Pan fydd symptom yn digwydd, mae clefyd neu glefyd cronig yn cael ei waethygu, yna mae gennym ddau ateb radical gyferbyn. Gallwch chi bob amser helpu eich hun gyda meddyginiaethau: byddant yn lleddfu poen, yn ei helpu i symud poen neu anghyfleustra, byddant hyd yn oed yn dychwelyd gyda pherson hollol iach. Yr ail ffordd yw cydnabod ystyr y symptom hwn ar hyn o bryd. Wedi'r cyfan, mae'r clefyd neu'r symptom yn cael ei hogi, fel signal sy'n werth ei ystyried, ac nid yn anwybyddu neu'n newid sylw iddo. Er enghraifft, pan fydd signal yn goleuo yn y peiriant, sy'n brifo gasoline, rydym yn barod i ail-lenwi ei. Pam pan fydd y corff yn arwydd o rywbeth am rywbeth, rydym ar frys i niwtraleiddio'r signal ei hun, ac nid ei reswm.
Yn yr erthygl hon byddaf yn rhoi darnau o ddeialog gyda menyw ifanc am anhunedd, yn poenydio hi, er gwaethaf yr amserlen waith trwm.
K (cleient) : Yn rhyfedd iawn, cerddais i gysgu'n flinedig, ond nid yw cysgu yn mynd. Mae rhyw fath o bryder yn atal syrthio i gysgu, ac nid oes unrhyw feddwl am annifyr concrid, dydw i ddim yn ofni rhywbeth a ddiffinnir. Ond yn gyffredinol caiff y wladwriaeth ei thrin, ac yn y diwedd rwy'n troi tan y bore. Rwy'n syrthio i gysgu yn y bore ac yn deffro gyda synnwyr caled, ac os byddaf yn cyrraedd y gwaith, yna ychydig oriau o gwsg - yna drwy'r dydd berwi.
T (therapydd) : Ydw, mae Insomnia yn eitem flinedig. Gadewch i ni siarad â'n corff, pam nad yw'n syrthio i gysgu os dymunwch?
I : Tybed sut y mae?
T. : Dychmygwch eich bod chi, ac mae eich corff yn wrthwynebydd ar wahân. Dychmygwch ei fod yn eistedd ar gadair gyfagos ac yn gofyn iddo am y cwestiynau eich poenydio. Allwch chi?
Mae'r cleient yn gosod dwy stôl yn y gofod, mae un yn eistedd i lawr, mae'r llall yn paratoi ar gyfer arbrawf dychmygol a "seddi" ei gorff arno. Trwy leisio dihysbydd yn gofyn i'r corff, pam, os ydych yn dymuno cysgu, mae'r corff yn poeni ac nid yw'n cysgu.
Gofynnaf iddi gyfnewid cadeiriau ac eistedd i mewn i rôl y corff. Mae hi'n eistedd i lawr, yng nghorff y corff mae hi ei hun yn fwy hamddenol, gellir gweld bod yn y rôl hon mae'n llawer tawelach ac yn fwy hyderus yn ei hun.
K (yn rôl y corff) : Beth ydych chi ei eisiau oddi wrthyf? Rwyf eisoes yn byw ar fin posib i mi fy hun, fe wnaethoch chi flin i mi. Ac mewn ffyrdd eraill nad ydych yn clywed. Dim ond ei fod yn parhau i gysylltu â chi yn y nos, ond nid mewn breuddwyd, ond yn uniongyrchol.
Rwy'n gofyn i'r cleient eto i wella yn fy lle ac ateb y "corff".
I : Mae'n ddrwg gen i ei glywed, mae'n drueni fy mod yn eich golchi cymaint. Sut i wneud hynny eich bod yn gorffwys ac yn adfer, syrthio i gysgu'n ddwfn?
K (yn rôl y corff) : Dywedwch wrthyf eich bod yn fy ngharu i, yn gofalu, byddwch yn falch ohonof. Wedi'r cyfan, rwy'n gwneud y gwaith hwn - i nifer o bobl!
Yma rwy'n ei hatal a gofynnwch sut mae mewn bywyd yn ddeialog. Mae'r ferch yn syllu arnaf ac yn dweud bod y sgwrs hon gyda'r corff yn ei hatgoffa i gyfathrebu â'i gŵr. Mae'n dod â phlentyn bach i fyny, yn gweithio. Gŵr o fore i nos yn y gwaith, i gyd mewn pryderon, dyledion a benthyciadau. Ac mae'n ymddangos i'r ferch nad yw'n cydnabod yr hyn y mae'n ei geisio am ddau: plentyn ar ei chyllideb deuluol.
T. : Mewn geiriau eraill, nid oes gennych gyffesiadau gan ei gŵr?
I : Ie, mae'n edrych fel ...
Ychydig eiriau am y gwaith hwn. Gwnaethom siarad am beth amser gyda'r fenyw hon. I gwblhau'r gwaith, buom yn trafod nad yw hi'n vocaticate eu hanghenion am gydnabyddiaeth a gofal, gan ofni hynny mewn cyfnod anodd nad yw'n hyd at ei phrofiadau. Ond mewn ystyr, ni ddylai fod yr unig ffynhonnell cydnabyddiaeth mewn bywyd. Mae tasg y fenyw hon ar hyn o bryd yn ddeialog onest gyda'i gŵr ei bod yn ceisio ei helpu, tra'i hun. Ac adlewyrchir yr aberth hwn ar ei chorff ar ffurf anhunedd. Daethom i ben y sgwrs gan y ffaith y byddai'n dechrau canmol ei chorff, sy'n golygu ei fod wedi dewis bywyd o'r fath yn ymwybodol ei bod yn wirioneddol gryf ac egnïol i gyfuno gofal plant, bywyd teuluol a gwaith. Os bydd hi'n rhuthro i drin eu hunain gyda meddyginiaethau, byddai'n annhebygol y byddai cipolwg o'r fath yr ymwybyddiaeth ar gael iddo, sy'n golygu y byddai sarhad cronedig a hawliadau i'w gŵr wedi amlygu eu hunain yn gryfach ar ffurf symptom arall, efallai llawer mwy trawmatig i'w chorff.
Nid wyf yn paratoi i syndod i syndod beth yw awgrymiadau doeth yn rhoi ein corff i ni.
Maria Dyachkova, seicolegydd, therapydd teulu a hyfforddiant arweiniol Canolfan Hyfforddi Twf Personol Marika Khazin