Þegar einkenni eiga sér stað, er sjúkdómur eða langvarandi sjúkdómur aukinn, þá höfum við tvær róttækar gagnlegar lausnir. Þú getur alltaf hjálpað þér með lyf: Þeir munu létta sársauka, hjálpa auðveldara að færa kvöl eða óþægindi, þeir munu jafnvel reka með algjörlega heilbrigðu manneskju. Önnur leiðin er að viðurkenna merkingu þessa einkenna í augnablikinu. Eftir allt saman er sjúkdómurinn eða einkenniin skerpt, sem merki sem er þess virði að íhuga, og ekki hunsa eða skipta um það. Til dæmis, þegar merki birtist í vélinni, sem særir bensín, eldsneyti við fúslega það. Af hverju þegar líkaminn merkir eitthvað um eitthvað, erum við að flýta sér að hlutleysa merki sjálft og ekki ástæðu þess.
Í þessari grein mun ég gefa umræðu með ungum konum um svefnleysi, kvelja hana, þrátt fyrir mikla vinnuáætlunina.
K (viðskiptavinur) : Mjög skrítið, ég gekk til að sofa þreyttur, en sofa fer ekki. Einhver konar kvíði kemur í veg fyrir að sofna, og það er engin steypu truflandi hugsun, ég er ekki hræddur við eitthvað skilgreint. En ríkið er almennt meðhöndlað, og á endanum er ég brenglaður til morguns. Ég sofna að morgni og vakna með mikilli skilningi, og ef ég kem að vinnu, þá er aðeins nokkrar klukkustundir af svefn - þá allan daginn soðið.
T (meðferðaraðili) : Já, svefnleysi er þreytandi hlutur. Við skulum tala við líkama okkar, hvers vegna sofnar það ekki ef þú vilt?
Til : Ég velti því hvernig það er?
T. : Ímyndaðu þér að þú ert þú, og líkaminn þinn er sérstakur andstæðingur. Ímyndaðu þér að það situr á nærliggjandi stól og þú biður hann um spurningarnar sem kvelja þig. Getur þú?
Viðskiptavinurinn leggur tvær hægðir í geimnum, einn situr niður, hitt er að undirbúa ímyndaða tilraun og "sæti" líkama hans á hann. Með tæmdu rödd biður líkamann, hvers vegna, ef þú vilt sofa, er líkaminn áhyggjufullur og ekki sofið.
Ég bið hana að skipta um stólum og setjast niður í hlutverk líkamans. Hún situr niður, á líkama líkamans er hún sjálfari slaka á, það má sjá að í þessu hlutverki er það miklu rólegri og öruggari í sjálfum sér.
K (í hlutverki líkamans) : Hvað viltu frá mér? Ég lifi nú þegar á barmi hugsanlegs fyrir sjálfan mig, þú þreytist á mig. Og á annan hátt heyrirðu ekki. Aðeins það er enn að hafa samband við þig á kvöldin, en ekki í draumi, heldur beint.
Ég biðja viðskiptavininn aftur að batna í mínum stað og svara "líkamanum".
Til : Mér þykir leitt að heyra það, það er samúð sem ég þvo þig svo mikið. Hvernig á að gera það að þú hvílir og endurreist, sofna djúpt?
K (í hlutverki líkamans) : Segðu mér að þú elskar mig, gæta, vertu stoltur af mér. Eftir allt saman, geri ég þetta verk - fyrir nokkrum!
Hér stoppar ég hana og spyrðu hvað það er eins og í lífinu er umræður. Stúlkan er að glápa á mig og segir að þetta samtal við líkamann minnir hana til að eiga samskipti við eiginmann sinn. Hún færir upp lítið barn, vinnur. Eiginmaður frá morgni til kvölds í vinnunni, allt í áhyggjum, skuldum og lánum. Og það virðist sem stelpan að hann viðurkenni ekki hvað hún reynir fyrir tvo: barn á fjölskylduáætlun sinni.
T. : Með öðrum orðum skortir þú játningar frá eiginmanni sínum?
Til : Já, það lítur út ...
Nokkur orð um þetta verk. Við töluðum tíma með þessum konu. Til að ljúka verkinu, ræddum við að hún veiða ekki þörf sína til viðurkenningar og umhyggju, óttast að á erfiðu tímabili sé hann ekki upp á reynslu sína. En í vissum skilningi ætti hann ekki að vera eini uppspretta viðurkenningar í lífinu. Verkefni þessa konu á þessu stigi er heiðarleg viðræður við eiginmann sinn sem hún reynir að hjálpa honum, en fór í sjálfur. Og þetta fórn endurspeglast á líkama hennar í formi svefnleysi. Við lauk samtalinu með því að hún myndi byrja að lofa líkama hennar, sem þýðir að hann hafði valið slíkt líf meðvitað að hún væri mjög sterk og ötull að sameina umönnun barna, fjölskyldulífs og vinnu. Ef hún hljóp til að meðhöndla sig með lyfjum, þá væri ólíklegt að slíkar ljósmyndir vitundar væri aðgengilegar því, sem þýðir að uppsöfnuð móðganir og kröfur til eiginmanns hennar hefði komið fram sterkari í formi annars einkenna, kannski miklu meira áverka fyrir líkama hennar.
Ég geri ekki tilbúinn til að koma á óvart hvað viturlegar ábendingar gefur okkur líkama okkar.
Maria Dyachkova, sálfræðingur, fjölskylda meðferðaraðili og leiðandi þjálfun á persónulegum þroskaþjálfunarmiðstöð Marika Khazin