கோகோ வாழை கிரானோலா.
இந்த அற்புதமான கலவை மிகவும் ஆர்வமாக சோனியா எழுப்ப உதவும். இது அனைத்து பொருட்கள் பற்றி தான்: வாழைப்பழங்கள் இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் பொட்டாசியம், ஓட்மீல் - ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மற்றும் கோகோ இரத்தத்தில் செரோடோனின் நிலை எழுப்புகிறது. ஒரு கலப்பான் உள்ள பொருட்களை கலக்கவும்.
தானியங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
ஓட்மீது muffins.
நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் எண்ணிக்கை எடுத்து இருந்தால் - நீங்கள் ஒரு செய்முறையை. ஃபைபர் நிறைந்த பொருட்கள், உதாரணமாக, Bran Oatflakes உடன் செறிவூட்டப்பட்ட பொருட்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
வேகவைத்த அசாதாரண கேக்
pixabay.com.
தேங்காய் பால் மீது கஞ்சி
அன்பான அன்பை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் வரவேற்பு! கஞ்சி ஒரு அசல் ரஷியன் டிஷ் என்று நினைக்கவில்லை. அவர்கள் இந்தியாவில் நேசிக்கிறார்கள், கோதுமை மற்றும் தேங்காய் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து தயார் செய்கிறார்கள். குழு B இன் காய்கறி புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, இந்த டிஷ் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு எதிர்க்க உதவுகிறது.
கஞ்சி ருசியானது
pixabay.com.
Buckwheat omelet.
முட்டாள்களின் உணவின் ஒரு பகுதியாக முட்டைகள் உள்ளன, அவற்றில் உள்ள புரதத்தை உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, தசை வெகுஜனங்களைப் பெற உதவுகிறது. நன்றாக, எங்கே buckwheat இல்லாமல், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய அமைப்பு சுத்திகரிக்கிறது? நாங்கள் ஒரு விளையாட்டு காலை உணவு கிடைக்கும்.
முட்டைகள் விளையாட்டு வீரர்கள் தேவை
pixabay.com.