Երբ ախտանիշ է տեղի ունենում, հիվանդություն կամ քրոնիկ հիվանդություն սրվում է, ապա մենք ունենք երկու արմատապես հակառակ լուծում: Դուք միշտ կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել դեղամիջոցների հետ. Նրանք կազատեն ցավը, կօգնեն ավելի հեշտ շարժվել տանջանք կամ անհարմարություն, նրանք նույնիսկ կզարգանան ամբողջովին առողջ մարդու հետ: Երկրորդ ճանապարհը ժամանակի պահին այս ախտանիշի իմաստը ճանաչելը: Ի վերջո, հիվանդությունը կամ ախտանիշը սրվում են, որպես ազդանշան, որը արժե հաշվի առնել, եւ չնկատել կամ ուշադրություն դարձնել դրան: Օրինակ, երբ ազդանշանը լույս է տալիս մեքենայի մեջ, ինչը վնասում է բենզինին, մենք պատրաստակամորեն վերալիցքավորեցինք այն: Ինչու, երբ մարմինը ինչ-որ բանի մասին ինչ-որ բան է ազդանշանում, մենք շտապում ենք չեզոքացնել ազդանշանը ինքնին, այլ ոչ թե դրա պատճառը:
Այս հոդվածում ես երիտասարդ կնոջ հետ երկխոսության անցումներ կտամ անքնության մասին, տանջելով նրան, չնայած ծանր աշխատանքային ժամանակացույցին:
K (հաճախորդ) Շատ տարօրինակ է, ես քայլում էի հոգնած քնելու, բայց քունը չի գնում: Ինչ-որ անհանգստություն չի խանգարում քնել, եւ չկա որեւէ կոնկրետ անհանգստացնող միտք, ես չեմ վախենում որոշված բանից: Բայց պետությունն ընդհանուր առմամբ բուժվում է, եւ ի վերջո ես պտտվում եմ մինչեւ առավոտ: Առավոտյան քնում եմ եւ արթնանում եմ ծանր իմաստով, եւ եթե վեր եմ կենում աշխատանքի, ապա ընդամենը մի քանի ժամ քուն, ապա ամբողջ օրը խաշած:
T (թերապեւտ) : Այո, անքնությունը սպառիչ նյութ է: Եկեք խոսենք մեր մարմնի հետ, ինչու ցանկալի դեպքում չի քնում:
Դեպի : Ես զարմանում եմ, թե ինչպես է դա:
Շոշափել Պատկերացրեք, որ դուք եք, եւ ձեր մարմինը առանձին մրցակից է: Պատկերացրեք, որ այն նստում է մոտակա աթոռին եւ նրան հարցնում եք ձեզ տանջող հարցերին: Կարող ես?
Հաճախորդը տարածության մեջ երկու աթոռակ է դնում, մեկը նստում է, մյուսը պատրաստվում է երեւակայական փորձի եւ նրա մարմնի վրա «տեղեր» նրա մարմինը: Ուժեղ ձայնով հարցնում է մարմինը, ինչու, եթե ցանկանում եք քնել, մարմինը անհանգստացնում է եւ չի քնում:
Ես խնդրում եմ նրան փոխանակել աթոռներ եւ նստել մարմնի դերի մեջ: Նա նստում է ներքեւ, մարմնի մարմնում նա ավելի հանգիստ է, կարելի է տեսնել, որ այս դերում դա շատ ավելի հանգիստ եւ ավելի վստահ է:
K (մարմնի դերում) : Ինչ ես ուզում ինձնից? Ես արդեն ապրում եմ հնարավորության եզրին ինքս ինձ համար, դու անիմաստորեն սպառեցիր ինձ: Եվ այլ եղանակներով դուք չեք լսում: Միայն մնում է կապվել ձեզ հետ գիշերը, բայց ոչ երազում, այլ ուղղակիորեն:
Ես կրկին խնդրում եմ հաճախորդին վերականգնել իմ տեղում եւ պատասխանել «մարմնին»:
Դեպի Ես ցավում եմ, որ լսել եմ դա, ցավալի է, որ ես քեզ շատ եմ լվանում: Ինչպես անել այնպես, որ հանգստանաք եւ վերականգնվեք, խորը քնել:
K (մարմնի դերում) Ասեք, որ դուք սիրում եք ինձ, հոգ տանել, հպարտացեք ինձ համար: Ի վերջո, ես անում եմ այս աշխատանքը `մի քանի հոգու համար:
Այստեղ ես կանգնեցնում եմ նրան եւ հարցնում, թե ինչպիսին է դա, որը կյանքում երկխոսություն է: Աղջիկը նայում է ինձ եւ ասում, որ մարմնի հետ այս խոսակցությունը հիշեցնում է նրան, որ շփվում է ամուսնու հետ: Նա բերում է փոքր երեխա, աշխատում է: Ամուսինը առավոտյան գիշեր աշխատանքի ժամանակ, բոլոր մտահոգությունների, պարտքերի եւ վարկերի մեջ: Եվ աղջկան կարծես նա չի ճանաչում այն, ինչ նա փորձում է երկուսի համար. Երեխա իր եւ ընտանիքի բյուջեի վրա:
Շոշափել Այլ կերպ ասած, ձեզ ամուսնուց խոստովանություններ չունեք:
Դեպի : Այո, կարծես ...
Մի քանի խոսք այս աշխատանքի մասին: Այս կնոջ հետ որոշ ժամանակ խոսեցինք: Աշխատանքն ավարտելու համար մենք քննարկեցինք, որ նա չի բարձրաձայնում նրանց կարիքները ճանաչման եւ խնամքի համար, վախենալով, որ դժվար ժամանակաշրջանում նա կախված չէ իր փորձառություններին: Բայց ինչ-որ իմաստով, նա չպետք է լինի կյանքի ճանաչման միակ աղբյուրը: Այս կնոջ խնդիրն այս փուլում ազնիվ երկխոսությունն է ամուսնու հետ, որը նա փորձում է օգնել իրեն, մինչդեռ ենթարկվում է իրեն: Եվ այս զոհաբերությունն իր մարմնին արտացոլվում է անքնության տեսքով: Մենք ավարտեցինք զրույցը այն փաստով, որ նա կսկսի գովաբանել իր մարմինը, ինչը նշանակում է, որ նա գիտակցաբար ընտրել է այդպիսի կյանք, որ նա իսկապես ուժեղ եւ եռանդուն է համատեղել երեխաների խնամքը, ընտանեկան կյանքը եւ աշխատանքը: Եթե նա շտապել է բուժվել իրենց դեղերով, քիչ հավանական կլինի, որ իրազեկության նման ակնարկները դրան հասանելի լինեն, ինչը նշանակում է, որ իր ամուսնուն կուտակված վիրավորանքներն ու պահանջները կուտակվեն ավելի շատ ավելի շատ ախտանիշների տեսքով տրավմատիկ իր մարմնի համար:
Ես չեմ պատրաստվում զարմացնել, թե ինչ իմաստուն խորհուրդներ են տալիս մեզ մեր մարմինը:
Մարիա Դյախկովա, հոգեբան, ընտանեկան թերապեւտ եւ անձնական աճի ուսումնական կենտրոնի առաջատար դասընթացներ Մարիիկա Խազին