Коли виникає симптом, хвороба або загострюється хронічне захворювання, то перед нами два радикально протилежних шляхи вирішення. Завжди можна допомогти собі ліками: вони знімуть біль, допоможуть легше перенести муки або незручності, навіть повернуть стан цілком здорової людини. Другий шлях - це розпізнавання сенсу цього симптому в даний момент часу. Адже хвороба або симптом загострюється, як сигнал, який варто врахувати, а не ігнорувати або перемикати з нього увагу. Наприклад, коли в машині загоряється сигнал, що закінчується бензин, то ми охоче заправляємо її. Чому ж коли тіло сигналить про щось, ми поспішаємо нейтралізувати сам сигнал, а не його причину.
У цій статті приведу уривки діалогу з молодою жінкою з приводу безсоння, мучить її, не дивлячись на важкий графік роботи.
К (клієнт) : Дуже дивно, я лягаю спати втомлена, але сон не йде. Якась тривога заважає заснути, причому немає конкретної тривожної думки, я не боюся чогось визначеного. Але стан в цілому розбурхане, і в підсумку я кручусь до ранку. Засинаю під ранок і прокидаюся з важким почуттям, а якщо на роботу встаю, то всього кілька годин сну - потім весь день варена.
Т (терапевт) : Так, безсоння - річ виснажлива. Давайте поговоримо з нашим тілом, чому ж воно при бажанні спати не засинає?
До : Цікаво, а як це?
Т : Уявіть, що ви - це ви, а ваше тіло - окремий опонент. Уявіть, що воно сидить на сусідньому стільці і ви йому задаєте питання, що мучать вас питання. Чи зможете?
Клієнт розміщує два стільці в просторі, на один сідає сама, інший готує для уявного експерименту і «саджає» на нього своє тіло. Змученим голосом запитує у тіла, чому ж при бажанні спати, тіло тривожиться і не спить.
Я прошу її помінятися стільцями і сісти в роль тіла. Вона сідає, на місці тіла вона сама більш розслаблена, видно, що в цій ролі вона набагато спокійніше і впевненіше в собі.
К (в ролі тіла) : А що ти від мене хочеш? Я вже живу на межі можливого для себе, ти бездумно вимотала мене. І іншими способами не почуєш. Тільки й залишається, що звернутися до тебе вночі, але не уві сні, а безпосередньо.
Я прошу клієнтку знову пересісти на своє місце і відповісти «тілу».
До : Мені шкода чути це, шкода, що так вимотує тебе. Як же зробити, щоб ти відпочило і відновилося, заснуло глибоко?
К (в ролі тіла) : Скажи, що любиш мене, позбутися, пишайся мною. Адже я таку роботу роблю - за кілька людей!
Тут я зупиняю її і питаю, на що схожий в життя це діалог. Дівчина ошелешено дивиться на мене і каже, що ця бесіда з тілом нагадує їй спілкування з її чоловіком. Вона виховує маленьку дитину, працює. Чоловік з ранку до ночі на роботі, весь в турботах, боргах і кредитах. І дівчині здається, що він в належній мірі не визнає те, що вона намагається за двох: дитина на ній і сімейний бюджет.
Т : Іншими словами, вам не вистачає визнання від чоловіка?
До : Так, схоже на те ...
Пару слів про цю роботу. Ми ще деякий час говорили з цією жінкою. Для завершення роботи ми обговорювали, що свої потреби у визнанні та турботі вона не озвучує чоловікові, побоюючись, що у важкий період йому не до її переживань. Але в якомусь сенсі він і не повинен бути єдиним джерелом визнання в життя. Завдання цієї жінки на даному етапі - це чесний діалог з чоловіком про те, що вона намагається допомогти йому, при цьому надриваючись сама. І ця жертовність відбивається на її тілі у вигляді безсоння. Ми завершили розмову тим, що вона почне хвалити своє тіло, а значить, себе за те, що вибрала таку життя усвідомлено, що вона дійсно сильна і енергійна, щоб поєднувати догляд за дитиною, сімейний побут і роботу. Якби вона кинулася лікувати себе ліками, то навряд чи б такі проблиски усвідомлення були б доступні їй, а значить, накопичені образи і претензії до чоловіка проявилися б сильніше у вигляді іншого симптому, можливо, набагато більш травматичного для її тіла.
Не втомлююся дивуватися, які мудрі підказки дає нам наше тіло.
Марія Дьячкова, психолог, сімейний терапевт і ведуча тренінгів особистісного росту Тренінг-центру Маріка Хазіна