जेव्हा एक लक्षण येते तेव्हा रोग किंवा दीर्घकालीन रोग वाढतो, तर आपल्याकडे दोन मूलभूत उलट उपाय आहेत. आपण नेहमी औषधे सह मदत करू शकता: ते वेदना दूर करतील, यातना किंवा गैरसोय हलविण्यास मदत करतात, ते पूर्णपणे निरोगी व्यक्तीसह पुनर्संचयित करतील. दुसर्या क्षणी या लक्षणांचा अर्थ ओळखणे हा दुसरा मार्ग आहे. सर्व केल्यानंतर, रोग किंवा लक्षण shartened आहे, म्हणून एक सिग्नल म्हणून, आणि त्यावर लक्ष देणे किंवा त्यावर लक्ष नाही. उदाहरणार्थ, जेव्हा मशीनमध्ये सिग्नल दिवे, ज्यामुळे गॅसोलीनला त्रास होतो, आम्ही स्वेच्छेने पुन्हा अनुभवतो. जेव्हा शरीर एखाद्या गोष्टीबद्दल काहीतरी सूचित करते तेव्हा आपण सिग्नल स्वतःचे निराकरण करण्यासाठी घाईत आहोत आणि त्याचे कारण नाही.
या लेखात मी जबरदस्त काम शेड्यूल असूनही, अनिद्राबद्दल एक तरुण स्त्रीशी संवाद साधण्याचा मार्ग देईल.
के (क्लायंट) : खूप विचित्र, मी थकल्यासारखे झोपलो, पण झोप येत नाही. काही प्रकारची चिंता झोपी राहण्यापासून प्रतिबंध करते, आणि ठोस त्रासदायक विचार नाही, मला परिभाषित काहीतरी घाबरत नाही. पण राज्य सामान्यतः उपचार केले जाते, आणि शेवटी मी सकाळी पर्यंत वळलो आहे. मी सकाळी झोपतो आणि कठोर अर्थाने जागे होतो आणि जर मी कामावर उठलो तर फक्त काही तास झोपे - नंतर सर्व दिवस उकडलेले.
टी (चिकित्सक) : होय, अनिद्रा थकवणारा आयटम आहे. चला आपल्या शरीराशी बोलूया, जर इच्छित असेल तर झोप येत नाही का?
करण्यासाठी : मला आश्चर्य वाटते की ते कसे आहे?
ट. : कल्पना करा की आपण आहात आणि आपले शरीर वेगळे विरोधी आहे. कल्पना करा की तो जवळच्या खुर्चीवर बसतो आणि आपण त्याला त्रास देत असलेल्या प्रश्नांना विचारतो. तु करु शकतोस का?
क्लाएंट स्पेसमध्ये दोन मल ठेवतो, एक खाली बसतो, दुसरा एक काल्पनिक प्रयोग आणि त्याच्या शरीरावर "जागा" तयार करीत आहे. थकलेला आवाज शरीरास विचारतो, जर तुम्हाला झोपायचे असेल तर शरीर चिंताग्रस्त आणि झोपत नाही.
मी तिला खुर्च्या स्वॅप करण्यास आणि शरीराच्या भूमिकेत बसण्यासाठी विचारतो. ती शरीराच्या शरीरावर बसते, ती स्वत: ला अधिक आरामदायी ठरली आहे, असे दिसून येते की या भूमिकेत हे स्वत: मध्ये इतके शांत आणि अधिक आत्मविश्वास आहे.
के (शरीराच्या भूमिकेत) : तुला माझ्याकडून काय हवे आहे? मी आधीपासूनच माझ्यासाठी शक्य आहे, आपण मला निराश केले आहे. आणि इतर मार्गांनी आपण ऐकत नाही. फक्त रात्री आपल्याशी संपर्क साधणे, परंतु स्वप्नात नाही तर थेट.
मी माझ्या जागी परत येण्यासाठी पुन्हा क्लायंटला पुन्हा विचारतो आणि "शरीर" उत्तर देतो.
करण्यासाठी : ऐकून मला खेद आहे, तो एक दयाळूपणा आहे जो मी तुम्हाला इतका धुतला आहे. कसे करावे जेणेकरून आपण विश्रांती घेतली आणि पुनर्संचयित केले, झोपी गेलात?
के (शरीराच्या भूमिकेत) : मला सांगा की तुम्ही माझ्यावर प्रेम करता, काळजी घ्या, माझी काळजी घ्या. शेवटी, मी हे काम करतो - बर्याच लोकांसाठी!
येथे मी तिला थांबवतो आणि जीवनात काय आहे ते विचारा हा एक संवाद आहे. मुलगी मला पाहत आहे आणि असे म्हणते की शरीराशी हा संभाषण तिच्या पतीशी संवाद साधण्याची आठवण करून देतो. ती एक लहान मुलगा आणते, कार्य करते. पती सकाळी कामावर, सर्व चिंता, कर्ज आणि कर्जामध्ये. आणि ती अशी मुलगी वाटते की ती दोन गोष्टींशी संबंधित आहे हे ओळखत नाही: तिचे आणि कौटुंबिक अर्थसंकल्पात एक मूल.
ट. : दुसर्या शब्दात, आपल्या पतीकडून कबुलीजबाब नाही?
करण्यासाठी होय, असे दिसते ...
या कामाबद्दल काही शब्द. आम्ही या स्त्रीबरोबर थोडा वेळ बोललो. कार्य पूर्ण करण्यासाठी, आम्ही यावर चर्चा केली की ती ओळख आणि काळजी घेण्यासाठी त्यांची गरज भासत नाही, अशी भीती आहे की कठीण काळात तो तिच्या अनुभवांवर नाही. पण एका अर्थाने, तो जीवनात ओळखपत्र एकमेव स्त्रोत असू नये. या टप्प्यात या महिलेचे कार्य तिच्या पतीशी एक प्रामाणिक संवाद आहे की ती स्वत: ला मदत करण्याचा प्रयत्न करते. आणि हे बलिदान तिच्या शरीरावर अनिद्रा स्वरूपात दिसून येते. ती संभाषण संपली की ती तिच्या शरीरावर प्रशंसा करायला लागली आहे, याचा अर्थ असा की त्याने अशा आयुष्यासाठी सावधगिरीने निवडले आहे की ती बालपण, कौटुंबिक जीवन आणि काम एकत्र करणे खरोखरच मजबूत आणि उत्साही होते. जर तिला औषधेंशी स्वत: ला उपचार करायची असेल तर जागरूकता यासारख्या गलेंप्रेस येण्याची शक्यता नाही, याचा अर्थ असा आहे की संमतीचा अपमान आणि तिच्या पतीचा दावा वेगळ्या लक्षणांच्या स्वरूपात स्वत: ला दृढ झाला असता. तिच्या शरीरासाठी त्रासदायक.
कोणत्या सुज्ञ टिप्स आपल्याला आपल्या शरीराला देते हे आश्चर्यचकित करण्यास तयार नाही.
मारिया dyachkova, मानसशास्त्रज्ञ, कौटुंबिक चिकित्सक आणि वैयक्तिक विकास प्रशिक्षण केंद्र मारीिका खझिन च्या अग्रगण्य प्रशिक्षण