Kai pasireiškia simptomas, pablogėja liga arba lėtinė liga, mes turime du radikaliai priešingus sprendimus. Jūs visada galite padėti sau su vaistais: jie palengvins skausmą, padės lengviau judėti kankinimu ar nepatogumais, jie netgi bus visiškai sveiki. Antrasis būdas yra atpažinti šio simptomo reikšmę tuo metu. Galų gale, liga ar simptomas yra aštrintas, kaip signalas, kuris yra verta apsvarstyti, o ne ignoruoti ar perjungti dėmesį į jį. Pavyzdžiui, kai mašinoje šviečia signalas, kuris skauda benziną, mes norime jį pildyti. Kodėl, kai kūnas signalizuoja kažką apie kažką, mes skubame neutralizuoti pati signalą, o ne jo priežastį.
Šiame straipsnyje aš duosiu dialogą su jauna moterimi apie nemiga, kankinant ją, nepaisant didelio darbo grafiko.
K (klientas) : Labai keista, aš vaikščiojau miegoti pavargę, bet miego nėra. Kai kurie nerimas neleidžia užmigti, ir nėra jokio konkretaus svyruojančio minties, aš nebijoju kažko apibrėžto. Tačiau valstybė paprastai yra apdorojama, o galų gale aš pasukamas iki ryto. Aš užmigau ryte ir pabusti su sunkiu jausmu, ir jei aš pakilti į darbą, tada vos kelios valandos miego - tada visą dieną virti.
T (terapeutas) : Taip, nemiga yra varginanti prekę. Pakalbėkime su mūsų kūnu, kodėl jis nesumažina, jei pageidaujama?
Iki : Įdomu, kaip tai yra?
T. : Įsivaizduokite, kad esate tu, ir jūsų kūnas yra atskiras priešininkas. Įsivaizduokite, kad jis sėdi ant netoliese esančios kėdės ir jūs paprašykite jo su jumis kankinamais klausimais. Ar gali Tu?
Klientas vietose du išmatose erdvėje, vienas sėdi žemyn, kitas ruošiasi įsivaizduojamam eksperimentui ir "sėdynės" jo kūną ant jo. Išimta balsu klausia kūno, kodėl, jei norite miegoti, kūno rūpesčiai ir neužmiga.
Aš prašau jos apsikeitimo kėdės ir sėdėti į kūno vaidmenį. Ji sėdi, kūno kūno kūne ji yra labiau atsipalaidavusi, tai galima matyti, kad šiame vaidmenyje jis yra daug ramesnis ir pasitikintis savimi.
K (atsižvelgiant į kūno vaidmenį) : Ko tu nori iš manęs? Aš jau gyvenu sau į galimą ribą, jums nepaisydamas manęs. Ir kitais būdais, kaip jūs negirdite. Tik lieka susisiekti su jumis naktį, bet ne svajonėje, bet tiesiogiai.
Aš vėl paprašau kliento atsigauti savo vietoje ir atsakyti į "kūną".
Iki : Atsiprašau išgirsti, tai gaila, kad aš jums plaunu. Kaip tai padaryti, kad jūs pailsėsite ir atkursite, užmigkite giliai?
K (atsižvelgiant į kūno vaidmenį) : Pasakyk man, kad mane myli, rūpinkitės, didžiuojuosi manimi. Galų gale, aš tai darau - keliems žmonėms!
Čia aš jį sustabdau ir paklausti, kas tai yra kaip gyvenime yra dialogas. Mergina žiūri į mane ir sako, kad šis pokalbis su kūnu primena jai bendrauti su vyru. Ji atneša mažą vaiką, dirba. Vyras nuo ryto iki nakties darbe, visų susirūpinimų, skolų ir paskolų. Ir atrodo, kad mergina, kad jis nepripažįsta, ką ji bando dviem: vaikui ant jos ir šeimos biudžeto.
T. : Kitaip tariant, jums trūksta savo vyro konfesijų?
Iki : Taip, atrodo ...
Keletas žodžių apie šį darbą. Mes kalbėjomės su šia moterimi. Norėdami užbaigti darbą, mes aptarėme, kad ji nesudaro savo pripažinimo ir priežiūros poreikių, bijodamas, kad sunku, kad jis nėra iki jos patirties. Bet tam tikra prasme jis neturėtų būti vienintelis pripažinimo šaltinis gyvenime. Šios moters uždavinys šiame etape yra sąžiningas dialogas su vyru, kad ji bando jam padėti, o pats patyrė. Ir ši auka atsispindi savo kūnui nežmoginei. Mes baigėme pokalbį dėl to, kad ji pradės pagirti savo kūną, o tai reiškia, kad jis buvo pasirinkęs tokį gyvenimą sąmoningai, kad ji buvo tikrai stipri ir energinga sujungti vaikų globos, šeimos gyvenimą ir darbą. Jei ji skubėjo gydyti vaistais, tai būtų mažai tikėtina, kad tokie visuomenės informuotumo būtų prieinama, o tai reiškia, kad sukaupti įžeidimai ir pretenzijos savo vyrui būtų pasirūpinti patyrusiais kitos simptomų forma, galbūt daug daugiau traumiškai savo kūnui.
Nenoriu nustebinti, ką išmintingi patarimai suteikia mums savo kūną.
Maria Dyachkova, psichologas, šeimos terapeutas ir pirmaujanti asmeninio augimo mokymo centro mokymai Marika Khazin