથવા લક્ષણ તીક્ષ્ણ થાય છે, એક સંકેત છે કે જે ધ્યાનમાં લેવાનું મૂલ્યવાન છે, અને તેને અવગણવું અથવા ધ્યાન આપવું નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે મશીનમાં સિગ્નલ લાઇટ થાય છે, જે ગેસોલિનને નુકસાન પહોંચાડે છે, અમે સ્વેચ્છાએ તેને સ્વીકારીએ છીએ. શા માટે જ્યારે શરીર કંઇક વિશે કંઇક સંકેત આપે છે, ત્યારે અમે સિગ્નલને તટસ્થ કરવા માટે ઉતાવળમાં છીએ, અને તેનું કારણ નથી.
આ લેખમાં હું અનિદ્રા વિશે એક યુવાન મહિલા સાથે સંવાદના માર્ગો આપું છું, ભારે કામ શેડ્યૂલ હોવા છતાં તેને ત્રાસ આપું છું.
કે (ક્લાયંટ) : ખૂબ જ વિચિત્ર, હું થાકેલા ઊંઘમાં ગયો, પરંતુ ઊંઘ જતો નથી. કેટલીક પ્રકારની ચિંતા ઊંઘી રહીને અટકાવે છે, અને કોઈ નક્કર વિક્ષેપદાયક વિચાર નથી, હું વ્યાખ્યાયિત કંઈકથી ડરતો નથી. પરંતુ રાજ્ય સામાન્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે, અને અંતે હું સવારે સુધી ટ્વિસ્ટેડ છું. હું સવારે ઊંઘી ગયો છું અને સખત મહેનતથી જાગી જાઉં છું, અને જો હું કામ પર જાઉં છું, તો થોડા જ કલાકો ઊંઘ - પછી આખો દિવસ ઉકાળો.
ટી (ઉપચારક) : હા, અનિદ્રા થાકતી વસ્તુ છે. ચાલો આપણા શરીર સાથે વાત કરીએ, જો ઇચ્છા હોય તો તે ઊંઘ કેમ નથી?
પ્રતિ : મને આશ્ચર્ય છે કે તે કેવી રીતે છે?
ટી. : કલ્પના કરો કે તમે છો, અને તમારું શરીર એક અલગ પ્રતિસ્પર્ધી છે. કલ્પના કરો કે તે નજીકના ખુરશી પર બેસે છે અને તમે તેને તમારામાં ત્રાસ આપતા પ્રશ્નોને પૂછો છો. તમે કરી શકો છો?
ક્લાઈન્ટ જગ્યામાં બે સ્ટૂલ મૂકે છે, એક બેસે છે, બીજું એક કાલ્પનિક પ્રયોગ અને તેના પર તેના શરીરને "બેઠકો" માટે તૈયાર છે. થાકેલા અવાજથી શરીરને પૂછે છે, શા માટે, જો તમે ઊંઘી શકો છો, તો શરીરની ચિંતાઓ અને ઊંઘ નથી.
હું તેને ખુરશીઓને સ્વેપ કરવા અને શરીરની ભૂમિકામાં બેસીને કહું છું. તે શરીરના શરીરમાં તે બેસે છે, તે પોતે વધુ હળવા છે, તે જોઈ શકાય છે કે આ ભૂમિકામાં તે ખૂબ જ શાંત અને વધુ આત્મવિશ્વાસ છે.
કે (શરીરની ભૂમિકામાં) : તમારે મારી પાસે થી શું અપેક્ષા છે? હું પહેલેથી જ મારા માટે શક્ય તેટલું જ જીવે છે, તમે મને અવિચારી રીતે થાકી ગયા છો. અને અન્ય રીતે તમે સાંભળશો નહીં. ફક્ત તે જ રાત્રે તમારો સંપર્ક કરવાનો રહે છે, પરંતુ સ્વપ્નમાં નહીં, પરંતુ સીધા જ.
