வெப்பநிலை மைனஸில் மீண்டும் வந்துவிட்டது. மெட்டியோ-உணர்திறனை சமாளிக்க எப்படி?

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு வலுவான தலைவலி அல்லது மைக்ரேனைக் கொண்டிருந்தால், இந்த மாநிலத்தை எப்படி சோர்வடையலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். புறக்கணிப்பு அடுத்த தலைவலி நெருங்கி வரும்போது, ​​அது திட்டங்களை வரையறாமலோ அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க இயலாமை. வளிமண்டல அழுத்தம் உள்ள மாற்றங்கள் தலைவலி ஏற்படலாம், எனவே வளிமண்டல அழுத்தம் உங்களுக்கு வரையறுக்கும் காரணியாக இருந்தால், வானிலை வரவிருக்கும் மாற்றங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

அறிகுறிகள்

வளிமண்டல அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய தலை வலி வளிமண்டல அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியுற்ற பிறகு ஏற்படுகிறது. அவர்கள் வழக்கமான தலைவலி அல்லது ஒற்றை தலைவலி போல், ஆனால் நீங்கள் சில கூடுதல் அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல்

அதிகரித்த ஒளி உணர்திறன்

முகம் மற்றும் கழுத்து நண்பர்

ஒன்று அல்லது இரண்டு கோயில்களில் வலி

வெப்பநிலை வேறுபாடுகள் மற்றும் இயற்கை நிகழ்வுகள் அழுத்தம் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

Photo: unsplash.com.

காரணங்கள்

வெளிப்புற வளிமண்டல அழுத்தம் குறைகிறது போது, ​​நாசி சின்சஸ் உள்ள வெளிப்புற காற்று மற்றும் காற்று அழுத்தம் இடையே வேறுபாடு உருவாக்கப்பட்டது. அது வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விமானத்தில் பறக்கும்போது அதே விஷயம் நடக்கிறது. ஏனெனில் அழுத்தம் ஒரு உயரம் கொண்டு மாற்றங்கள் ஏனெனில், நீங்கள் உங்கள் காதுகளில் அல்லது இந்த மாற்றம் இருந்து வலி உணர முடியும். ஜப்பானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தலைவலிகளிலிருந்து ஒரு மருந்துகளின் விற்பனை ஆய்வு செய்யப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் மருந்துகள் விற்பனை மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம் மாற்றங்கள் அதிகரிக்கும் இடையே உறவு பார்த்தேன். இதன் அடிப்படையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், பாரோமெட்ரிக் அழுத்தத்தின் குறைவு தலைவலி நிகழ்வுகளில் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தது.

ஜப்பானில் செலவிட்ட மற்றொரு ஆய்வு, இதே போன்ற முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது. பரிசோதனையின் போது, ​​வரலாற்றில் உள்ள மைக்ரேயுடன் 28 பேர் ஒரு வருடத்திற்கு தலைவலி டயரியை வழிநடத்தியுள்ளனர். முந்தைய நாளில் 5 ஹெக்டோபாஸ்கல்களுக்கு (GPA) விட வளிமண்டல அழுத்தம் குறைவாக இருந்தபோது, ​​மைக்ரேன் அதிர்வெண் அதிகரித்துள்ளது. வளிமண்டல அழுத்தம் 5 ஜி.பீ. அல்லது முந்தைய நாளில் 5 ஜி.பி.ஏ.

ஒரு டாக்டரிடம் ஆலோசிக்கும்போது

தலைவலி உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கும்போது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். 77 பங்கேற்பாளர்களில் 39 பங்கேற்பாளர்களின் முந்தைய ஆய்வில், வளிமண்டல அழுத்தம் போன்ற வானிலை மாற்றங்களுக்கு முக்கியத்துவம் பெற்றது. மேலும், 48 பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கருத்தில், அவர்களின் தலைவலி வானிலை காரணமாக ஏற்பட்டதாக அறிவித்தனர். அதனால்தான் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், எல்லா மாற்றங்களையும் அல்லது வடிவங்களையும் பற்றி மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும் மிகவும் முக்கியம். எனினும், வலி ​​மற்றொரு விளக்கம் இருக்க முடியும், எனவே ஒன்றாக அறிகுறிகள் பகுப்பாய்வு நல்லது.

இது எப்படி கண்டறியப்படுகிறது

பாரிமோமெட்ரிக் தலைவர்களின் நோயறிதலுக்கான சிறப்பு சோதனை இல்லை, எனவே ஒரு மருத்துவரை முடிந்தவரை ஒரு மருத்துவரை வழங்குவது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்:

தலைவலி எழும் போது

எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

என்ன வலுவான அல்லது பலவீனமாக செய்கிறது

உங்கள் மருத்துவரிடம் அதை திருத்தி முன் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு தலைவலி டயரியை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். இது அவர்களின் கேள்விகளுக்கு துல்லியமாக பதிலளிக்கும் அல்லது நீங்கள் கவனிக்கப்படாத வடிவங்களை பார்க்க உதவும்.

நீங்கள் முதலில் தலைவலைப் பற்றி மருத்துவரிடம் விண்ணப்பித்தால், அவர் பெரும்பாலும் ஒரு முழு பரிசோதனையை நடத்துவார். டாக்டர் நோய் வரலாறு பற்றி, அதே போல் நாள்பட்ட தலைவலி அல்லது மைக்ரேன் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் பற்றி கேட்க வேண்டும். இது மற்ற சோதனைகள் மற்றவர்களை செலவிட பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்க முடியும், தலைவலி மிகவும் தீவிர காரணங்கள். இந்த சோதனைகள் இதில் அடங்கும்:

நரம்பியல் பரிசோதனை

இரத்த பரிசோதனைகள்

எம்ஆர்

CT ஸ்கேன்

இடுப்பு துளை

மெட்டியோ உணர்திறன் ஒரு நபரை சோதிக்க இயலாது என்றாலும், டாக்டர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ வேண்டும் என்று கண்டுபிடிப்பார்

Photo: unsplash.com.

மருந்துகள் அல்லாத சிகிச்சை

வளிமண்டல அழுத்தம் தொடர்புடைய தலைவலி சிகிச்சை ஒரு நபர் ஒரு நபர் வேறுபடுகிறது மற்றும் எப்படி வலுவான தலைவலி தலைவல்கள் உள்ளன என்பதைப் பொறுத்தது. சிலர் வலிமிகு வீரர்கள் போன்ற ஒரு மருந்து இல்லாமல் வெளியிடப்பட்ட மருந்துகளுடன் அறிகுறிகளை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், மருந்துகள் போதை இருக்கக்கூடும், எனவே மருத்துவரின் திசைகளின்படி அவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் உடல் மற்றும் பிற வழிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அதை முயற்சிக்கவும்:

ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி வரை தூங்குங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு நீர் கண்ணாடிகளை குடிக்கவும்.

ஒரு வாரம் நாட்களில் பெரும்பாலான பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.

ஒரு சீரான உணவை கவனிக்கவும், சாப்பாட்டையும் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், ஓய்வெடுத்தல் நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.