હું ક્લાયંટને ફરીથી મારા સ્થાને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને "શરીર" નો જવાબ આપવા માટે પૂછું છું.
પ્રતિ : હું તેને સાંભળવા માટે દિલગીર છું, તે એક દયા છે જે હું તમને ખૂબ ધોઈશ. કેવી રીતે કરવું તે કેવી રીતે કરવું કે તમે આરામ કરો અને પુનઃસ્થાપિત કરો, ઊંઘી જાઓ ઊંડા છો?
કે (શરીરની ભૂમિકામાં) : મને કહો કે તમે મને પ્રેમ કરો છો, કાળજી લો, મને ગર્વ અનુભવો. બધા પછી, હું આ કામ કરું છું - ઘણા લોકો માટે!
અહીં હું તેને બંધ કરું છું અને જીવનમાં જે જેવું છે તે પૂછું છું તે એક સંવાદ છે. આ છોકરી મને જોઈ રહી છે અને કહે છે કે શરીર સાથેની આ વાતચીત તેના પતિ સાથે વાતચીત કરવા યાદ અપાવે છે. તેણી એક નાનો બાળક લાવે છે, કામ કરે છે. સવારથી રાત્રે પતિ કામ પર, બધી ચિંતાઓ, દેવા અને લોનમાં. અને એવું લાગે છે કે તે છોકરીને તે ઓળખતો નથી કે તે બે માટે શું કરે છે: તેના અને કૌટુંબિક બજેટ પર એક બાળક.
ટી. : બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી પાસે તેના પતિ પાસેથી કન્ફેશન્સ નથી?
પ્રતિ : હા, તે લાગે છે ...
આ કામ વિશે થોડાક શબ્દો. અમે આ સ્ત્રી સાથે થોડો સમય બોલ્યા. કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે, અમે ચર્ચા કરી કે તેણી માન્યતા અને કાળજી માટે તેમની જરૂરિયાતો વાવેતર કરતી નથી, તે ડર છે કે તે મુશ્કેલ સમયગાળામાં તે તેના અનુભવો સુધી નથી. પરંતુ એક અર્થમાં, તે જીવનમાં માન્યતાનો એકમાત્ર સ્ત્રોત હોવો જોઈએ નહીં. આ તબક્કે આ સ્ત્રીનું કાર્ય એ તેના પતિ સાથે પ્રમાણિક સંવાદ છે કે તે પોતાની જાતને મદદ કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે. અને આ બલિદાન તેના શરીર પર અનિદ્રાના સ્વરૂપમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. અમે વાતચીતને આ હકીકતથી સમાપ્ત કરી દીધી હતી કે તેણી તેના શરીરની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરશે, જેનો અર્થ એ છે કે તેણે આવા જીવનને સભાનપણે પસંદ કર્યું છે કે તે બાળ સંભાળ, કૌટુંબિક જીવન અને કાર્યને ભેગા કરવા માટે ખરેખર મજબૂત અને મહેનતુ હતી. જો તે દવાઓ સાથે પોતાને સારવાર કરવા માટે પહોંચી ગઈ, તો તે સંભવ છે કે જાગૃતિના આવા ચળકાટ તેના માટે ઉપલબ્ધ થશે, જેનો અર્થ એ થાય કે તેના પતિને સંચિત અપમાન અને દાવાઓ પોતાને અન્ય લક્ષણના સ્વરૂપમાં મજબૂત બનાવશે, કદાચ વધુ તેના શરીર માટે આઘાતજનક.
મને આશ્ચર્ય થાય છે કે કઈ રીતે ટીપ્સ આપણને આપણા શરીરને આપે છે.
મારિયા ડાયચાર્કો, માનસશાસ્ત્રી, ફેમિલી ચિકિત્સક અને વ્યક્તિગત વિકાસ તાલીમ કેન્દ્ર મરીકા ખઝિનની અગ્રણી તાલીમ